Da mesma forma que um par de tênis de corrida adequado pode melhorar sua passada e um conjunto estiloso pode motivá-lo a ir à academia, o aplicativo de treino certo pode ajudá-lo a aproveitar e tirar o máximo proveito de sua sessão de suor. Se você está se sentindo um pouco perdido na academia ou apenas quer melhorar seu jogo, um personal trainer não é a única maneira de se responsabilizar. Seu telefone – junto com o aplicativo de treino certo – também pode ser seu acessório de fitness mais importante.
De treinos de áudio a rotinas personalizadas, esses aplicativos de treino de ginástica oferecem acesso a todos os tipos de recursos e recursos projetados para deixar você um passo mais perto de atingir seus objetivos. E há um aplicativo de treino para cada objetivo, se você deseja ficar mais forte, aprender a levantar pesos, correr 5 km ou apenas seguir uma rotina consistente. Quer você frequente uma academia regularmente ou esteja pisando em uma pela primeira vez, há algo aqui para ajudar. Descubra 14 dos melhores aplicativos de treino para academia, vale a pena baixar qualquer um deles antes de sua próxima visita, e observe como seus treinos se tornam mais gratificantes e objetivos do que nunca.
— Reportagem adicional de Lauren Mazzo
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Melhor aplicativo de treino de ginástica: Sweat
Custo : teste gratuito de sete dias; assine por $ 20 por mês ou $ 120 por ano
Disponível para: iOS, Android
Malhar com um colega de academia pode ajudá-lo a se manter responsável, e este aplicativo faz isso e muito mais. Com Sweat - o aplicativo de plano de treino criado pela famosa treinadora Kayla Itsines - você terá toda uma comunidade de mulheres que estão aqui para ajudar a apoiá-lo durante sua jornada de preparação física. Selecione entre uma variedade de programas de condicionamento físico de semanas liderados por Itsines e outros treinadores de primeira linha (incluindo Kelsey Wells e Phyllicia Bonanno) que variam de acordo com nível, objetivo e estágio de vida (incluindo pré e pós-natal, HIIT, peso corporal, força, Pilates e muito mais).
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Melhor aplicativo de treino de ginástica: CardioCast
Custo : teste gratuito de sete dias; assine por $ 10 por mês ou $ 90 por ano
Disponível para: iOS, Android
Sente que precisa de um pouco mais de orientação do que os botões predefinidos da bicicleta ergométrica ou elíptica? CardioCast may be the perfect solution. The app is filled with an ever-growing library of 20- to 60-minute audio workouts released weekly, allowing you to turn any gym session into an easy-to-follow studio class. They're coached by an instructor and timed to hit music from your favorite artists and cover modalities from cycling, running, walking, and rowing to bodyweight strength and yoga.
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Melhor aplicativo de treino de ginástica: Fitbod
Custo : três treinos experimentais gratuitos; assine por $ 13 por mês ou $ 80 por ano
Disponível para: iOS, Android
Muita repetição pode rapidamente tornar a rotina de ginástica entediante e levá-lo ao platô, mas com Barraca de fitness isso não será um problema. Para começar, você responde a um questionário e recebe um plano de treino personalizado para ajudá-lo a atingir seus objetivos. O aplicativo mantém você alerta, monitorando todos os seus treinos recentes e fornecendo novos consistentemente, o que significa que você sempre terá algo diferente para esperar sempre que for à academia.
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Melhor aplicativo de treino de ginástica: Body By Blogilates
Custo : livre; a assinatura premium custa US$ 4 por mês ou US$ 40 por ano
Disponível para : iOS, Android
Se você é fã da influenciadora e instrutora de fitness certificada Cassey Ho, com certeza vai querer baixar o aplicativo dela. Com Corpo por Blogilates , você terá acesso a uma enorme biblioteca de aulas sem equipamento ministradas por Ho para livre . Inscreva-se para ter acesso ao calendário mensal de exercícios e desafios motivacionais. Além disso, todos os vídeos podem ser transmitidos para a TV, para que você possa transmiti-los na tela grande em vez de no telefone.
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Melhor aplicativo de treino de ginástica: StrongHer
Custo : assine por US$ 15 por mês ou US$ 90 por ano
Disponível para: iOS, Android
Manter o foco na academia pode ser um desafio, mas com StrongHer's rotinas passo a passo e treinos cronometrados, é fácil manter-se no caminho certo. Além de ser um recurso útil para consultar na academia, este aplicativo de treino também permite registrar sua ingestão de água e alimentos e monitorar sua atividade física. O StrongHer compila convenientemente essas informações em uma guia organizada para que você possa visualizar seu progresso.
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Melhor aplicativo de treino de ginástica: preparador físico
Custo : livre; a assinatura premium custa US$ 15 por mês
Disponível para: iOS, Android
Se você deseja treinamento mínimo ou interrupções durante o treino - mas ainda quer que lhe digam o que fazer - tente Preparador físico . Este aplicativo de treino oferece programas de condicionamento físico individualizados que consistem em sessões de treino de 10 a 30 minutos com instruções individuais. Os programas são ajustados com base em seus objetivos, capacidade atlética e progresso ao longo do tempo, para que você possa sempre se exercitar em seu próprio ritmo e nível de habilidade.
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Melhor aplicativo de treino de ginástica: Nike Training Club
Custo : livre
Disponível para: iOS, Android
Quer o seu objetivo seja melhorar a resistência, tornar-se mais flexível ou trabalhar a força da parte superior do corpo, o Nike Training Club tem o que você precisa com seu extenso e totalmente grátis collection of guided workouts from best-in-class trainers, such as Kirsty Godso and Tara Nicolas. Some even allow you to sweat with stars such as Megan Thee Stallion . The app also comes with goal-setting tools, expert tips, and reminders, all to help you perform your best.
