If you've never taken a Pilates class before, the low-impact exercise might seem like light work. The Pilates system, created in the 1920s, consists of a series of exercises that are done slowly and repetitively. Unlike other workouts, such as HIIT, Pilates isn't about breaking a sweat — it relies on control, breathwork, and precision to strengthen the body from its core. That's why it's a favorite among celebrities.
Pilates é em parte conhecido por seus equipamentos atraentes, como a máquina reformadora convencional (uma mesa com uma prancha que desliza com molas) e o Cadillac (que parece uma estrutura de cama), mas toda a série Pilates Clássico pode ser feito em um tapete de ioga usando apenas o peso do corpo. Não só é conveniente, mas os muitos benefícios do Pilates o tornam transformador para pessoas com dores ou lesões. Um século depois de a prática ter sido criada, ela está novamente conquistando o mundo do fitness.
De celebridades como Lindsay Lohan, Scarlett Johansson, Kylie Jenner, Miley Cyrus , e Martha Stewart para pessoas comuns, qualquer pessoa pode se beneficiar do Pilates. Aqui estão mais algumas celebridades que confiam no sistema enganosamente poderoso.
Manipulador de Chelsea
Alguns dias, Chelsea Handler pode ser encontrada esquiando de topless em uma encosta coberta de neve ou até mesmo agachada com seu cachorro como peso. Outras vezes, ela está no estúdio de Pilates, alongando-se em um Cadillac reformer sem calças. De qualquer forma, seus treinos parecem muito divertidos.
Lindsay Lohan
Lindsay Lohan is committed to her health and morning routine, which includes Pilates. She disse she's 'crazy about my skin and health,' in a recent Elle interview , and opened up about her go-to regimen, which includes, 'Waking up, writing in my journal, sipping my green tea, breakfast with my son. And then Pilates, making sure I go.'
Kerry Washington
Kerry Washington's been a Pilates advocate for years, and her love for the practice is still as strong as ever. In an April 30 TikTok , a estrela de 'Scandal' postou uma montagem no estilo Wes Anderson de seu treino de Pilates pré-Met Gala. “Pilates, mas faça com que seja artístico”, escreveu ela.
Senhora Gaga
Entre a preparação para seu próximo papel no cinema e o gerenciamento de sua marca de beleza, Haus Labs, a cantora de 'Rain on Me' gosta de incluir exercícios de Pilates em sua rotina de autocuidado. 'Mais uma manhã de Pilates e rock n roll com meu treinador', escreveu Lady Gaga no Twitter. Instagram em 2015.
Tabita Brown
Actress and TikTok star Tabitha Brown practices self-love by whipping up a vegan meal just to her liking — and she's recently added Pilates to the mix. 'Anybody else take 1 fitness class and have a whole body transformation after or just me,' she wrote on Instagram in January 2023 after trying her first Pilates class. In the accompanying video, she says, 'I'm a little bit sore, but I'm ripped!'
Jennifer Aniston
Em uma entrevista de junho de 2022 para Bustle, Jennifer Aniston compartilhou que foram necessárias algumas tentativas para ela entrar no Pilates, mas agora ela adora. 'Se você tem um professor excelente e entende a beleza disso, é como uma meditação em movimento', ela disse . E mais recentemente, Aniston juntou-se ao Pvolve, um método de treinamento de força de baixo impacto que é um pouco semelhante ao Pilates.
Kat Hudson
Quando se trata de fitness, a cofundadora da Fabletics, Kate Hudson, é toda voltada para Pilates. Em agosto de 2022 TikTok , Hudson compartilhou um clipe dela deslizando para uma prancha em um reformador. 'É tudo sobre esse núcleo, baby!' ela escreveu.
Cristiano Ronaldo
Quando não está no campo de futebol, a lenda do futebol português Cristiano Ronaldo pode ser encontrado trabalhando em sua flexibilidade e força em um estúdio de Pilates. 'Eu adoro este exercício', ele compartilhou no Instagram em 2016.
