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Usei tantos rolos de espuma ao longo de meus 12 anos de carreira como corredor que me acostumei a considerá-los como amigos. Há o firme e roxo de tamanho médio que está atualmente em minha unidade de armazenamento (meu amigo mais antigo), o modelo Melt Method azul suave que é superflexível e feito com compressão de memória (meu melhor amigo atual) e todos os meus conhecidos - os rolos em que confiei nas academias em que participei. Aqueles não eram todos meu, mas eu tinha meus favoritos.
Quando aprendi sobre o inovador sistema Therabody Rolo de onda (US $ 149), uma iteração inteligente e vibrante que pode ser combinada com rotinas de massagem personalizadas por meio do aplicativo Therabody, mal consegui conter minha empolgação. Esse era um amigo em potencial que eu queria conhecer. Eu rolo depois de cada uma das minhas corridas, já que muitas lesões e o tempo de fisioterapia me ensinaram a importância do alongamento e do trabalho de mobilidade. Escusado será dizer que entrei no âmago da questão quando se tratou de testar este produto quanto à sua gama completa de capacidades, benefícios e especificações exclusivas que o fazem se destacar no mercado.
A seguir, leia minha análise completa do Therabody Wave Roller e aprenda as respostas para as perguntas mais frequentes sobre o dispositivo.
Rolo de onda Therabody De $ 149 $ 149 em Therabody
Quais são os benefícios de usar o rolo Therabody Wave?
Os benefícios de usar o Therabody Wave Roller ficam claros no momento em que você passa de um rolo de espuma padrão para este dispositivo inteligente e vibratório. A velocidade superior e o trabalho de massagem podem ajudá-lo a aliviar a tensão e a dor muscular em um nível mais profundo - você não apenas usa o peso do corpo para atingir áreas específicas enquanto se move, como a vibração ajuda no processo. Além do mais, a textura ondulada inovadora esculpida na espuma tem um propósito: adiciona dimensão extra para ajudá-lo a massagear o corpo em ângulos variados, ao mesmo tempo que proporciona tração. É claro que, ao incluir os recursos do aplicativo, você terá rotinas acessíveis ao seu alcance, de modo que nem precisa pensar enquanto assiste aos tutoriais e desenrola seu corpo.
Como funciona o rolo Therabody Wave?
O Therabody Wave Roller é um produto extremamente fácil de usar. Para ligá-lo, pressione o botão liga / desliga por cerca de dois segundos e ele começará a vibrar automaticamente na configuração mais baixa das cinco. Normalmente aumento a velocidade para o nível três pressionando na lateral do botão liga / desliga. Você pode colocar o rolo embaixo da área de tratamento desejada e realizar uma série de movimentos, alguns dos quais demonstro no GIF acima. Para mais ideias, você pode navegar no aplicativo e desfrutar de rotinas guiadas e tutoriais com rolos de espuma. Para desligar o Wave Roller, pressione firmemente e segure o botão liga / desliga por alguns segundos até que ele pare de vibrar. Uma dica quente? Escolha um solo firme ou um tapete de apoio em sua casa, onde não haja muitos objetos soltos por perto. Costumo limpar castiçais trêmulos e bugigangas delicadas da minha mesa de centro próxima antes de começar, já que a vibração é poderosa – especialmente à medida que você aumenta os níveis.
Qual é a vida útil da bateria do Therabody Wave Roller?
O Therabody Wave Roller tem bateria com duração de três horas para uso prolongado. Você pode carregar a bateria interna de íon de lítio de 12 V com o adaptador de energia que vem na embalagem e se conecta facilmente à porta na lateral do dispositivo. A luz LED continuará a piscar até que esteja totalmente carregada e depois ficará verde sólido. Você pode verificar o nível da bateria a qualquer momento na luz LED quando o dispositivo está ligado e pode pressionar brevemente o botão liga / desliga para ver o nível da bateria quando estiver desligado.
O Therabody Wave Roller vale o preço?
Pessoalmente, acho que o Therabody Wave Roller vale o preço. Sou corredor há mais de 12 anos, usando consistentemente todos os tipos de rolos de espuma como método de recuperação, e posso dizer com segurança que este proporciona o maior impacto dentre todos os que experimentei. A vibração poderosa me ajuda a aplicar pressão adicional quando necessário, penetrando em meus grupos musculares maiores com ainda mais firmeza do que um rolo de espuma padrão jamais conseguiria. A única ressalva? Muitos revisores observam como o Wave Roller é muito menor do que os rolos de espuma padrão, que podem ter até o dobro do tamanho. (Veja a foto acima com meu rolo de espuma Melt Soft para comparação.) No passado, consegui massagear os quadríceps ou isquiotibiais ao mesmo tempo com um rolo mais longo, mas isso não é possível com apenas 30 centímetros de espaço.
O Therabody Wave Roller pode ajudar com dores musculares?
Rolar a espuma é uma maneira absolutamente suave de aliviar dores musculares e aumentar o fluxo sanguíneo para a área. Jake Harcoff, CSCS, treinador de força e condicionamento certificado pela NSCA e treinador principal e proprietário da AIM Athletic, disse anteriormente ao 247CM que o rolamento de espuma 'é um tipo de liberação auto-miofascial. Usar um rolo de espuma para aplicar pressão nos músculos pode ajudar a liberar a tensão, aliviar a dor, bem como liberar nós e aderências.
No entanto, Harcoff mencionou que a boa forma é fundamental para evitar mais lesões. 'A pressão do rolo contra os músculos deve ser firme, mas não dolorosa. Quando você sente dor, seu corpo entra em modo de proteção, o que resulta em contração muscular”, diz ele. Como o Wave Roller vibra, é importante trabalhar devagar e manter o aparelho na posição desejada, no músculo específico que você está visando. Se você perder a aderência, poderá sacrificar a forma, o que poderá afetar seu progresso.
Detalhes adicionais:
- Você pode conectar o Wave Roller ao aplicativo Therabody via Bluetooth para rotinas de massagem personalizadas.
- Você pode configurar o Wave Roller em uma das cinco técnicas de vibração personalizáveis, acessíveis através do botão e -.
- O Wave Roller mede 12 por 5,1 polegadas e pesa 3,3 libras.
- É feito de espuma hipoalergênica de alta densidade que amortece o som para um rolamento silencioso com pressão suficiente.
- O pacote vem com rolo, bolsa de transporte, adaptador de energia e guia do usuário.
- A duração da bateria é de 180 minutos.
- Se você tiver uma conta HSA ou FSA, poderá usar seus fundos como método de compra.
- Você pode economizar $ 40 comprando um modelo recondicionado na página do produto, quando ele estiver em estoque.
- O produto vem com uma avaliação sem riscos de 30 dias, frete grátis e garantia de um ano.
Onde o Therabody Wave Roller está disponível?
O Therabody Wave Roller está disponível no site da marca .
★★★★☆
Sarah Wasilak é diretora associada de compras da PS. Com muita experiência no mercado de comércio, grande interesse em SEO e 10 anos como editora da marca, ela gosta de escrever nas categorias de estilo de vida e saúde e fitness. Ela tem assinaturas em PS, InStyle, Elle, Refinery29, Who What Wear, Elite Daily, Byrdie e The Quality Edit e tem como objetivo amplificar as vozes das minorias em todo o seu trabalho.