Oferecendo uma abordagem mais abrangente ao bem-estar, o aplicativo também oferece sessões de mindfulness ao vivo, recursos para a construção de hábitos saudáveis e guias nutricionais. Nos dias em que você não tem vontade de se exercitar na academia, você pode usar o Nike Training Club para fazer treinos em casa que não exigem nenhum equipamento – e você pode até mesmo indicá-los no Netflix a partir de dezembro de 2022.
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Melhor aplicativo de treino de ginástica: FitOn
Custo : livre; premium subscription is $30 per year
Disponível para: iOS, Android
Se você está apenas começando sua jornada de fitness ou é um frequentador casual de academia, considere fazer o download FitOn , que oferece programas de condicionamento físico personalizados e todos os diferentes tipos de exercícios que você pode transmitir em seu telefone, laptop ou TV. O aplicativo é totalmente gratuito e evasivo, portanto não há pressão para se exercitar dentro de um cronograma. Você ainda pode participar de treinos ilimitados liderados por celebridades como Gabrielle Union, Julianne Hough e Jonathan Van Ness sempre que quiser. Atualize para a versão PRO para obter músicas premium, downloads off-line ilimitados e planos de refeições e receitas.
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Melhor aplicativo de treino de ginástica: Fit Radio
Custo : livre to download; subscribe for $8 per month after a 30-day livre trial
Disponível para: iOS, Android
Passe menos tempo no vestiário procurando a playlist certa e mais tempo se exercitando. Com Rádio Fit , você terá acesso a novos mixes de exercícios lançados diariamente, incluindo listas de reprodução que correspondem ao seu ritmo de corrida e até mesmo treinamento guiado por áudio para motivá-lo em qualquer tipo de exercício, desde corrida e trabalho básico até ioga.
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Melhor aplicativo de treino de ginástica: forte
Custo : livre; premium subscription is $5 per month or $30 per year
Disponível para: iOS, Android
Se você vai à academia principalmente para levantar pesos, o Forte app pode ser exatamente o que você precisa. Além de acompanhar séries, repetições, pesos levantados e recordes pessoais, Strong também apresenta novos exercícios com animações úteis que ajudam você a aperfeiçoar sua forma. Para lhe dar uma melhor compreensão do seu progresso, o aplicativo transforma automaticamente os dados coletados de cada treino em estatísticas avançadas. Baixe o aplicativo Apple Watch que acompanha para rastrear cada representante sem pegar o telefone.
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Melhor aplicativo de treino de ginástica: WeGlow
Custo : livre to download; subscribe $20 per month or $130 per year
Disponível para: iOS, Android
Não importa seu estilo ou nível de treinamento, há uma WeGlow plano de fitness que pode ajudá-lo a atingir seu pleno potencial. Use o recurso 'Aprender' do aplicativo para transformar sua rotina de treinamento em uma ciência; ‘Journey’, se você estiver se concentrando em estatísticas e progresso; e 'Nutrição', para uma abordagem mais centrada na alimentação para ajudar a atingir seus objetivos de bem-estar. Se você quiser mudar as coisas ou não quiser se comprometer com um programa, você sempre pode escolher na coleção de treinos ao vivo e sob demanda do WeGlow, organizados por estilo de treinamento, objetivo e nível de dificuldade.
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Melhor aplicativo de treino de ginástica: Aaptiv
Custo: teste gratuito de sete dias; assine por $ 15 por mês ou $ 100 por ano
Disponível para: iOS, Android
Aptivo is an audio-only gym-workout app that guides you through classes as if an instructor is right in your ear. It's like you're in a group class or streaming a workout video, but only getting the audio — making it a great gym-workout app that you can use whether you're on a treadmill or in the weight room. They have 2,500+ trainer-led, music-driven workouts and add more than 30 classes per week across many workout modalities including elliptical, cycling, stretching, and yoga. Aaptiv also offers complete training programs to help you reach your goals, as well as half-marathon, 10K, and 5K training plans. Working out outside or without WiFi? You can download classes to play offline.
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Melhor aplicativo de treino de ginástica: forteer By the Day
Custo: assine por $ 10/mês ou $ 100/ano
Disponível para: iOS, Android
Criado por treinador de levantamento de peso e força Meg Gallagher (@megsquats) , Forteer By the Day é um aplicativo de treino de academia com programas de treinamento completos, perfeitos para ajudá-lo a levantar mais e ficar mais forte a cada dia. Este aplicativo de treino oferece planos de condicionamento físico abrangentes, incluindo rastreamento detalhado, demonstrações em vídeo e modificações e substituições de movimentos para que você possa adaptá-lo às suas necessidades, independentemente do seu nível de exercício.
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Melhor aplicativo de treino de academia: Center
Custo: teste gratuito de sete dias; as assinaturas começam em apenas US$ 10/mês
Disponível para: iOS, Android
Este aplicativo de treino de ginástica aprovado pelo editor – criado pela lenda do ginásio Chris Hemsworth e uma equipe de especialistas – oferece programas de treino incríveis de todos os tipos. Quer você seja iniciante ou avançado, e quer sua academia ofereça todos os equipamentos imagináveis ou apenas alguns pesos livres, o Centr tem um plano de condicionamento físico para você. O Centr ainda oferece planos de refeições aprovados por nutricionistas, se você também quiser inspiração para comer.
