Embora cada produto apresentado seja selecionado de forma independente pelos nossos editores, podemos incluir promoção paga. Se você comprar algo através de nossos links, poderemos ganhar comissão. Leia mais sobre nossas Diretrizes de revisão de produtos aqui. Meu corpo é notoriamente péssimo para lidar com o jet lag. Houve férias para meninas depois do ensino médio, onde liguei para minha mãe de Paris, perguntando se deveria me preocupar em morrer por só conseguir dormir uma ou duas horas por quatro noites seguidas. (Ela prometeu pacientemente que não, eu não iria morrer.) Mais recentemente, fiz uma visita à cidade de Nova York e lidei com uma das piores crises que tive nos últimos tempos, encobrindo desesperadamente minha acne durante toda a viagem. Costumo brincar que meu corpo é uma máquina afinada, mas sempre que estou viajando, essa piada se transforma em realidade.
Então, quando recentemente fui de São Francisco para Amsterdã para uma viagem de 72 horas, você pode apostar que estava extremamente nervoso sobre como meu corpo lidaria com tudo isso. Planejei pegar um vôo de 9,5 horas saindo de SF à tarde e chegando à capital holandesa na manhã seguinte; Eu sabia que se estivesse com muito jet lag naquele primeiro dia, tudo estaria acabado. Dado que queria aproveitar ao máximo o tempo limitado que tinha na bela cidade, estava disposto a tentar qualquer coisa para tentar colocar o meu corpo a bordo.
Eu estava sendo hospedado pelo muito moderno Yotel Amsterdã , que faz parte de um novo programa que o Yotel está oferecendo em cidades selecionadas, denominado ' Aterre como um morador local ,' com o objetivo de fazer exatamente isso: ajudar viajantes cansados a se recuperarem rapidamente do jet lag. O programa nasceu de uma pesquisa realizada pela marca global de hospitalidade que descobriu que quase metade dos 2.000 entrevistados nos EUA (42 por cento) consideram lidar com o jet lag um desafio, e mais de 53 por cento afirmam que o medo de perder os faz ignorar o cansaço do corpo durante a viagem. (Olá, sou eu.) Os quartos em Amsterdã apresentam SmartBed do Yotel (adorei poder ajustá-lo para uma posição mais sentada para relaxar após o voo), Lumie Lights e controle de temperatura personalizado para facilitar o retorno ao cronograma. Yotel também parceria com a Fount para oferecer aos viajantes o FlyKitt Rescue Kit – um regime de suplementos que visa ajudar o corpo a se recuperar do jet lag – bem como produtos para salvar a pele da marca de beleza Urban Jungle.
FlyKit De $ 99 $ 99 na fonte Mas será que os produtos poderiam realmente ajudar no desgaste das viagens internacionais? Testei os respectivos kits de resgate para ver como meu corpo e minha pele se sentiram durante a viagem turbulenta, além de conversar com especialistas sobre o que você deve saber sobre suplementos e produtos para a pele que pretendem ajudar no jet lag.
Especialistas apresentados neste artigo
Raj Dasgupta MD, FACP, FCCP, FAASM, é consultor médico-chefe de Sleepopolis.
Michelle Henrique , MD, FAAD, é dermatologista certificado e proprietário da Skin
Minha experiência usando o kit de resgate FlyKitt da Fount
Existem recomendações apoiadas por especialistas para vencer o jet lag, incluindo manter-se hidratado durante o voo; passar tempo ao sol; e ficar acordado durante os voos diurnos e dormir nos noturnos. Como me disse recentemente o especialista em sono Raj Dasgupta, MD, todas essas abordagens podem ser úteis para mitigar seus efeitos. Em primeiro lugar, disse ele, é importante beber muita água nos voos e evitar álcool e cafeína. Também pode ajudar ajustar seu horário de sono alguns dias antes da viagem para corresponder ao fuso horário do seu destino. E, finalmente, ele disse: 'Assim que você chegar, receber luz solar, especialmente pela manhã, pode ajudar a redefinir seu ritmo circadiano.'
Embora eu não tenha ajustado meu horário de sono de acordo com toda a diferença de nove horas antes da minha viagem, fiz questão de tentar dormir no meu voo da Califórnia para a Holanda, imitando dormir um pouco durante o que era noite em Amsterdã. E quando cheguei à cidade repleta de canais na manhã seguinte, talvez fosse a emoção, mas me senti pronto para um dia inteiro de passeios turísticos.
Ao chegar ao Yotel Amsterdam, também recebi sete pacotes pré-embalados de comprimidos da Fount para começar a tomar no dia em que desembarquei e no dia seguinte. As bolsas eram extremamente fáceis de acompanhar, indicando em que dia de viagem levá-las e a que horas do dia (por exemplo, logo de manhã, ao almoço, antes de dormir). Fount também oferece um FlyKitt completo (US$ 99) repleto de quatro pacotes de suplementos personalizados e óculos de luz azul. É importante observar que você não deve tomar nenhum suplemento sem consultar primeiro o seu médico, e as pesquisas sobre a eficácia dos suplementos dietéticos são confusas.
