Fotografia 247CM | Jenny Açúcar
Fotografia 247CM | Jenny Açúcar
Não sou de compartilhar selfies pós-treino nas redes sociais, porque na única vez que fiz isso, muitas pessoas comentaram: 'O que há com seu rosto?' e 'Você está bem?' Meu rosto fica incrivelmente vermelho e fica assim por um tempo depois de fazer exercícios, principalmente no verão. É muito divertido ir a algum lugar como o supermercado depois de um treino intenso de CrossFit e fazer as pessoas ficarem surpresas. Uma colega mãe disse: 'Meu rosto também fica assim', o que me fez sentir melhor. Então qual é o problema? É ruim se seu rosto ficar vermelho como uma beterraba após o exercício?
O que causa um rosto vermelho durante o exercício?
Dermatologista Rick Woodin, MD, de ZO Skin Health brasil , me garantiu que 'se seu rosto ficar vermelho brilhante ou escuro quando você se exercita, é uma resposta normal à atividade física'. Ele explicou que quando você se exercita, seus pulmões trabalham mais para fornecer mais oxigênio à corrente sanguínea e sua frequência cardíaca acelera para aumentar o fluxo sanguíneo para os músculos. “Ocorre vasodilatação, que ocorre quando os vasos sanguíneos e os poros da pele se dilatam para fornecer oxigênio aos músculos, e isso faz com que seu rosto fique vermelho à medida que mais sangue é transportado pelos capilares sob a pele”, disse o Dr.
Simplificando, quando você fica quente, seu corpo redireciona o calor para a pele, explicou Daniel Atkinson, clínico geral no Reino Unido em Tratado.com . Seus vasos sanguíneos estão se dilatando e há mais sangue circulando pelos vasos do rosto, acrescentou. É apenas uma forma de ajudar a regular a temperatura corporal, acrescentou Adarsh Vijay Mudgil, MD, certificado em dermatologia e dermatopatologia (doenças da pele).
É ruim se seu rosto ficar vermelho durante o exercício?
Seu rosto pode parecer super vermelho, mas é apenas um efeito colateral natural do sistema de resfriamento interno do seu corpo. Então é uma coisa boa! Woodin disse que a vermelhidão facial não é motivo de preocupação, a menos que seja acompanhada por outros sintomas que podem ser preocupantes para sua saúde, como desidratação, náusea, respiração pouco frequente e batimento cardíaco acelerado, que podem ser sinais adicionais de que você está se esforçando demais durante o exercício.
'Todos devem ter cuidado com a exaustão pelo calor ao se exercitar no calor', alertou Gretchen Frieling , MD, dermatopatologista em Boston. Ela disse para garantir a hidratação adequada antes, durante e depois dos treinos para evitar desidratação e exaustão pelo calor.
Por que nem todo mundo fica com o rosto supervermelho durante os exercícios?
Se o seu tom de pele for claro, parabéns – é mais provável que você sinta vermelhidão no rosto, disse o Dr. Woodin. Isso ocorre porque a pigmentação da sua pele não é escura o suficiente para cobrir a vermelhidão. Ou para algumas pessoas que têm um alto nível de condicionamento físico, seu corpo pode não precisar se resfriar tanto na superfície. Kate Huether, MD, fundadora da O MD ReKovery , acrescentou que você pode ser mais propenso a ter uma tez vermelho-morango se tiver mais capilares no rosto ou se sofrer de uma doença de pele como a rosácea, que é agravada pelo aumento da temperatura corporal.
No entanto, o Dr. Woodin quer deixar claro que “ter o rosto vermelho não significa que você está inapto”. Significa simplesmente que você tem mais suprimento de sangue para o rosto. O corpo de cada pessoa é diferente e esta é uma “reação involuntária e incontrolável que deve ser adotada”. Então, da próxima vez que você ficar constrangido depois de um treino intenso, não fique! Tire aquela selfie suada e mostre com orgulho aquele rosto vermelho-beterraba.
