Fotografia 247CM | Jenny Açúcar
Passando meses em casa desde o início desta pandemia, tenho mais tempo para explorar meu lado criativo, e isso tem sido muito positivo para minha saúde mental. Tocar música e cantar com meu marido, aprender a tocar piano com meus filhos, pintar aquarela, fazendo Zentangle , costurar máscaras - essas são apenas algumas das saídas criativas que tenho aproveitado. E enquanto procurava inspiração no YouTube, descobri um novo hobby astuto: letras conscientes.
O que são letras conscientes?
As letras conscientes usam a arte das letras à mão (ou letras em pincel) como uma prática meditativa inspiradora, escrevendo afirmações ou citações poderosas, positivas e atenciosas. É de natureza minimalista, pois tudo que você precisa é de papel e um pincel ou pincel.
O que torna as letras conscientes meditativas é o fato de que você não apenas concentra sua atenção em escrever palavras significativas e edificantes, mas o próprio ato de desenhar cada letra é lento e deliberado. O foco e a intenção ajudam a desacelerar a respiração, acalmar a energia e expulsar todos os pensamentos excessivos.
Que benefícios obtive com as letras conscientes?
Fiz questão de sentar depois do jantar para fazer essa prática, e meus dois filhos muitas vezes se juntavam a mim, desenhando ou pintando sozinhos. Embora estivéssemos fazendo isso juntos e conversando, ainda parecia um momento de silêncio. Ironicamente, essa saída criativa recarregou minha energia e motivação, ao mesmo tempo que me relaxou e ajudou a me preparar para dormir.
Encontrei inspiração para citações no Instagram e no YouTube e trabalhei em uma citação por noite, tentando me concentrar no significado enquanto passava o pincel no papel. Alguns estão nas páginas do meu diário de arte, enquanto outros estão em folhas separadas de papel aquarela, que pude pendurar como pequenos lembretes positivos em minha casa.
Nunca senti a pressão de meu trabalho artístico ter que ser perfeito ao fazer letras cuidadosas, porque, assim como Zentangle, o que importava era o processo, não o produto final. Não me preocupei em cometer erros ou se parecia bom ou não; o que importava era como isso me fazia sentir. Eu simplesmente gostei do som do meu pincel chapinhando no copo d'água, da sensação do pincel deslizando contra o papel, percebendo a curiosidade de como eu fluía de uma letra para outra e observando as aquarelas se misturando e sangrando no papel.
Adorei que esta fosse a minha hora de fazer algo por mim, e não fosse apressado ou forçado. Fiz isso pelo tempo que quis, o que geralmente durava cerca de 45 minutos, e depois disso meu corpo e minha mente sempre se sentiram calmos e meu coração ficou cheio de alegria. À primeira vista, pode parecer que estou apenas escrevendo citações, mas é muito mais do que isso. Role para ver alguns dos meus exemplos de letras conscientes.
Fotografia 247CM | Jenny Açúcar
Fotografia 247CM | Jenny Açúcar
Fotografia 247CM | Jenny Açúcar
Fotografia 247CM | Jenny Açúcar
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