Terapeuta Dr. Desta , PhD, MS, conhecido como @meu_destanation no TikTok, postou recentemente um vídeo sobre um princípio chamado ‘regra dos cinco segundos’ – e não, não tem a ver com deixar cair comida no chão. 'A regra dos cinco segundos é que só devemos comentar sobre a aparência de outra pessoa se e somente se eles podem alterá-lo em cinco segundos ou menos. . . e se quiser comentar algo que alguém não pode mudar em cinco segundos ou menos, guarde o comentário para você”, diz Dr. Desta em um vídeo do TikTok.
A ideia dessa regra dos cinco segundos é algo que sua mãe lhe contou enquanto crescia. “Não comente a aparência de alguém se ela não puder mudá-la facilmente”, diz o Dr. Desta ao 247CM. Isso inclui comentários sobre peso, dentes, cicatrizes, estrias e espinhas de alguém, diz usuário do TikTok @jjones451 em outro vídeo enviado sobre a regra dos cinco segundos.
Como 'um indivíduo que habita um corpo maior', a Dra. Desta conta ao 247CM que a razão pela qual ela postou este vídeo no TikTok foi porque muitas pessoas comentaram sobre coisas que ela fisicamente não pode mudar ou coisas que ela não quer mudar. 'Lembro-me de como esses comentários sobre meu corpo me fizeram sentir pequeno; Fiquei envergonhada e envergonhada”, diz ela. 'Eu odiava quando outras pessoas faziam esses comentários e tentavam desculpar seu mau comportamento porque tinham 'boas intenções''. Mas com boas intenções ou não, não importava. “O que importa é o impacto de você fazer outra pessoa se sentir uma merda”, diz ela.
Portanto, se você sentir necessidade de comentar a aparência de alguém, certifique-se de que essa pessoa possa alterá-la em cinco segundos ou menos. Estamos falando de um inseto no cabelo, da braguilha caída, de uma semente de papoula presa nos dentes ou de uma etiqueta de preço da roupa. E como lembrete, aqui estão algumas coisas que você pode não mudança em cinco segundos ou menos que não deve ser comentada:
- Peso/tipo corporal
- Altura
- Idade
- Pele/cicatrizes/acne/estrias
- Pêlos faciais ou corporais
- Nariz/lábios/sobrancelhas/estrutura facial
- Dentes
Citando o pesquisador da vergonha e contador de histórias Brené Brown, o Dr. Desta diz: 'Julgamos as pessoas em áreas onde somos vulneráveis à vergonha.' Se você estiver fazendo julgamentos avaliativos ou comentários sobre a aparência de alguém, o Dr. Desta recomenda que você reserve um minuto para refletir sobre como você se sente em relação a esse aspecto de si mesmo. Ela diz para lembrar: 'Você é suficiente exatamente como você é; você é digno apenas porque existe. Você não precisa fazer os outros se sentirem pequenos como forma de sair da sua própria espiral de vergonha.
