Tentem se conter enquanto aguardamos pacientemente o lançamento de Deadpool 2 em 18 de maio. Zazie Beetz (também conhecida por seu papel como Van no FX's Atlanta ) estrela ao lado de Ryan Reynolds como Domino, o mutante sortudo que pode afetar a probabilidade a seu favor. 247CM falou com Don Saladino, um treinador de celebridades e fundador da Dirija 495 – que também treina Ryan Reynolds e Blake Lively – sobre como Zazie se preparou para seu papel durono no próximo filme.
Como ela treinou
Don disse ao 247CM que Zazie não era alguém que realmente se exercitava muito, mas quando ele a avaliou pela primeira vez para ver como ela se movia, descobriu que ela era “bastante atlética”. Don explicou que eles não se concentraram em 'muitos exercícios aeróbicos' porque ela já tem um tipo de corpo magro. Em vez disso, Don programou suas sessões de treinamento de força para conter elementos cardiovasculares, reduzindo o tempo de descanso. “O que precisávamos fazer para o papel [era] transformá-la em uma arrasadora”, acrescentou Don. Cada treino que Zazie fazia consistia em um formato tradicional de pular, arremessar e carregar (feito com 80% de intensidade), usado por Don para restabelecer a capacidade atlética do corpo após um aquecimento dinâmico de peso corporal.
Após a série de pular, arremessar e carregar, Zazie iniciaria um circuito de força. Para se transformar na durão Domino, Don a fez fazer exercícios explosivos, como arremessos de bola medicinal, pular e carregar pesos. Don observou que esse estilo de treinamento pode intimidar as mulheres, mas “pegar coisas como kettlebells e fazer coisas como agachamentos e agachamentos divididos – é o que funciona melhor”. Ele eleva ao máximo a frequência cardíaca e não é linear e tão unidimensional como a maioria das pessoas treina.
O que ela comeu
Como Zazie é vegana, Don não precisou mudar nada em sua dieta e a encorajou a 'continuar fazendo boas escolhas alimentares e comendo alimentos de qualidade'. Alimentos como lentilhas, tempeh, edamame e feijão são ótimas fontes de proteína para abastecer seu corpo antes e depois dos treinos.
