Imagens Getty | Axelle/Bauer-Griffin
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O TikTok pode ser um lugar caótico com novas tendências, influenciadores e receitas virais surgindo (e desaparecendo) aparentemente da noite para o dia. Mas um aspecto poderoso do TikTok é a sua capacidade de criar um sentido de comunidade, em grande parte graças à capacidade dos criadores de apontar o dedo para as experiências pelas quais tantos de nós vivemos, mas nunca pensamos em falar ou nomear. Um exemplo recente? Mães amêndoas.
O termo 'mãe amêndoa' surgiu pela primeira vez no outono de 2022, depois que um clipe de 2014 de 'The Real Housewives of Beverly Hills' ressurgiu. O clipe mostra Yolanda Hadid, mãe das supermodelos Bella e Gigi Hadid, dizendo a Gigi para ‘comer algumas amêndoas e mastigá-las bem’ depois que Gigi disse que se sentia ‘muito fraca’ já que só havia comido ‘meia amêndoa’. (Para que conste, Yolanda disse à People que o clipe foi tirado do contexto.)
Mais recentemente, TikTok acusou Gwyneth Paltrow de ser a ‘mãe de todas as mães amendoadas’ depois que ela falou com Queridos meios de comunicação sobre sua rotina diária de bem-estar. Isso incluía seus hábitos alimentares, que pareciam um quem é quem das antigas tendências de dietas ilusoriamente saudáveis: jejum intermitente, caldo de osso, paleo.
'Mãe amêndoa' tornou-se uma abreviatura que descreve qualquer pai, responsável ou figura de autoridade que seja vítima da cultura dietética (não apenas mães) - alguém preocupado doentiamente com alimentação 'saudável', exercícios e imagem corporal. Agora, tem mais de 191 milhões de visualizações no TikTok, com milhares de pessoas postando vídeos e memes de suas próprias experiências com mães amendoadas.
Para alguém que teve ou conhece uma mãe amêndoa, assistir a esses vídeos pode parecer muito com a última peça de um quebra-cabeça se encaixando. Sim, isso é como é ser perguntado se você está 'só com sede' toda vez que vai fazer um lanche. É confuso, humilhante, exasperante - e quando memeizado, um pouco engraçado também.
A crescente consciência dos danos da cultura alimentar e a tendência contínua para a positividade corporal são o que permite que as mães com amêndoas se transformem numa piada, diz James Miller , um psicoterapeuta especializado em imagem corporal e anfitrião de 'Rádio Lifeology' no iHeartRadio . “Alguns dos jovens que ouvem e assistem ao TikTok agora estão percebendo o quão tóxico [esse comportamento] é”, diz Miller. 'Houve uma mudança em nossa cultura para realmente reconhecer e validar a positividade corporal.'
É divertido rir dos memes, mas quando alguém próximo a você é uma mãe amendoada, também pode ser estressante. Uma característica das mães com amêndoas é que elas não guardam suas crenças sobre a cultura alimentar para si mesmas - elas as empurram para as pessoas ao seu redor, e é fácil internalizar esse tipo de mensagem.
Mas Miller diz que é possível proteger o seu próprio bem-estar sem necessariamente cortar o contato com a mãe amêndoa da sua vida. Essas dicas podem ajudar.
O que é uma mãe amêndoa?
Simplificando, uma mãe amêndoa é uma pessoa (normalmente um pai, embora treinadores, professores, babás e outros não estejam isentos) que distribui conselhos sobre alimentação pouco saudável e projeta suas próprias dificuldades alimentares e percepção de como é a imagem corporal de uma criança, diz Miller. Essas pessoas tendem a oferecer dicas de condicionamento físico e nutrição não solicitadas – conselhos supostamente “saudáveis” que, na melhor das hipóteses, não são da sua conta e, na pior das hipóteses, são totalmente tóxicos e prejudiciais. (Pense: 'Se você não está com fome o suficiente para comer uma maçã, você não está com fome alguma.')
Essas mensagens podem fazer com que um jovem sinta que seu valor depende de seu peso, tamanho da roupa ou aparência, e não de um aspecto intrínseco de sua personalidade e caráter, diz Miller. Com o tempo, isso pode promover insegurança e até transtornos alimentares, explica.
Como lidar com uma mãe amêndoa
Pode ser útil entender que as mães com amêndoas geralmente não percebem que estão fazendo algo errado ou prejudicial. “A maioria dos pais tem uma abordagem muito benevolente e impõe o que acreditam ser verdadeiro e saudável”, diz Miller.
