Fitness de celebridades

Como o elenco de ‘Cobra Kai’ treinou para a nova temporada cheia de ação

Алекс Рейн 24 Февраля, 2026
Cobra Kai. (L to R) Tanner Buchanan as Robby Keene, Ralph Macchio as Daniel LaRusso, Mary Mouser as Samantha LaRusso in Cobra Kai. Cr. Curtis Bonds Baker/Netflix © 2024

Netflix | Cr. Curtis Bonds Baker

Netflix | Cr. Curtis Bonds Baker

13.788 batidas de coreografia. É um número impressionante de momentos cheios de ação na temporada final de 'Cobra Kai', de acordo com Don L. Lee, diretor da 2ª unidade, coordenador de dublês e coordenador de luta do show, que acaba de dar início à segunda parte da 6ª temporada. Lee chama a coreografia desta temporada, que está sendo lançada em três partes, de 'a mais complexa e ambiciosa'. . . o elenco e a equipe de dublês já abordaram.



'Cobra Kai' é a sequência de comédia dramática dos filmes originais 'The Karate Kid', atraindo fãs de longa data e adicionando um toque moderno. Os Cobra Kai OG reprisam seus papéis icônicos: Ralph Macchio como o dedicado Daniel LaRusso e William Zabka como o hilariante Johnny Lawrence, enquanto os novatos gostam Maria Mouser (interpretando Samantha LaRusso), Xolo Maridueña (Miguel Diaz), Lista Peyton (Tory Nichols) e Tanner Buchanan (Robby Keene) representam a próxima geração de artistas marciais.

Se você acompanha o programa, sabe que ele está repleto de momentos emocionantes, desde aquela cena épica de luta no colégio até as engraçadas, porém profundas, sequências de treinamento filosófico. Tem havido muita emoção em torno da temporada final, e a parcela que acaba de ser lançada termina em um momento de angústia colossal, ainda mais emocionante devido ao fato de que a data do grande final ainda não foi anunciada - embora um representante da marca tenha confirmado ao 247CM que a terceira parte está prevista para lançamento em 2025.

A coreografia de ‘Cobra Kai’ é essencial para a narrativa da série, e parte do que a torna tão desafiadora é a variedade de estilos de luta que incorpora – especialmente com o foco desta temporada no torneio Sekai Tekai, observa Ken Barefield, diretor da 2ª unidade e coordenador de dublês. “Eu diria até que esse nível de variedade nunca foi feito antes em um programa de TV”, diz ele.

“Nós ultrapassamos os limites do que é possível neste universo, combinando caratê esportivo de alto nível com narrativa cinematográfica”, acrescenta Lee. 'É o culminar emocionante de tudo o que os fãs amam na série, ao mesmo tempo que introduz elementos novos e dinâmicos que elevam a ação a novos patamares.'

Conversamos com a equipe de especialistas por trás das acrobacias e da coreografia de luta de 'Cobra Kai' para ver os bastidores de como o elenco treinou, e eles tinham toneladas de histórias para compartilhar - confirmando quantos detalhes e cuidado são colocados no show. Aqui, a equipe de ‘Cobra Kai’ compartilha sua inspiração coreográfica, processo de treinamento e memórias marcantes da 6ª temporada.


Especialistas apresentados neste artigo:

Ken Barefield é um experiente diretor de 2ª unidade e coordenador de dublês duas vezes indicado ao Emmy, conhecido por seu trabalho em ‘Cobra Kai’ e ‘FBI International’ e ampla experiência trabalhando em todo o mundo.

Don L. Lee é o diretor da 2ª unidade, coordenador de dublês e coordenador de luta de ‘Cobra Kai’.


O que inspirou a coreografia de ‘Cobra Kai’?

“A coreografia de luta e as acrobacias de ‘Cobra Kai’ foram fortemente inspiradas nos filmes originais de Karate Kid, mas também queríamos modernizar a ação para atrair o público de hoje. O objetivo era honrar o legado dos filmes clássicos e ao mesmo tempo trazer uma energia nova e dinâmica às lutas”, disse Lee ao PS. 'Nós nos concentramos em permanecer fiéis aos estilos de luta distintos dos personagens.' A técnica de Daniel LaRusso permanece enraizada no caratê tradicional de Okinawa, enfatizando a precisão e a defesa, explica Lee, enquanto o estilo de Johnny Lawrence é mais agressivo e poderoso.

