Se você nunca ouviu falar de HIIT antes, está perdendo suor intenso na academia e até em casa. HIIT significa treinamento intervalado de alta intensidade e conquistou o mundo do fitness. Não é apenas muito eficiente em termos de tempo, mas também é muito caro em termos de calorias, pois aumenta sua frequência cardíaca instantaneamente. Pratik Patel , diretor de nutrição de desempenho do New York Giants e treinador assistente de força e condicionamento, disse ao 247CM que o HIIT deve estar em seu repertório se você deseja queimar mais calorias.
A melhor parte é que você pode personalizar a sessão HIIT como quiser. Se você deseja incluir halteres ou focar apenas no peso corporal, a questão é que você está no controle. O único objetivo é torná-lo o mais desafiador possível. Cardio não precisa ser uma esteira ou StairMaster. Pode ser diferente e divertido. E essas 11 mulheres têm fotos para mostrar como o HIIT ajudou a torná-las mais fortes!