Candace Cameron Bure
Além das sessões de força com sua treinadora de longa data, Kira Stokes, a atriz Candace Cameron Bure adora fazer aulas de Pilates com seu círculo íntimo. ‘Fitness com os amigos é sempre a melhor combinação’, escreveu o ator de ‘Fuller House’ em fevereiro de 2022 Instagram publicar.
Madona
Madona's not just a material girl — she's a Pilates girl, too. From the Cadillac reformer to a yoga mat, the 'Voga' singer loves a Pilates moment, as evidenced by this Instagram post de 2021.
Rita Ora
Rita Ora is dedicated to her workout practice, which includes lots of strength training and Pilates. Recently, the 'Girls' singer posted a series of Instagram videos tiradas durante um treino de Pilates na Austrália - empoleirado em um reformador, um Cadillac e uma escada com pesos nos tornozelos - e fazem a prática parecer divertida e sonhadora.
Jenny Kim
Jennie Kim, membro do Blackpink, fala há anos sobre a dor crônica que sente como dançarina, e uma maneira de controlar seus sintomas é com o treinamento de Pilates. 'De volta', escreveu o rapper em um Instagram post em fevereiro, mostrando-a fazendo uma série de movimentos de Pilates em meias aderentes em um estúdio de Pilates em Cingapura.
Kourtney Kardashian
Não é segredo que Kourtney Kardashian prioriza o bem-estar no seu dia a dia. Além de tomar smoothies, a irmã mais velha de Kardashian integra o Pilates em sua rotina. 'Respirando, pássaros e dobrando-se com @sarahrhoward', escreveu ela no Instagram em 2021.
Emma Corrin
Após meses de sessões virtuais, a estrela de ‘The Crown’ Emma Corrin foi ao estúdio de Pilates da treinadora Amy Nelms para sessões presenciais na cidade de Nova York. 'Muita melhoria na força e flexibilidade', escreveu Nelms em Instagram em outubro de 2022, ao lado de fotos de Corrin em um reformador.
Gabrielle União
Entre ser uma mãe dedicada e uma ativista feroz da comunidade LGBTQ, Gabrielle Union às vezes pode ser encontrada fazendo um bom treino de Pilates, como ela disse Saúde da Mulher em 2017 - isto é, quando ela não está malhando ao lado do marido.
Adriane Bailon
De todas as aulas de ginástica que fez, a cantora e atriz Adrienne Bailon aposta no Pilates para se manter em forma. Em junho de 2022, ela compartilhou um Instagram vídeo dela trabalhando no estúdio Rise Up Pilates de Los Angeles, escrevendo, '
@rise.up.pilates - meu treino favorito!
Jenna Dewan
Como dançarina ao longo da vida, o corpo de Jenna Dewan se esticou e se esticou de maneiras que lhe causaram dor. Para manter a flexibilidade sem causar mais danos, Dewan conta com o Pilates. '[P]ilates é o único treino que descobri que cura seu corpo ao mesmo tempo que mantém a forma', escreveu ela no Instagram em 2020.
Em uma entrevista de 2023, ela disse ao 247CM que é viciada em levantamento de peso, mas ainda adora exercícios de baixa intensidade, como Pilates e ioga.
Estilos de Harry
Em janeiro, o estúdio de Pilates Exhale Pilates London compartilhou um Instagram Reel de homens treinando em seu estúdio intitulado 'Men of Exhale' para dissipar o mito de que Pilates é apenas para mulheres - e a internet imediatamente detectou Harry Styles executando um movimento central de aparência brutal em um reformador. Parece que ele está no consultório há algum tempo. Em uma entrevista de capa de dezembro de 2020 com Voga , Styles disse que pratica Pilates porque tem 'isquiotibiais muito tensos' e está 'tentando abri-los'.
Ashley Tisdale
Ashley Tisdale started her Pilates practice years ago. In 2021, the 'High School Musical' star gave birth to her daughter, Jupiter , and she's since found a different type of healing through the Pilates system.
'Eu nunca disse isso, mas tive diástase retal durante a gravidez', ela compartilhou em uma história no Instagram de agosto de 2021, de acordo com Yahoo! Notícias . 'Não foi fácil fazer os treinos certos, consegui diminuir a diferença! Grato pelas minhas práticas de Pilates e ioga que me trouxeram até aqui.
