Quero dizer esportivo
Quero dizer esportivo
Embora cada produto apresentado seja selecionado de forma independente pelos nossos editores, podemos incluir promoção paga. Se você comprar algo através de nossos links, poderemos ganhar comissão. Leia mais sobre nossas Diretrizes de revisão de produtos aqui.Sou terapeuta de ansiedade em Manhattan há mais de 10 anos e as pessoas me dizem o que realmente quero o tempo todo. Não são mais coisas, é mais tranquilidade. Não é uma fuga selvagem, é menos esgotamento. Não é mais um delineador labial, é um sistema nervoso calmo. No meu trabalho, ajudo as pessoas a descobrirem o que realmente querem, quem realmente são e como manter o bem-estar, a alegria e a cura. Aposto que qualquer pessoa que esteja lendo isso tem um ente querido em sua lista de presentes que passou por dificuldades significativas este ano. Digo isso como terapeuta: normalizar esses sentimentos e apoiar cura (sim, mesmo com nossos dons) é uma das coisas mais poderosas que podemos fazer.
Isso não quer dizer que as “coisas” não tenham valor. A terapia bem feita é uma virada de jogo. Em uma sessão de 50 minutos, muitos clientes mudam pensamentos, emoções, comportamentos, relacionamentos e caminhos neurais de maneiras radicais e transformadoras. Mas meus clientes também sabem que se saírem da sala de terapia e esquecerem o que descobriram, esperam focar e pretendem mudar na prática, levará muito mais tempo para a cura acontecer. Ter lembretes, implementar estratégias de bem-estar e usar dicas de cura ao longo das semanas pode dar vida às nossas sessões de 50 minutos, e compilei algumas das minhas maneiras favoritas de fazer exatamente isso.
Não sou viciado em bem-estar - mas tenho certeza de que a maneira como tratamos nossas mentes e corpos afeta a maneira como nos sentimos. Estou compartilhando uma lista de algumas das minhas coisas favoritas para presentear as pessoas em suas eras de cura (que, sejamos realistas, somos basicamente todos nós), para que possamos dar coisas que não apenas parecem boas, mas também fazem bem. De óleos para o sistema nervoso a coletes com pesos e cartões de atenção plena à tecnologia para aliviar o estresse, esses presentes mostram às pessoas em sua vida que elas são vistas e que você se importa. Nesta época de festas, vamos reimaginar os presentes. Posso dizer com confiança que o que está realmente na lista de desejos do seu melhor amigo este ano estão felicidade, bem-estar e paz de espírito.
Um óleo de relaxamento do nervo vago
Óleo para Nervo Vago Osea (US$ 48)
Nossas mentes falam com nossos corpos e nossos corpos respondem diretamente às nossas mentes. Como terapeuta, ajudo pessoas com estimulação do nervo vago, que é conhecido por ativar a resposta de relaxamento do corpo e ajudar a regular o estresse. Quando você não consegue resolver suas emoções no momento, é útil ter um pouco de apoio extra. Se você está procurando uma maneira natural e rápida de controlar o estresse, recomendo fortemente que experimente o óleo. Alguns aromas de aromaterapia podem ajudar a ativar o nervo vago, e esta mistura de camomila, lavanda e zimbro é especialmente calmante; é como tranquilidade de bolso.
Óleo para Nervo Vago Osea De $ 48 $ 48 e OSEA Malibu 
Um dia de spa para acalmar os nervos
Aire Ancient Bath Banho noturno de 60 minutos (US$ 146)
Esta experiência só pode ser descrita como de outro mundo - a primeira vez que fui a Aire esqueci que morava na cidade de Nova York. Se você tem um amigo que precisa de uma escapadela, mas não consegue fugir, isto é para ele: 60 minutos de banhos termais em um balneário sem telefone, totalmente à luz de velas e com uma arquitetura deslumbrante. Os banhos são repletos de águas ricas em minerais e toda a experiência é a forma perfeita de relaxar, desestressar e recarregar energias. Se o seu presenteado não mora perto de um local em Aire, você pode procurar um spa com uma experiência de banho termal perto dele.
