Fotografia 247CM: Genevieve Farrell
Fotografia 247CM: Genevieve Farrell
Embora cada produto apresentado seja selecionado de forma independente pelos nossos editores, podemos incluir promoção paga. Se você comprar algo através de nossos links, poderemos ganhar comissão. Leia mais sobre nossas Diretrizes de revisão de produtos aqui.Quando me tornei pai, mergulhei profundamente nas nuances do sono do bebê. Depois que meus filhos conseguiram dormir a noite toda, pensei ter fechado o livro sobre os distúrbios do sono. Acontece que o sono das crianças é uma situação em constante evolução, graças às regressões do sono. Testei dezenas de dicas para dormir melhor e obtive um sucesso especial depois de criar um ritual noturno relaxante, limitando o uso do telefone e tomando um banho quente. No entanto, as interrupções do sono no meio da noite ainda afetavam meu corpo e minha mente.
Quando tive a oportunidade de testar o Eight Sleep Pod 5 – uma capa que envolve seu colchão para monitorar sua saúde e otimizar sua temperatura – fiquei curioso para ver como isso poderia afetar meu sono. Continue lendo para saber como o pod melhorou minha qualidade geral do sono.
O que eu gosto na capa do Eight Sleep Pod 5
Fotografia 247CM: Genevieve Farrell
Serei honesto e direi que fiquei chocado ao montar a capa. Eu li que era movido a energia hidrelétrica, mas essa descrição passou pela minha cabeça. Quando chegou a hora de encher a base com vários botijões de água, senti um leve pânico. Flashes de colchões d'água balançando passaram pela minha mente e comecei a me preocupar com a possibilidade de a capa ter a mesma sensação de flutuação. Felizmente, parecia neutro da melhor maneira. Não alterou significativamente o conforto do meu colchão. No geral, o processo de configuração não foi muito complicado, graças aos vídeos fáceis de seguir no aplicativo Eight Sleep, e há um botão na lateral da capa que pode ser usado para ajustar manualmente a temperatura. Para sua informação: este não é um investimento barato. Os preços começam em US$ 2.449 para uma capa de tamanho normal e podem chegar a mais de US$ 6.000 para tamanhos maiores, com opções ultra incluindo recursos como elevação para ajudar no ronco.
Mas para mim, valeu a pena. Adoro que o casulo crie um ritual para dormir. Quando eu defini minha hora de dormir para 21h45, ela se ajustaria automaticamente à temperatura preferida (3 graus). Como alguém que está sempre com frio, entrar em uma cama quentinha era como receber um abraço todas as noites. Também gostei do fato de a temperatura poder ser ajustada separadamente em cada lado da cama, entre 55°F e 110°F, porque meu marido prefere um ambiente mais frio do que eu.
Assim que adormeci, a cápsula começou a funcionar. Ele rastreou minha temperatura e fez entre 19 e 37 ajustes todas as noites. De manhã, fui recebido por uma mensagem de texto perguntando se senti muito calor ou frio depois de adormecer. Embora eu prefira estar aquecido, inicialmente achei que estava muito quente. Eu me senti como Cachinhos Dourados quando desbloqueou a temperatura perfeita.
Então, proporcionou um sono melhor? Percebi uma melhora geral no meu sono e um aumento muito bem-vindo no sono REM. Até tive mais sonhos, o que é raro para mim. Nas noites em que acordava para ver como meus filhos estavam, era mais fácil voltar a dormir. No entanto, as interrupções ainda afetaram meu sono. Quando dormi a noite toda, tive pontuações de sono na casa dos 80. Em noites com interrupções, fui saudado pela manhã por pontuações sombrias nos anos 40 ou 50. No final das contas, a capa melhorou meu sono, mas para obter melhores resultados ainda precisava de bons hábitos de sono.
Por outro lado, meu marido, que bebe cafeína até o início da noite, vai dormir mais tarde do que eu e olha para o telefone até dormir, teve pontuações diárias de sono de 94 a 100 (exceto uma noite em que ele dormiu no quarto do meu filho).
Fotografia 247CM: Genevieve Farrell
Sinto-me competitiva com meu marido porque ele dorme melhor do que eu? Eu faço. Ele estava cético em relação ao casulo e, ainda assim, na primeira noite, obteve uma pontuação de sono perfeita. Suspeito que minhas pontuações gerais mais baixas possam ser afetadas por um rigoroso plano de treinamento para a maratona que estou seguindo. Estou curioso para ver como minha pontuação de sono será afetada quando eu reduzir minha carga de exercícios.
O que vale a pena observar sobre Eight Sleep Pod 5
Este é definitivamente um item de investimento. Como existem muitas opções acessíveis para melhorar seu sono, provavelmente não é aqui que a maioria das pessoas deveria começar sua jornada para descansar melhor.
Para quem o Eight Sleep Pod 5 é melhor?
A maioria dos pais que conheço não dorme bem, então a capa é ideal se eles esgotaram outros métodos. Como mãe, não quero dormir tão profundamente a ponto de não poder ouvir meus filhos, por isso tendo a pular os suplementos.
Eu adoraria tentar isso enquanto estava grávida, porque estava com calor o tempo todo. Se você estiver na menopausa, ele possui um modo Hot Flash. O estudo clínico da marca descobriu que o pod reduz as ondas de calor em 55 por cento, e os testes com usuários mostraram que oito em cada 10 mulheres sentiram alívio em 10 minutos. O pod também seria uma escolha sólida para atletas que buscam otimizar seu desempenho, já que a recuperação costuma ser a chave para atingir as metas de condicionamento físico. Achei as métricas de VFC (variabilidade da frequência cardíaca) do aplicativo úteis para planejar meu treinamento. Se minha VFC estivesse baixa, optaria por um treino de baixa intensidade.
Onde o Eight Sleep Pod 5 está disponível para compra?
A capa do Eight Sleep Pod 5 está disponível para compra na Eight Sleep.
Detalhes Adicionais
- Está disponível nos tamanhos full, queen, king e California king.
- A capa esfria ou aquece cada lado independentemente de 55°F a 110°F, ajustando-se com base em dados biométricos para suportar um sono mais profundo.
- O aplicativo Eight Sleep controla o dispositivo.
- O piloto automático – que aprende o que cada indivíduo precisa para dormir melhor e fornece as otimizações apropriadas em tempo real, todas as noites – está disponível por US$ 17 a US$ 33 por mês.
- Uma garantia limitada de dois anos está incluída; opções de garantia estendida estão disponíveis.
Avaliação: ★★★★★
Genevieve Farrell Roston (ela/ela) é uma cineasta premiada e diretora de vídeos de fitness e bem-estar da PS. Ela supervisiona a série de vídeos 247CM Fit indicada por Webby, que torna o fitness divertido e acessível. Ela tem mais de 10 anos de experiência na indústria do entretenimento. Personal trainer certificada, ela adora correr, Pilates e dias de descanso. Como mãe de dois filhos, ela é uma ávida crítica de equipamentos e produtos infantis.
