Fotografia 247CM | Leta Tímida
Fotografia 247CM | Leta Tímida
Muitas marcas lançaram injeções de bem-estar no mercado, alegando que melhorariam o sono, aumentariam a imunidade e muito mais. Mas eles realmente funcionam? Essa é a pergunta que fiz aos nutricionistas depois de experimentar sua magia – ou o que eu pensamento foi mágico - para mim.
É difícil de vender a ideia de que você pode comprar saúde em uma garrafa (pequenina), mas quando toda a minha família ficou indisposta, decidi desistir Injeções de imunidade de Suja , esperando que o açafrão e os probióticos me ajudassem a afastar o que quer que estivesse assolando nossa casa. Para minha surpresa, ainda sentia aquela cócega familiar na garganta, mas passou sem evoluir para um resfriado intenso. Sentindo-me fortalecido, peguei Shot vegetariano de digestão de Medlie – que contém tomate e vinagre de maçã – todas as manhãs durante uma semana para ver se acalmaria meu estômago. Mesmo depois de alguns lanches duvidosos no cinema uma noite e algumas cervejas no domingo para acalmar meu Guerra dos Tronos Com os nervos induzidos, acordei sem me sentir inchado ou rouco.
A saúde é complicada e complexa, e eu realmente não sabia se estava tudo na minha cabeça ou se essas injeções de bem-estar eram reais. Acontece que a verdade provavelmente está em algum lugar no meio.
Como você pode saber se as injeções de bem-estar estão funcionando?
É mais provável que você veja resultados de longo prazo do que imediatos. 'Se você observar uma melhora na energia duradoura, uma diminuição nas doenças gerais ao longo do ano e uma melhora no humor, esses são sinais de que as injeções de bem-estar podem estar funcionando para você', Laura Ligos , um nutricionista registrado em Albany, NY, disse ao 247CM. Tracey Grant , RD, concordou: 'Recomendo observar os padrões ao longo do tempo. Se você acha que costuma ficar resfriado depois de viajar, mas isso para quando você começa a incorporar uma dose de bem-estar antes de ir para o aeroporto, isso é um ótimo sinal!
Quando se trata de fotos que aumentam a energia, 'dê uma olhada no seu desempenho depois de usá-lo', sugeriu Tracey. 'Você se sentiu com mais energia? Sua crise da tarde desapareceu? Nesse caso, ambos os especialistas recomendam tirar férias com essas injeções de bem-estar (o mesmo pode ser feito com qualquer suplemento) para ver se você percebe mudanças significativas em sua saúde, sono ou energia quando não as está tomando. Se você notar uma diferença consistente ao parar de tomá-los, isso seria um bom indicador de que eles estão ajudando e você pode adicioná-los novamente com segurança.
Como você deve tirar fotos de bem-estar?
Como são compostos principalmente de frutas, vegetais, probióticos ou outros suplementos que você tomaria regularmente, não há mal nenhum em tomá-los todos os dias. Talvez você não precise, dependendo do motivo pelo qual os está tomando. Se você está apenas procurando um aumento de energia, Tracey recomenda que você os tome conforme necessário. Para algo como suporte imunológico, você pode optar por tomá-los durante todo o inverno (quando literalmente todo mundo está doente) ou apenas nos dias de viagem.
Apenas lembre-se: 'qualquer oportunidade de aumentar os produtos e o conteúdo fitoquímico de sua dieta será benéfica, mas as doses de bem-estar não se destinam a substituir os produtos em seu prato', disse Tracey. Laura destacou que 'as injeções de bem-estar não são uma panacéia que pode curar todos os seus problemas de saúde, mas podem definitivamente fazer parte de um estilo de vida saudável'.
Uma grande razão para isso pode ser simplesmente que hábitos saudáveis geram hábitos saudáveis. 'Se você toma injeções de bem-estar, provavelmente também está fazendo outras coisas para melhorar sua saúde, como dormir mais, beber mais água, comer alimentos mais saudáveis e malhar com mais frequência', disse Laura ao 247CM. Simplificando, considere as injeções de bem-estar uma apólice de seguro saúde para complementar um estilo de vida igualmente saudável.