Aire Ancient Bath Banho noturno de 60 minutos De $ 146 $ 146 em beaire.com
Um cobertor pesado vestível
Colete de foco ponderado Pyvot (US$ 245)
Ganhei essa jaqueta no ano passado e tem dias que literalmente não a tiro. A tecnologia ponderada é um grande suporte para nós, pessoas ansiosas, promovendo uma sensação de calma e firmeza quando simplesmente não conseguimos aliviar o estresse sozinhos. Gosto mais deste colete do que de um cobertor pesado, porque posso levar meu suporte para ansiedade em qualquer lugar e as pessoas ao meu redor não percebem.
Colete de foco ponderado Pyvot De $ 245 $ 245 em pyvotlife.com 
Cartões de afirmação que mudam de perspectiva
Afirmações conscientes de mudança inteligente (US$ 25)
Eu adoro saúde mental mas se você me conhece sabe que adoro uma casa linda também, então quando descobri esse combo fiquei emocionada. Mudar nossos pensamentos é uma das coisas mais difíceis que podemos fazer, e a maioria de nós precisa de um lembrete constante quando tentamos reconectar nossos cérebros. Esses cartões de afirmação de atenção plena na mesa de centro são como pequenos lembretes de um repensar eficaz espalhados pela sua casa e são perfeitos para os dias em que você precisa de um pouco de motivação ou de uma dose de amor próprio. Gosto mais das versões Health e Valeria Lipovetsky, também disponíveis no Intelligent Change. Suporte em madeira de faia incluído.
Afirmações conscientes de mudança inteligente De $ 25 $ 25 na Amazon 
Um livro para colorir meditativo
Acalme sua mente, ocupe suas mãos Livro para colorir para adultos (US$ 39)
Todos nós precisamos desesperadamente de uma pausa em nossas telas. O novo diário e livro para colorir de Cameron Roger promovem a atenção plena, a autoconsciência e a liberação emocional - e força uma pausa necessária de qualquer coisa relacionada a uma tela. Mindfulness, para mim, é o Santo Graal de toda saúde mental. Se for difícil para você (e se a meditação o deixar enjoado), esta é uma ótima maneira de começar.
Acalme sua mente, ocupe suas mãos Livro para colorir para adultos De $ 39 $ 39 em cameronoaksrogers.com 
Um aplicativo de condicionamento físico para aumentar a endorfina
Assinatura Mensal MWH ($ 11 por mês)
Você já ouviu isso e é verdade: nossos corpos marcam o placar. Se estivermos vivenciando emoções intensas, sentiremos isso em nossos corpos, e se não movermos nossos corpos, nossas emoções podem ficar presas. O movimento não só nos dá espaço para passar por grandes sensações, mas também promove a liberação de endorfinas para promover uma sensação de felicidade, expansão e motivação. Comecei o MWH durante o COVID e adorei desde então. Adoro os vídeos de estilo de vida de Melissa Wood sobre espiritualidade e aprendizado de autoconfiança também. Eu acho que seria fu
Assinatura Mensal MWH De $ 11 $ 11 em melissawoodhealth.com 
Um livro de cura
Quando você estiver pronto, é assim que você cura (US$ 18)
Cada vez que leio um dos livros de Brianna me sinto vista. Ela tem um jeito de ir direto ao cerne da questão, ao mesmo tempo que oferece conselhos profundos e sabedoria sincera nos esforços de autodescoberta e crescimento pessoal. Este livro é um grande presente para os leitores entre nós, pois fornece inspiração e orientação para todas as questões de desenvolvimento pessoal, amor próprio e resiliência.
