A maioria de nós já tem alguma experiência pessoal com o poder do som – seja uma frequência específica que mantém a calma ou o ruído branco que ajuda a dormir à noite. Levando este conceito básico um passo adiante, os cientistas estão agora aproveitando as propriedades curativas do som para causar um impacto positivo na nossa saúde. Embora a pesquisa ainda esteja em seus estágios iniciais, a cura pelo som já está sendo utilizada em grande escala. fisiológico, neurológico e bioquímico nível para reduzir a ansiedade, facilitar um sono melhor, aliviar a dor e fortalecer o sistema músculo-esquelético.
Entendemos que usar o som como remédio pode parecer um pouco rebuscado no início, mas a ciência por trás disso pode fazer você cantar uma música diferente. Para saber mais, conversamos com especialistas em cura sonora sobre os benefícios da cura sonora e o que você deve saber antes de mergulhar de cabeça. Continue lendo para saber como a cura pelo som realmente funciona, para que é melhor usada e se a cura pelo som pode ou não ajudá-lo.
O que é cura sonora?
Você pode já ter sido apresentado à cura sonora por meio de banhos sonoros – que normalmente usam tigelas cantantes – mas gongos, sinos e instrumentos ressonantes como diapasões também são usados para criar frequências, diz Lindsay Monal , praticante de meditação sonora e professor de ioga registrado na YogaRenovar . 'Através desses sons, podemos influenciar nossas ondas cerebrais e ajudar a levar nossas mentes de um estado de pensamento ativo (ondas cerebrais beta) para um estado mais relaxado e meditativo (ondas alfa), ou mesmo [um] estado de sonho (ondas teta),' Monal disse ao 247CM. 'Podemos usar o som intencionalmente para nos mover de um estado de estresse ou ansiedade para um estado de repouso, onde nossos corpos podem se recuperar e curar naturalmente.'
Como funciona a cura sonora?
A cura sonora funciona de várias maneiras, começando pela função das frequências. 'Se eu bater em [um] diapasão em dó central e segurá-lo próximo ao outro diapasão em dó central, [ele] começará a vibrar e eles nem sequer se tocam. Isso é chamado de frequência ressonante', explica Paul Harris, ND, diretor da clínica na Clínicas Soak . Frequências ressonantes podem ser usadas para ajudar as células do corpo a ressoar em suas melhores frequências, ou frequências 'ótimas'. Acredita-se que esse processo restaure o equilíbrio, incuta uma sensação de calma e até mesmo reduza a dor.
Outro processo importante na terapia de frequência sonora é chamado de arrastamento, que descreve a sincronização de dois sistemas vibratórios. “Sempre que houver duas frequências oscilantes ou vibratórias na natureza, com o tempo, elas começarão naturalmente a sincronizar uma com a outra”, diz Monal. Sabendo disso, podemos usar intencionalmente frequências audíveis para alterar nossas ondas cerebrais. Essas frequências também podem ser usadas para se comunicar com o nervo vago – a parte principal do seu sistema nervoso parassimpático – que está diretamente conectado ao tímpano. Este é o sistema responsável por tirar você do modo “lutar ou fugir” e colocá-lo em um estado mais relaxado e de repouso. “A meditação sonora ajuda a mover o corpo e o cérebro para um estado mais relaxado, através do arrastamento das ondas cerebrais, e ajuda a reduzir a percepção e a intensidade das sensações associadas à dor”, explica Monal.
No nível neurológico, a cura sonora também funciona de algumas maneiras diferentes. Um estudo mostrou que o som vibratório de baixa frequência na faixa de 10–100 Hz facilitou o aumento do crescimento de neurites , com outros descobrindo que vibração de baixa frequência pode afetar a diferenciação neural em nível celular. O sistema proprioceptivo, ou os sentidos responsáveis pela nossa percepção de movimento, ação e localização, também é extremamente sensível à vibração. Sabendo disso, um estudo tratamentos de vibração sonora usados para estimular as vias de propriocepção em pessoas com paralisia cerebral, levando a melhorias na espasticidade e na função motora grossa.
Benefícios da cura sonora
De modo geral, estudos e especialistas afirmam que a cura sonora traz uma infinidade de benefícios físicos, incluindo:
- Pressão arterial mais baixa
- Alívio da dor
- Inflamação reduzida
- Menos tensão muscular
Além desses benefícios físicos, o Dr. Harris também viu os efeitos mentais da terapia de frequência sonora em sua própria experiência clínica. “Quando fazemos eletrocardiogramas e EEGs e esse tipo de coisa, você pode ver uma estabilização nas ondas cerebrais”, diz ele, referindo-se aos exames médicos usados para estudar os cérebros dos pacientes que usaram a cura pelo som. Outros benefícios mentais potenciais incluem:
- Alívio da ansiedade
- Concentração aprimorada
- Melhor qualidade do sono
- Depressão diminuída
- Melhor humor
À medida que novas pesquisas continuam a surgir, estudos indicam que a cura sonora pode ser especialmente eficaz no tratamento da dor. Um estudo com pacientes com fibromialgia descobriu que a estimulação sonora de baixa frequência ajudou os participantes sentar e ficar de pé sem dor por mais tempo. Ao estudar como o som suprime a dor em ratos, uma equipe de cientistas do Instituto Nacional de Saúde (NIH) também descobriu que o ruído branco de baixa intensidade levava a atividade neuronal reduzida no tálamo (a parte do cérebro responsável pelo processamento sensorial).
Monal acrescenta que terapia de frequência sonora pode ajudar com uma ampla gama de preocupações, desde condições de dor crônica até dores musculares. Se você ainda está cético, Monal o incentiva a experimentar e ver como se sente depois. 'Existem evidências de que isso realmente funciona, então minha sugestão seria suspender sua descrença, fazer algumas tentativas e deixar sua experiência falar por si.'
Musicoterapia vs. Cura Sonora
É fácil confundir os dois. Embora a musicoterapia e a cura sonora funcionem de maneira semelhante, existem algumas diferenças importantes. A musicoterapia pode envolver atividades como meditações musicais guiadas, análise de letras ou acompanhamento musical. A musicoterapia também leva em consideração a preferência pessoal pelo gênero, concentrando-se na emoção que a música evoca, em vez da resposta neurológica natural à vibração sonora. Ainda assim, a musicoterapia também provou ser bastante poderosa, ajudando pessoas com afasia crónica a recuperar a fala e permitindo que pessoas com TEPT e outras formas de trauma processem melhor as suas emoções.
Chandler Plante é editor assistente da 247CM Health
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