Cada personagem tem sua própria identidade de luta, “combinando elementos de várias disciplinas de artes marciais para refletir suas personalidades e crescimento”, diz Lee, mas ainda colocando foco na ação para parecer fundamentado e realista. “As lutas são projetadas não apenas para entreter, mas para servir à narrativa e ao desenvolvimento do personagem”, diz Lee. 'Cada soco, chute e bloqueio tem um propósito, seja mostrar uma rivalidade, ensinar uma lição ou revelar um conflito interno.'

'Comecei nas artes marciais por causa de 'The Karate Kid' - o Sr. Miyagi e Daniel LaRusso me fizeram acreditar que o karatê é para todos', diz Lee, que começou a estudar 'Okinawa Shorin-Ryu Shorinkan e Kobudo (Armas)' em 1988, e eventualmente fez a transição de competições abertas de karatê para a indústria cinematográfica.

Ao deixar de competir, Lee teve que “quebrar muitos dos meus hábitos de caratê para se adaptar às demandas da coreografia de luta”, diz ele. 'No caratê, especialmente durante o sparring, o objetivo é evitar telegrafar seus movimentos para o oponente. Porém, no cinema, é essencial telegrafar os movimentos para fazer com que os golpes e impactos pareçam mais dinâmicos e vendê-los ao público”, explica Lee. “Foi preciso muito trabalho e prática para entender o ritmo das cenas de luta e torná-las o mais realistas possível, sem parecer excessivamente coreografadas.

Como o elenco de ‘Cobra Kai’ treinou

O elenco pretendia treinar cinco dias por semana, mas participava das sessões sempre que possível, inclusive nos finais de semana ou entre as cenas, diz Barefield.

Cada sessão começou com um aquecimento estruturado de 20 a 30 minutos. Estes incluíam alongamentos dinâmicos como balanços de pernas, círculos de braços e torções de tronco; atividade cardiovascular leve, como polichinelos, corrida ou shadowboxing; e trabalho de mobilidade conjunta.

A partir daí, 'treinamos o elenco exatamente como faríamos em um dojo tradicional. Cada sessão de treinamento envolveu exercícios projetados para desenvolver técnica, disciplina e memória muscular reais”, diz Barefield. Lee, que chama o treinamento de 'intenso', observa que os exercícios básicos de artes marciais, que podem incluir socos leves, chutes ou padrões de trabalho de pés, ajudaram o elenco a 'entrar na mentalidade e na memória muscular corretas para sua coreografia de luta'.

Os membros do elenco fizeram treinamento individual com foco em técnicas específicas, bem como trabalho em parceria e sessões em pequenos grupos focadas no tempo e na coordenação das cenas de luta e coreografia, diz Lee. “Também fazíamos exercícios competitivos em que os membros do elenco desafiavam uns aos outros”, acrescenta ele, lembrando-se de um desafio de alto risco que envolvia chutar uma raquete a 3 metros do chão – um movimento muito semelhante a uma cena da 6ª temporada.

Após o trabalho árduo, os membros do elenco faziam um resfriamento de 10 a 20 minutos para ajudar na recuperação, geralmente consistindo em alongamento estático, rolamento de espuma e massagem. Depois de cenas de alta energia, eles também se concentravam em técnicas de respiração e meditação para ajudar a 'descomprimir mentalmente' e reduzir os batimentos cardíacos, diz Lee.

A equipe também usou música para manter a energia alta durante os treinos e filmagens. A 6ª temporada, episódio 9, apresenta uma grande luta em equipe. Durante as filmagens da sequência de luta, Lee pediu ao diretor, Sherwin Shilati, para interpretar 'Separate Ways' de Journey. 'A energia no set já era elétrica, mas. . . no momento em que a música começou, toda a atmosfera mudou – a energia disparou! Todos se alimentaram da música e isso elevou sua performance a um nível totalmente novo”, diz Lee. 'Eles esmagaram tudo, acertando a rotina perfeitamente. Depois, William Zabka veio até mim e disse: 'Essa foi uma das melhores coisas que já vi!''