Quando você estiver pronto, é assim que você cura De $ 18 $ 18 na Amazon
Um moletom esclarecedor
Desportivo (US$ 160)
Não consigo explicar matemática para essa garota, mas às vezes, quando se trata de mudar nossas escolhas de estilo de vida, não basta pensar nisso; precisamos vestir isso também. É clichê, mas funciona para mim. Tenho algumas peças, inclusive esse moletom confortável da Sporty
Desportivo De $ 160 $ 160 em sportyandrich.com 
Sais de banho purificantes
Sais de banho purificantes Auric Cleanse da Aman (US$ 120)
Para mim, não há nada que alivie mais a ansiedade do que um banho de 20 minutos SEM TELEFONE. Eu sou um empreendedor e desacelerar nunca foi fácil para mim, então quando eu me dou uma razão sólida (para mim, os sais de banho são uma razão realmente sólida), isso ajuda muito. Os sais de Aman são feitos de sais antigos do Himalaia e infundem o corpo com minerais e elementos essenciais, fortalecendo a circulação, a regulação emocional e a energia.
Sais de banho purificantes Auric Cleanse da Aman De $ 120 $ 120 em shop.aman.com
Um saboroso substituto para o álcool
Vale-presente para bebidas (US$ 10 ou mais)
Para nossos amigos sóbrios e curiosos que estamos aqui para apoiar, reconhecer sua jornada e proporcionar uma maneira de se sentirem incluídos nas festividades do feriado é uma das coisas mais atenciosas que você pode fazer. Compre uma garrafa ou dê um vale-presente - Boisson tem rosas espumantes incríveis, cartas de vinhos de outono, destilados e praticamente tudo que você possa imaginar, tudo sem álcool. Amigos que estão mudando seus relacionamentos com o álcool, sentindo-se incluídos, apoiados, ouvidos e vistos? Eu vou beber por isso.
Vale-presente para bebidas De $ 10 $ 10 em bebidas 
O moletom com capuz mais aconchegante
Moletom com capuz Sunday Citizen Snug (US$ 98)
Este moletom é como usar um abraço. É perfeito como um conjunto combinando para ele e para ela e pode ser usado dentro e fora de casa nos dias em que você só precisa estar no estado mais aconchegante de ser. A suave pressão do tecido pode ajudar a reduzir o estresse e a ansiedade, tornando-o o presente perfeito para quem precisa de um pouco mais de conforto e cuidado.
Moletom com capuz Sunday Citizen Snug De $ 98 $ 98 no Sunday Citizen
Uma afirmação vestível
Leve a sua pulseira Time-Layer Your Intentions (US$ 40)
Feitas por uma empresa dedicada a expandir o vocabulário do amor próprio, essas pulseiras guardam lembretes divertidos e doces que são outro presente perfeito. Meus favoritos pessoais são os Divida suas intenções & O poder das pequenas palavras Coleções, com pulseiras que dizem: Você está aqui; Sem pressa; Equilíbrio; Evoluir; e encontre a alegria. Eles servem como um lembrete sempre presente para combater a ansiedade, prestar atenção à alegria que existe ao nosso redor e que a parte mais importante da cura é continuar vivendo.
Leve a sua pulseira Time-Layer Your Intentions De $ 40 $ 40 no Projeto Little Words Aliza Shapiro (ela/ela), LCSW, é terapeuta licenciada e fundadora da Therapy in the City. Em seu trabalho clínico, Aliza ajuda adultos, jovens e adolescentes a superar uma série de desafios de saúde mental, incluindo depressão, ansiedade, TOC e transtornos relacionados. Sua equipe é especializada em práticas baseadas em evidências, incluindo terapias de TCC e DBT, e atende indivíduos, casais e famílias que enfrentam traumas, TDAH, relacionamentos, transtornos alimentares e transições de vida. Aliza é uma defensora apaixonada da conscientização sobre a saúde mental e utiliza as mídias sociais para normalizar tópicos de saúde mental, quebrar estigmas e promover a comunidade. Aliza é membro do Conselho 247CM.
