Você está comendo saladas de couve em porções perfeitas em potes Mason, atingindo pesos, dando 10.000 passos por dia, dormindo oito horas por noite e meditando sobre como sua alma é linda. Você decide subir na balança para ver quanto progresso você fez – e o número subiu?!
Isso pode esmagar um pouco sua alma e fazer você querer desistir de seus hábitos saudáveis, então diga isso em voz alta para si mesmo: a balança é uma besteira! Você provavelmente obteve alguns ganhos importantes, assim como essas mulheres, seja por ficar mais forte, por se sentir com mais energia, por ter um relacionamento melhor com seu corpo ou com a comida, ou por se sentir mais confiante. Então percorra essas transformações para ajudá-lo a ver que o ganho de peso pode ser algo para comemorar!
'Se você está por aí rebentando seu corpo, alimentando-o bem e dizendo a si mesmo que [você é] um lindo raio de sol diariamente - não se importe se esse número aumentar, porque provavelmente serão alguns ganhos atrevidos, baby!'
“Não falo muito sobre peso aqui. Eu sei que isso pode ser desencadeador. Mas hoje senti um velho tremor em meu antigo pensamento e imaginei que todos nós precisaríamos de um lembrete.
‘A escala é uma besteira.’
'O número na balança é apenas isso: um número. Isso não define você.
'Dane-se a balança. Muitas vezes as mulheres ficam desanimadas e se sentem mal consigo mesmas por causa do seu peso. Eu quero que isso pare!! Nosso valor não é definido pelo número que vemos na balança. Somos MAIS que isso. Podemos ser fortes, femininas, sexy, inteligentes, gentis, FELIZES, seja qual for o nosso peso. Somos lindos do jeito que somos.
''Obeso'?! Achei que seria divertido ver qual é o meu IMC com meu peso atual e estou na faixa ‘Obeso’. É ridículo, certo? . . . A balança é mentirosa, o IMC é ridículo e absurdamente desatualizado. Tire fotos, registre como você está se sentindo, física e mentalmente. Há muito mais no progresso do condicionamento físico do que um número sem sentido.
“Quando você muda sua composição corporal, perdendo gordura e ganhando músculos, você fica mais magro, mas isso não significa necessariamente que você pesará menos.
'Não deixe isso te desanimar.
'Você é mais do que um número estúpido.
'Honestamente, sim, meu corpo mudou, mas o que mais mudou foi como me sinto comigo mesmo.
'Eu sou forte. Eu me sinto confiante. Eu me sinto fortalecido. Tudo isso não pode ser medido por uma escala.
'Então
'Estou 14 libras mais pesado do que um mês depois de ter Carter (foto à esquerda) e também estou muito mais forte (300 libras de impulso de quadril, olá), mais saudável, mais feliz e mesmo que a balança não reflita isso, mais magro. Abandonar sua obsessão por uma 'meta de peso' é uma das melhores coisas que você pode fazer pelo seu desempenho, composição corporal e SANIDADE!'
''Não deixe a balança definir você. Seja ativo, seja saudável, seja feliz. '
'[O] tempo todo você aprende que força e confiança não vêm desse número na balança.'
'A balança é apenas uma ferramenta e seu peso não é sua identidade. Seu peso também não é uma boa representação de sua composição corporal, como evidenciado pelas diferenças físicas nessas duas fotos onde estou sentado exatamente com o mesmo peso.'
'Desde que comecei a prestar atenção à minha saúde em 2015, aprendi muito sobre a balança. Especificamente, minha relação numérica com a gravidade não significa nada.’
'[Agora, tudo o que me importa é me sentir bem, ser forte, ser saudável (mente-corpo), ter um relacionamento saudável com meu corpo e ensinar outras [mulheres] como fazer o mesmo e NÃO TEMER PESOS OU EXERCÍCIOS DUROS OU UM NÚMERO EM UMA ESCALA ERRADA!!'
