Usar roupas íntimas na academia é um daqueles assuntos sobre os quais você talvez não fale livremente, mas sobre o qual provavelmente terá uma opinião. Basta olhar para todas as conversas de comando que acontecem no TikTok. Há meses, comentaristas sinceros postam sobre se usam ou não roupas íntimas durante os treinos, gerando um discurso bastante inesperado e até mesmo um debate acalorado. Alguns compartilham vídeos dizendo que são sinceros Comando da equipe , enquanto outros deixam comentários como: 'Acho que é uma má ideia.'
Em um 2024 Tiktok , uma frequentadora de academia pediu a seus seguidores que compartilhassem suas roupas íntimas favoritas para a academia. Em vez disso, muitos comentaristas disseram que pularam totalmente a calcinha. “Garota, eu não uso calcinha para ir à academia”, escreveu uma pessoa. “Estou feliz por não ser o único nos comentários que faz o comando enquanto levanta, a menos que esteja menstruada”, disse outro.
Esteja você curioso para se livrar da roupa íntima durante os treinos ou completamente horrorizado com a ideia, a discussão levanta a questão: é normal malhar sem roupa íntima? E podendo escolher entre os dois, o que é melhor para a sua saúde vaginal? Para resolver o debate de uma vez por todas, pedimos a uma ginecologista que compartilhasse suas idéias sobre o assunto. Continue lendo para obter todos os detalhes, incluindo a melhor roupa íntima para usar durante o treino. Não importa de que lado do corredor você esteja, você poderá se surpreender com as respostas.
Especialistas apresentados neste artigo
Jodie Horton, MD, é obstetra e ginecologista credenciada e mora em Washington DC.
Você deve usar roupas íntimas durante o treino?
Acredite ou não, a ginecologista Jodie Horton, MD, recomenda não usar roupas íntimas durante o treino. 'A vagina contém bactérias normais [boas] que evitam o crescimento excessivo de bactérias ruins, como vaginose bacteriana e levedura. No entanto, um ambiente quente e úmido após uma sessão de suor pode ser um terreno fértil para infecções”, disse o Dr. Horton ao PS. Usar roupas íntimas adiciona outra camada que pode reter a umidade e causar irritação, coceira e queimação.
Sem mencionar que, se você está preocupado com as linhas da calcinha aparecendo em suas leggings, fazer exercícios é definitivamente melhor do que usar um fio dental, diz o Dr. Horton. “A fricção e o movimento do fio dental podem introduzir E. coli do ânus na vagina e causar possíveis infecções urinárias e vaginais”, diz ela. A bactéria E. coli é encontrada naturalmente no trato digestivo e geralmente é inofensiva, de acordo com Clínica Cleveland . No entanto, se essa bactéria for transferida para a vagina ou uretra (através, por exemplo, da roupa íntima), ela pode causar uma infecção como uma ITU.
Mesmo se você estiver usando leggings apenas para relaxar ou trabalhar em casa, a Dra. Horton mantém seu conselho: 'Eu recomendo usar o comando e abandonar a roupa íntima.' Dito isso, se você quiser ajustar sua abordagem dependendo de onde você está no seu ciclo menstrual - por exemplo, se você tiver mais corrimento ou estiver menstruada - tudo bem.
Melhor roupa íntima para usar durante o treino
Não consegue se juntar ao Team Commando? Totalmente compreensível. Se você ainda quiser usar roupas íntimas durante os treinos, o Dr. Horton tem algumas recomendações no que diz respeito ao material. As roupas íntimas de algodão, por exemplo, são não uma boa escolha porque permanece úmido, diz o Dr. Horton. Em vez disso, opte por roupas íntimas que absorvem a umidade (do tipo feito especificamente para exercícios). Esse tipo de roupa íntima costuma ser mais leve e feita de poliéster, náilon ou bambu. “Além de absorver a umidade e permitir que a vagina permaneça seca, também pode ajudar a resfriar e regular a temperatura corporal, de acordo com um estudo europeu”, explica o Dr. Horton.
O resultado final
Se você simplesmente não se sente confortável em treinar na academia e não teve problemas em usar roupas íntimas durante os treinos até agora, provavelmente não há problema em continuar fazendo isso (afinal, você conhece seu corpo melhor do que ninguém). No entanto, se você adora treinar - ou quer tentar - você tem oficialmente o selo de aprovação de um ginecologista.
Algumas notas para ter em mente: quer você decida ou não usar roupas íntimas durante os treinos, é importante tirar as roupas suadas logo depois. Assim que terminar o treino, vista roupas limpas e secas e (se tiver tempo) tome um banho imediatamente após o treino. Lave a vulva com água morna e seque suavemente a vagina antes de vestir roupas novas. Se você notar algo incomum acontecendo depois de mudar o método de uso de treino de sua escolha, considere consultar seu ginecologista apenas para ter certeza de que tudo está bem.
— Reportagem adicional de Jenny Sugar e Chandler Plante
Lauren Mazzo era editora sênior de fitness da PS. Ela é personal trainer certificada e especialista em nutrição fitness pelo Conselho Americano de Exercício. Antes de ingressar na PS, ela trabalhou por seis anos como redatora e editora da Shape Magazine, cobrindo saúde, preparo físico, nutrição, saúde mental, sexo e relacionamentos, beleza e astrologia.
Jenny Sugar é ex-redatora da equipe 247CM. Ela relata tudo sobre fitness, mas adora especialmente CrossFit e ioga.
Chandler Plante (ela/ela) é editora assistente de saúde e fitness da PS. Ela tem mais de quatro anos de experiência profissional em jornalismo, anteriormente trabalhando como assistente editorial da revista People e contribuindo para Ladygunn, Millie e Bustle Digital Group.