Fount diz que suas pílulas para jet lag incluem vitaminas B12 e B6 para redefinir seus ritmos circadianos; ácidos graxos ômega-3, ácido ascórbico e um extrato com alto teor de polifenóis para ajudar no combate à inflamação causada por voos; e melatonina e glicinato de magnésio antes de dormir, para ajudar no sono. De acordo com o Dr. Dasgupta, todos esses suplementos podem de fato ajudar com seus supostos benefícios. “Usar esses suplementos, manter-se hidratado, controlar o sono e obter bastante exposição à luz natural pode ajudá-lo a se adaptar melhor a um novo fuso horário e a se sentir menos cansado depois de viajar”, ele me disse.
E direi: esta foi a viagem em que meu corpo se ajustou mais facilmente ao jet lag depois de uma viagem tão longa. É claro que vários fatores estavam em jogo; por exemplo, consegui ficar acordado durante todo o primeiro dia até cerca das 21h30, o que me permitiu seguir um horário semelhante durante o resto da viagem, indo para a cama relativamente cedo e acordando cedo. Se eu tivesse tirado uma soneca ou saído mais tarde em Amsterdã - pelo qual a cidade é conhecida - é possível que minha agenda tivesse sido prejudicada e eu teria mais dificuldade em me sentir alerta durante o dia.
No geral, não senti nenhum efeito negativo depois de tomar cada um dos sete pacotes de suplementos e fiquei relativamente bem ajustado e alerta durante toda a minha viagem.
Minha experiência usando o kit Jet Lag do Urban Jungle
Tenho o tipo de pele mista mais irritante quando se trata de viagens: ela fica super seca no início no avião, depois fica oleosa e com tendência a erupções cutâneas quando tento remediar o ressecamento. Isso significa que, quando eu pousar, estou tentando recuperar o atraso com a pele que está pirando. De acordo com a dermatologista credenciada Michelle Henry, MD, peles mistas como a minha geralmente são propensas a secar nos aviões. Ela recomenda hidratar bebendo muita água e usando uma loção hidratante antes do voo (produtos não comedogênicos podem ajudar a evitar o entupimento dos poros) e depois usar algo direcionado para áreas propensas a acne, como ácido salicílico ou glicólico na minha área da zona T.
Assim que aterrissei e fui recebido com o kit de recuperação da Urban Jungle, a primeira coisa que notei sobre o óleo facial Plump Fiction da marca (US $ 46) e o pó esfoliante Dust It Off (US $ 38) foi a embalagem - muito amigável à geração do milênio e esteticamente agradável, do jeito que gosto de exibir meus produtos de beleza, viajando ou não.
Óleo facial de ficção gorda De $ 46 $ 46 em urbanjunglebeauty.com Pó Esfoliante Dust It Off De $ 38 $ 38 em urbanjunglebeauty.com O esfoliante recomenda usar apenas uma vez por semana, então, dada a minha curta viagem, usei apenas uma vez no primeiro dia lá. A fórmula foi interessante porque vem em pó, permitindo misturar com um limpador suave (que foi o que eu fiz) ou apenas água. Apreciei a esfoliação sutil e o aroma fresco, e sua combinação de argila amarela, extrato de mamão e alantoína devem funcionar para eliminar o excesso de oleosidade, esfoliar suavemente, iluminar e acalmar a pele, de acordo com o Dr.
Eu adoro soros, e o óleo facial ficou lindo no meu rosto - muito hidratante, o que me deixou um pouco nervoso em relação à minha pele às vezes oleosa de viagem. Felizmente, não sofri um grande surto nesta viagem, exceto por uma pequena espinha ao longo da linha do cabelo. Henry alertou que a inclusão de óleo de amêndoa doce no produto pode ser muito pesada para peles mistas, mas ela apreciou a inclusão de vitamina E na fórmula, que tem propriedades antioxidantes que o tornam 'um ótimo ingrediente para incorporar em sua rotina de cuidados com a pele durante o vôo'.
No geral, foi realmente um milagre que um total de quase 30 horas de viagem e uma diferença de fuso horário de nove horas em um período de quatro dias não tenham causado estragos na minha pele - ou no meu horário de sono. Isso significava que eu poderia maximizar meu tempo viajando por Amsterdã como um morador local.
Lena Felton é diretora sênior de recursos e conteúdo especial da PS, onde supervisiona reportagens, projetos especiais e nosso conteúdo de identidade. Anteriormente, ela foi editora do The Washington Post, onde liderou uma equipe que cobria questões de gênero e identidade.
