Estas notas de lancheira farão seus filhos se sentirem ainda mais amados

Para algumas famílias, a volta às aulas significa voltar a preparar o almoço. Talvez este ano seja aquele em que você vai gostar de ovos fritos ou aveia durante a noite. Ou talvez você siga o antigo modo de espera do seu filho, um PB

Independentemente disso, adicionar um bilhete na lancheira oferece a oportunidade de presentear seu filho com um acompanhamento doce ou bobo. O que é um bilhete de lancheira?

'As notas da lancheira são notas curtas ou uma pequena imagem fofa colocada no lanche de uma criança, normalmente pelos pais ou cuidadores', diz Jessica Sinarski, LPCMH, criadora do BraveBrains , uma plataforma de recursos e treinamento para educadores.

Pode parecer outra coisa a fazer - e as notas na lancheira não são obrigatórias - mas os especialistas compartilham que escrever uma nota curta é agradável por vários motivos.

‘Não importa a idade do seu filho, da pré-escola à faculdade, as notas da lancheira são como uma surpresa’, diz Regine Muradian , PsyD, psicólogo clínico baseado na Califórnia. “Eles não sabem que você colocou o bilhete ali, e esse elemento surpresa é um reforço de dopamina. Eles também podem ler – e não ouvir – o quanto você se importa.

Embora não haja pesquisas específicas sobre o impacto das anotações na lancheira na saúde mental, os especialistas compartilham que elas podem ser uma ferramenta valiosa para ajudar uma criança com dificuldades dentro ou fora da escola.

'Com mais de 10 por cento das crianças de hoje que vivenciam um episódio depressivo grave e aumento de sintomas de saúde mental e ideação suicida, cuidadores e educadores estão lutando por recursos para apoiar seus jovens', diz Robin Glenn, LPC, CAC, MAC, diretor de estratégia e desenvolvimento de negócios da solução de saúde mental para estudantes 7 mentalidades . 'As crianças querem se sentir seguras, importantes e amadas - uma simples nota pode transmitir todas essas coisas.'

Escrever um pode não parecer tão simples. Considere estas dicas.

Escreva-os com antecedência. Manhãs agitadas podem deixar os pais com as melhores intenções, esquecendo-se de enviar um bilhete aos filhos. A Dra. Muradian, que também é mãe, entende. “Eu sei que as manhãs podem ficar loucas, então preparar notas pré-escritas com antecedência pode ser útil”, diz ela. Tome ângulos diferentes. Por exemplo, um bilhete na lancheira pode ser engraçado em um dia e sincero no dia seguinte. “Uma boa mistura de ideias ajudará seu filho a aproveitar ao máximo as anotações (e evitará que você fique entediado ao escrevê-las)”, diz Sinarski. Mantenha-o privado. Compartilhamos muito nas redes sociais hoje em dia, mas esse bilhete é entre duas pessoas: você e seu filho. “As notas da lancheira devem ser um gesto privado e despretensioso entre você e seu filho”, diz Glenn. 'Esteja atento às outras crianças que não recebem notas ou podem não ter um sistema de apoio forte.'

Precisa de mais inspiração? Para começar, compilamos 30 ideias de notas para lancheiras de Sinarski, Muradian e também de algumas celebridades conhecidas.

Notas engraçadas sobre lancheira

A ideia de um bilhete sentimental na lancheira pode não agradar a você ou ao seu filho. No entanto, Sinarski diz que as notas da lancheira podem ser uma oportunidade para ficar um pouco bobo.

“Algo engraçado, como o retorno de uma piada interna, uma piada boba do pai ou apenas uma imagem engraçada que os fará sorrir, [funciona]”, diz ela.

1. Por que o sol faltou à faculdade? Já tinha diplomas suficientes.
2. Quem é o líder do material escolar? O governante.
3. Donut esqueça que eu te amo!
4. Por que o aluno comeu o dever de casa? Porque a professora disse a todos que era moleza.
5. O que o gelo disse para a água? Eu sou mais legal que você.
6. Qual é o assunto favorito da cobra? História.
7. Qual é o nome do movimento de caratê favorito de um porco? A costeleta de porco.
8. Qual é a chave para obter A direto? Escrevendo-os com uma régua.
9. Como você chama alguém com um dicionário no bolso? Uma calça esperta.
10. Qual edifício tem mais histórias? A biblioteca.

Notas motivadoras para a lancheira

A escola pode apresentar alguns momentos difíceis e obstáculos – nervosismo durante testes e testes, por exemplo. Um bilhete na lancheira pode ajudar a inspirar uma criança a continuar.

1. Você é corajoso e não deixe ninguém lhe dizer o contrário.
2. Você estudou muito e está PRONTO para esse teste.
3. Você pode fazer isso! Eu te amo e aprecio você.
4. 'O futuro pertence àqueles que acreditam na beleza dos seus sonhos.' - Eleanor Roosevelt
5. 'Não se esforce tanto para se encaixar e certamente não se esforce tanto para ser diferente. Apenas se esforce para ser você. - Zendaya
6. Continue tentando o seu melhor. É o suficiente.
7. Brilhe hoje.
8. — Não se preocupe, sua linda cabecinha. As pessoas jogam pedras em coisas que brilham. - Taylor Swift, 'Nosso'
9. Coisas boas levam tempo.
10. 'Grandes momentos nascem de grandes oportunidades.' - Kurt Russell como Herb Brooks em 'Miracle'

Notas sinceras sobre a lancheira

Notas sinceras na lancheira podem alegrar o dia de uma criança e fazê-la se sentir verdadeiramente especial. Use a nota como uma oportunidade para apontar uma habilidade na qual eles estão trabalhando duro, algo que você ama neles ou simplesmente o fato de que você os ama.

“Apenas tenha em mente que eles lerão isso na frente de seus colegas”, diz Sinarski. 'Eles também terão que estar no 'modo de aprendizagem' novamente em breve, então você provavelmente vai querer guardar algo longo ou mais intenso para depois da escola.' Sinarksi sugere mantê-lo simples, mas agradável.

1. Eu te amo mais do que tudo.
2. Você é simplesmente o MELHOR, e mal posso esperar para abraçá-lo depois da escola!
3. Você foi tão gentil com sua irmã ontem à noite, quando ela estava lutando.
4. Vejo muita compaixão em como você cuida de seus amigos.
5. Lembre-se do quanto eu te amo.
6. Se as crianças fossem flores, eu sempre escolheria você.
7. Você é a melhor coisa que já aconteceu comigo.
8. Estou sempre pensando em você.
9. Meu dia é mais brilhante porque você está nele.