O QUE É A MEDITAÇÃO DO DESENHO ZENTANGLE? | APTIDÃO DE 247CM

Fotografia 247CM | Jenny Açúcar

Tenho uma confissão: mesmo sendo instrutora de yoga, não sou fã de meditação. Não é que eu não queira aproveitar o momento presente, reduzir o estresse, abraçar a calma e todas essas coisas boas. Eu simplesmente tenho dificuldade em ficar parado e aquietar meus pensamentos, e é provavelmente por isso que eu precisar meditação. Mas foi só quando descobri a arte Zentangle que realmente encontrei o tipo de meditação que funciona para mim. Zentângulo , em termos simples, é um desenho meditativo.

Embora os desenhos do Zentangle possam parecer complicados e intrincados, você não precisa ser artístico ou bom em desenho para experimentar o Zentangle; na verdade, você não precisa de nenhuma experiência anterior em arte. O método em si é relativamente simples e é dividido em oito etapas. À medida que você pratica, você pode criar padrões mais complicados ou optar por padrões mais simples. O que é ótimo no Zentangle é que não importa a aparência do seu desenho. Há sem erros no método. O objetivo é apenas aproveitar a repetição e a prática de mover a caneta no papel. Mesmo apenas alguns minutos de desenho Zentangle podem ter um efeito calmante.

Fotografia 247CM / Jenny Sugar

O que é Zentangle?

Zentângulo foi criado em 2003 por Rick Roberts e Maria Thomas. Roberts interrompeu Thomas, um artista, enquanto ela desenhava um padrão um dia, levando-a a comentar o quão imersa ela estava em seu trabalho. Roberts, uma meditadora de longa data, notou que o fluxo que ela descreveu era semelhante ao alcançado pela meditação. Eles combinaram seus insights e talentos para criar o Zentangle, um método fascinante de desenhar padrões estruturados, relaxantes e fáceis de aprender (chamados de emaranhados).

Zentângulo art is spontaneous and free-flowing, so you can focus on each stroke and not worry about the result. You can learn different tangles and string them together to create detailed drawings on small squares of paper called tiles. You can move beyond these small tiles and get creative with bigger drawings or different shapes. But again, the end result is not the point — the process is what lets you achieve a meditative state.

Fotografia 247CM / Jenny Sugar

Quais são os benefícios do Zentangle?

Zentângulo is for anyone who precisars to slow down, have some quiet time, and just chill. I started doing Zentângulo after dinner with my two kids, and it's amazing how our moods transformed even after that first evening. An hour flew by but it didn't feel like the time escaped me; rather, it felt like the hour was healing. It felt similar to how calm, relaxed, and rejuvenated I feel when I wake up from Savasana . And I liked that I had something physical to show for the time that had passed.

Sempre que faço Zentangle, sinto-me feliz. Isso me permite usar meu lado criativo, mas como a ênfase está apenas em desenhar o que sinto, não há expectativas sobre a aparência da peça finalizada, o que alivia a pressão.

Os padrões são simples, mas muito satisfatórios. Eu apenas me concentro em observar minha caneta se mover ao longo do papel enquanto os pontos e linhas simples se juntam para formar desenhos de aparência complexa. Meus pensamentos se acalmam naturalmente porque estou muito focado no momento presente apenas desenhando padrões. Fiquei surpreso com a eficácia disso como forma de meditação. Uma hora vai passar e ainda não vou querer parar.

Embora eu só pratique Zentangle há algumas semanas, ele já influenciou positivamente minha saúde mental. Não só me sinto alegre ao fazer Zentangle, mas também me sinto tão relaxado depois que isso me ajuda a adormecer sem esforço e a acordar sentindo-me revigorado. Agora, não posso deixar de dizer a todos que encontro que eles também precisam experimentar.

O que eu preciso para o Zentangle?

Tudo que você precisa é de um papel ou de um diário em branco se quiser manter todos os emaranhados em um só lugar. Você pode usar uma caneta ou lápis comum, mas Canetas Micron (US $ 12) são recomendados porque são profundamente pigmentados, à prova d'água, secam rapidamente e vêm em pontas de tamanhos diferentes.

Para fazer com que seus desenhos Zentangle pareçam mais profundos, você também pode usar lápis e um tortillion , que é apenas um pedaço de papel bem enrolado que ajuda a borrar o lápis para criar lindos efeitos de sombra.

Você também pode adicionar cor aos seus desenhos Zentangle. Experimentei usar tinta preta sobre pinturas em aquarela. Também usei Sharpies coloridos e isso apenas aumenta a profundidade da criatividade. Eu vi pessoas usarem tinta branca usada em papel preto também, o que cria um efeito verdadeiramente impressionante.

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Como posso aprender a Zentangle?

Existem professores Zentangle certificados (CZTs) que foram treinados pessoalmente por Roberts e Thomas para ensinar o Método Zentangle, então você pode procurar um workshop perto de você. Se você não conseguir encontrar ou comprar um, existem vários vídeos e livros no YouTube sobre Zentangle. Aqui está o que achei útil e inspirador: