Para o terço dos adultos americanos que relatam dormir insuficientemente , um sonífero natural como a melatonina pode parecer atraente. Afinal, ele pode ser comprado sem receita e não está associado às qualidades viciantes ou aos efeitos colaterais potencialmente arriscados de outros medicamentos para dormir. Agora, a melatonina está disponível em uma variedade de formas, inclusive combinada com óleos essenciais como lavanda e camomila para consumo por meio de canetas vaporizadoras e difusores. Mas antes de encomendar qualquer um desses produtos, é importante estar ciente dos riscos da vaporização e do uso de melatonina a longo prazo.
Jennifer Butler , MD, especializado em medicina do sono na Piemonte Saúde , disse ao 247CM que a melatonina não é mais fortemente recomendada para o tratamento da insônia primária crônica. 'Estudos clínicos recentes investigando eficácia geral da melatonina em melhorar o início do sono, a manutenção do sono ou a qualidade do sono eram pobres”, disse o Dr. Butler. Se você tem insônia, ela recomenda procurar orientação de seu médico ou clínico do sono para descobrir a causa raiz. Por exemplo, o Dr. Butler observou que a insônia pode ser o resultado de apneia do sono não tratada ou de condições médicas como doença da tireóide .
Isso não quer dizer que você deveria nunca tome o suplemento, presumindo que você tenha consultado seu médico - mas os especialistas desaconselham a vaporização da melatonina. “Muitos tomam um suplemento se tiverem problemas para regular esse hormônio em seu próprio corpo, mas não foram feitas pesquisas sobre o consumo dele na forma de vapor”, disse. Rizwan Bashir , MD, neurologista baseado em Atlanta. Dr. Bashir explicou que um suplemento oral leva de 15 minutos a uma hora para ser totalmente absorvido pelo fígado. “A vaporização da melatonina pode acessar seus pulmões e corrente sanguínea instantaneamente, e normalmente essas canetas oferecem muito mais melatonina do que o corpo está acostumado”, disse ele ao 247CM. Isso significa que você pode estar consumindo mais melatonina do que o seu corpo deveria consumir, o que pode atrapalhar seu ritmo circadiano.
“Muito de uma coisa boa pode definitivamente ser uma coisa ruim”, disse Bashir. 'Isso é muita melatonina? Não há pesquisas para dizer efetivamente sim ou não. Isso deve servir como um aviso aos usuários.”
Depois, há a questão da vaporização em si, que apresenta seus próprios riscos. Khushboo Chokshi , MD, pneumologista do Hospital Piedmont Henry, na Geórgia, disse ao 247CM que um dos maiores perigos de vaporizar qualquer substância - seja nicotina, THC ou melatonina - é o risco de Lesão pulmonar associada ao uso de cigarro eletrônico ou produto vaping (EVALI). Dr. Chokshi descreveu EVALI como uma doença grave que pode levar à morte, observando que tecido pulmonar avaliado de 17 mortes relacionadas ao EVALI mostraram danos semelhantes aos observados em pacientes que foram expostos a vapores químicos de um derramamento tóxico. “Um dos principais problemas da vaporização é que ninguém sabe o que há nos líquidos da vaporização ou o que exatamente está causando as lesões pulmonares agudas e as mortes”, disse ela ao 247CM.
Resumindo: se você está com dificuldade para dormir, é sempre melhor consultar seu médico, em vez de tentar tratar o problema sozinho.
