Como modelo de fitness, ganho dinheiro com meu corpo e é importante que eu me alimente não apenas para ter a melhor aparência, mas também para ter o melhor desempenho. Gosto de todos os tipos de comida e procuro não me limitar na hora de comer. Tento manter as coisas simples e focar apenas em comer alimentos integrais e minimamente processados, embora me delicie com coisas como massa de biscoito e sobremesas decadentes. Não sou obcecado em contar calorias, mas preciso de cerca de 1.800 calorias por dia para o meu tipo de corpo e para o treinamento de alta intensidade que faço. Continue lendo para ver o que me faz continuar durante um dia de filmagens, treinamento de clientes e um trabalho de tempo integral.
Café da manhã Sou uma criatura de hábitos e opto por uma tigela de aveia cortada em aço. Farei um pote grande no domingo e tende a durar até quinta. Acordo por volta das 4h45 e isso ajuda a tornar minha rotina matinal mais tranquila. Normalmente adiciono um pouco de açúcar mascavo e cranberries secas.
Café da manhã Depois de treinar meus clientes e malhar sozinho, estou morrendo de fome. Se eu sei que terei pouco tempo, colocarei uma colher de proteína em pó de baunilha Thorne em uma batedeira e adicionarei um pouco de leite de amêndoa no escritório. Nas raras ocasiões em que preparo uma refeição no fim de semana, levo duas muffins de ovo para comer no trabalho.
Lanche: Se eu não comer a cada duas horas ou mais, fico com muita fome - e não é uma boa aparência. Adoro cranberries secas e cerejas secas de Montmorency e vou misturá-las com algumas amêndoas e castanhas de caju.
Almoço: Como mencionei antes, sou uma criatura de hábitos e manter a simplicidade funciona melhor para mim. Se estiver com pressa, vou apenas arrumar as sobras da noite anterior. Ultimamente tenho gostado muito de fazer saladas saudáveis. Um dos meus favoritos no momento é couve, arroz selvagem, maçãs em cubos, ovo cozido, meio abacate e vinagrete balsâmico.
Lanche Normalmente tenho algo mais leve para me segurar até o jantar. Maçãs com manteiga de amendoim são rápidas e fáceis. Também adoro Cuties (tangerinas) e vou querer duas. Se eu quiser algo um pouco mais pesado - especialmente antes do treino - vou querer algumas rodelas de batata-doce com um pouco de sal marinho.
Jantar: Esta é provavelmente a refeição mais emocionante que faço (confira meu Histórias do Instagram para algumas nomeações importantes). Às vezes estou muito exausto e só faço salmão, arroz de coco e alguns vegetais - dominei a receita e levo 30 minutos para fazer. Se eu tiver tempo para experimentar, vou brincar fazendo coisas como bolos de salmão, pizzas saudáveis e receitas aleatórias. receitas que encontro no Pinterest .