Do ponto de vista puramente físico e técnico, o treinamento foi necessário para ajudar o elenco a completar as cenas de luta e acrobacias, que — novamente — são cruciais para a trama de ‘Cobra Kai’. Mas o treinamento também ajudou a fortalecer o relacionamento entre o elenco, o que se traduziu na tela. 'Treinar com seus parceiros de tela ou dublês ajudou a construir confiança e respeito mútuo. Essa dinâmica foi crucial não apenas para a segurança, mas também para criar a química e a intensidade na tela que os fãs adoram. O ambiente colaborativo do dojo realmente brilhou em todas as cenas”, diz Lee. 'Não se tratava apenas de treinamento ou acrobacias, tratava-se de construir uma cultura onde todos, desde veteranos até recém-chegados, se sentissem parte de um dojo.'

Grande parte do elenco tem experiência anterior em artes marciais. Zabka treinou Tang Soo Do e kickboxing antes de entrar no show; Macchio estudou caratê de Okinawa; Jacó Bertrand (que interpreta Eli 'Hawk' Moskowitz) veio com experiência em MMA, incluindo trocação e luta agarrada, e Thomas Ian Griffith (o vilão Terry Silver) teve amplo treinamento em Taekwondo. Novos personagens Brandon H.Lee (Kwon Jae-Sung) e Rayna Vallandingham (Zara Malik) também tem experiência em artes marciais, elevando a coreografia com precisão e delicadeza. Fora das telas, Macchio, Mouser, Buchanan e Barefield, que treinam diretamente com Lee, ainda tiveram a honra de testar suas faixas-pretas no Okinawa Shorin-Ryu Shorinkan. “É uma prova de seu trabalho árduo e compromisso em incorporar seus personagens dentro e fora da tela”, diz Lee. 'A sua dedicação à prática contínua das artes marciais demonstra não só a sua paixão pelo espectáculo, mas também um respeito genuíno pela disciplina e pelas suas tradições.'

Mas mesmo que grande parte do elenco seja experiente, os exercícios não foram fáceis para eles. “No final de cada sessão, eles estavam encharcados de suor, mas com sorrisos nos rostos”, diz Barefield.

Mesmo os coordenadores de dublês não escaparam ilesos. Enquanto filmava uma cena em que aborda Daniel LaRusso através de um vidro, Barefield - que estava dublando Martin Kove, que interpretou Sensei Kreese - lembra-se de olhar para baixo e ver 'um belo caco de vidro no meu dedo do pé, sangue por toda parte. . . Foi um daqueles momentos dos quais você só precisa rir.

‘Cobra Kai’ usa estilos reais de artes marciais?

A coreografia e as cenas de luta de ‘Cobra Kai’ são inspiradas em formas de artes marciais da vida real, cada uma refletindo as filosofias únicas dos dojos. Lee ajudou a elaborar um guia explicando os diferentes estilos de artes marciais mostrados em ‘Cobra Kai’:

    Karatê Miyagi-Do: Baseado no caratê tradicional de Okinawa (Goju-Ryu e Shito-Ryu), ele enfatiza o equilíbrio, a paciência e o uso da energia do oponente contra ele, concentrando-se na defesa e nos movimentos controlados, diz Lee, acrescentando que reflete o 'Sr. A filosofia de Miyagi de evitar conflitos, a menos que seja necessário.' Karatê Cobra Kai: Inspirado no Tang Soo Do americanizado, no Karate Kyokushin e em elementos do Taekwondo, este estilo é agressivo, movido pela força e ofensivo, com foco na velocidade, no golpe primeiro e no domínio. Karatê Presa de Águia: Uma abordagem híbrida que combina a agressividade de Cobra Kai com uma filosofia mais equilibrada e adaptativa. Trata-se de uma trocação forte com a compreensão de quando ajustar as táticas, refletindo a evolução da liderança de Johnny Lawrence.

Com a introdução do torneio Sekai Taikai, o espetáculo incorpora estilos de artes marciais ainda mais diversos, apresentando técnicas de todo o mundo, tornando a série mais dinâmica e expansiva do que nunca. Essa variedade de estilos de luta traz uma nova emoção ao show, modernizando-o para o público de hoje – “ultrapassando os limites do que é possível na narrativa de artes marciais”, diz Lee.


Jade Esmeralda (ela/ela), MS, CSCS, é redatora da equipe de saúde e fitness e especialista em força e condicionamento. Artista marcial e dançarina de longa data, Jade tem uma forte paixão por força e condicionamento, ciência do esporte e desempenho humano. Ela se formou com mestrado em ciências do exercício e força e condicionamento pela George Washington University.