Vamos falar sobre o seu núcleo por um momento: provavelmente ele precisa ser mais forte. Você precisa de um núcleo forte para quase todas as atividades , da corrida à dança, da ioga ao levantamento de peso. Este treino simples é uma ótima maneira de começar a ganhar força – é ótimo para iniciantes também. E vamos revisar: seu core é mais que seu abdômen. É isso mesmo - são os músculos das costas também, junto com os glúteos (tanto o glúteo máximo na parte de trás da pélvis quanto os remédios para glúteos nas laterais da pélvis).
Fotografia 247CM
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