Um pai ou uma figura de autoridade muitas vezes repete o que eles foram ensinados quando crianças ou o que adquiriram na experiência durante a juventude, explica ele. Em outras palavras, as mães com amêndoas muitas vezes não têm má vontade - são vítimas da cultura dietética e acreditam honestamente que o que dizem é útil. Mas mesmo assim, pode haver uma desconexão entre o que eles acreditam e a realidade.
Se você tem uma mãe amêndoa em sua vida, é possível estabelecer limites que protejam seu próprio bem-estar mental. Miller sugere começar respondendo aos comentários no momento, dizendo algo como: 'Eu realmente agradeço por você querer me ajudar com isso, mas acho que quando você diz essas coisas, isso realmente fere meus sentimentos ou me faz sentir [preencha o espaço em branco].'
Se a pessoa continuar com o mesmo comportamento, você pode reforçar esse limite dizendo: 'É assim que me sinto, isso fere meus sentimentos e preciso que você pare', diz Miller.
Se continuarem a fazer o mesmo tipo de comentários, o terceiro passo é definir uma consequência, diz Millers. 'Você pode dizer:' Preciso que você pare de fazer isso e, se não parar, vou me afastar ou me retirar da situação.
Então, você faz o que disse – se eles fizerem um comentário semelhante novamente, você segue com as consequências. Isso provavelmente será muito desconfortável, reconhece Miller. Mas lembre-se: suas ações não têm o objetivo de ensinar uma lição a essa pessoa; eles foram feitos para proteger sua saúde mental.
Essas conversas podem ser estressantes e tensas, mas muitas vezes não há muito que você possa fazer para mudar o comportamento ou a maneira de pensar dos pais, graças à “dinâmica de poder desequilibrada”, diz Miller. “A única coisa que uma criança pode fazer é manter os seus limites, porque embora seja muito improvável que uma criança mude o sistema de crenças dos seus pais, ter limites pessoais permitir-lhe-á maior autonomia para desafiar as verdades que os seus pais lhes poderiam ter imposto. '
Procure abordar essas conversas da maneira mais respeitosa e calma possível, sugere Miller. Quanto mais sensato você for, melhor se sentirá depois, mesmo que a pessoa com quem está falando não responda bem. (Embora, esperançosamente, explicar sinceramente como as ações e palavras deles afetam você fará com que eles entendam de onde você vem e trabalhem para mudar, já que a maioria dos entes queridos não quer machucar você.)
O humor também ajuda. Esta é uma das razões pelas quais o meme da mãe da amêndoa se tornou tão popular no TikTok. Rir de uma experiência e perceber que você não é o único que passou por isso pode ser incrivelmente fortalecedor e ajudar a tirar a vergonha da equação. O comportamento deles é ridículo, não o seu.
Como lidar com seu próprio relacionamento com uma alimentação saudável
A jornada de cada pessoa em relação à imagem corporal e à alimentação saudável é única, mas o diálogo interno positivo é crucial, diz Miller. É difícil não internalizar as palavras e opiniões das pessoas ao nosso redor, especialmente se forem pais ou outra pessoa em posição de autoridade sobre nós quando somos jovens. Mas você sabe o que é saudável para você e pode combater mensagens negativas sobre peso, alimentação ou exercícios, lembrando-se de que o que está sendo dito não é verdade e, em vez disso, repetindo frases de afirmação para si mesmo.
Outra ótima opção é trabalhar com um nutricionista ou nutricionista credenciado. “Conhecimento é poder, e eu recomendo fortemente que qualquer pessoa que esteja lutando com sua imagem corporal ou uma mãe com amêndoa vá a um nutricionista para realmente entender os fatos”, diz Miller. Um especialista ajudará a orientá-lo sobre as necessidades individuais do seu corpo e lhe ensinará a verdade sobre hábitos alimentares saudáveis. (Dito isto, alguns nutricionistas pregam mitos prejudiciais sobre alimentação e nutrição, por isso certifique-se de examinar cuidadosamente suas opções antes de fazer uma seleção.)
Por fim, Miller sugere trabalhar para abordar a alimentação e a boa forma da forma mais neutra possível. Tente prestar atenção quando você “rotula” os alimentos como bons ou ruins e desafie esses rótulos como arbitrários. Os biscoitos não são inerentemente ruins e as cenouras não são inerentemente boas. Em vez disso, reconheça como os alimentos fazem você se sentir e descubra o que alimenta seu corpo, porque no final das contas você sabe o que é melhor para você.
