Os fãs de Cardi B aparentemente imploraram para que ela fizesse mais TikToks, então ela usou a plataforma para compartilhar um dia de sua vida 'como uma pessoa normal' - isto é, como Belcalis (seu nome de batismo) vs. como Cardi B, a superestrela que conhecemos e amamos como figura pública. Aquele dia incluiu muito conteúdo identificável para mães (ou seja, uma corrida no Target e alimentação de seus filhos Kulture, 4, e Wave, 1, pizza para o jantar 'porque merda, estou cansado'), bem como um treino impressionante de três horas.
'Tenho trabalhado ultimamente duas horas por dia e depois me alongo por uma hora', diz ela em o TikTok postado em 11 de abril. Cardi B continua mostrando muito de seu treino, começando com alguns alongamentos dinâmicos, passando para alguns exercícios aeróbicos com cordas de batalha e trabalho de força total do corpo (com ênfase nos glúteos, é claro), e depois terminando com um alongamento completo. “Quero ser tão flexível quanto era antes de ter meu filho, mas meu verdadeiro objetivo é ser tão elástico e flexível quanto era quando era stripper”, diz ela. 'Mas não se pode construir Roma num dia.'
Narrando suas filmagens de treino, Cardi B compartilha um pouco sobre o ‘porquê’ de seus treinos. “Muitas pessoas são tão ignorantes, tipo ‘por que você está malhando, você faz lipo’”, diz ela. A cantora de 'WAP' há muito tempo é franca sobre seus procedimentos de cirurgia plástica, falando publicamente sobre passar por uma plástica nos seios, lipoaspiração, plástica nas nádegas e injeções nas nádegas - embora ela tenha removido 95 por cento de suas injeções nas nádegas em 2021. 'Mas existe uma coisa chamada gordura visceral, e gordura visceral é a gordura que envolve seus órgãos que você não pode fazer lipo', ela continua no TikTok. E ela está certa sobre isso: a gordura visceral é a gordura encontrada nas profundezas da cavidade abdominal e envolve órgãos importantes, de acordo com a Clínica Cleveland – e não pode ser removido com lipoaspiração.
“É por isso que às vezes as meninas com lipo ficam com a cintura rasgada e com barriga”, diz Cardi B, “e não estão eliminando a gordura visceral, apenas continuam comendo e comendo; sua cintura é pequena, mas eles ainda têm barriga. É por isso que você precisa resolver isso. Ela também está certa ao dizer que fazer mudanças no estilo de vida, incluindo exercícios, alimentação saudável, dormir o suficiente e reduzir o estresse, são as únicas maneiras de diminuir a gordura visceral. No entanto, diminuir a gordura visceral também é importante por muitas razões não estéticas: a gordura visceral é mais perigosa para a saúde do que a gordura subcutânea (a gordura logo abaixo da pele) e pode contribuir para problemas graves de saúde, como diabetes, doenças cardíacas e derrame, de acordo com a Cleveland Clinic. (Além disso, um lembrete amigável de que é normal que seu estômago fique um pouco saliente, não importa seus hábitos de vida ou estado de saúde; você tem um monte de órgãos vitais lá, incluindo toda uma configuração para criar uma nova vida se você tiver um útero.)
Depois do treino, Cardi B foi até a Target comprar uma pistola de massagem - e só de olhar a série de exercícios, imaginamos que seus isquiotibiais e glúteos vão precisar dela. Se você quiser experimentar o treino dela, veja a análise completa abaixo.
Rotina de treino de Cardi B do TikTok
Aqui está exatamente o que Cardi B mostrou em seu treino TikTok – além de algumas recomendações sobre como você mesmo pode experimentar. Descanse conforme necessário entre movimentos e séries.
