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Sempre terei uma ligação emocional com a corrida na West Side Highway, em Nova York. Minha carreira de corredor realmente começou lá, quando eu estava na faculdade. Eu acordava todas as manhãs e corria do Washington Square Park direto para a água para suar a angústia geral que sentia ao descobrir meu propósito, decidir minha carreira e determinar quem eu queria ser (também conhecido como algo casual!). Mas, como muitos atletas sabem, correr é uma ótima maneira de se encontrar.
Instrutor do Pelotão Kirsten Ferguson concordaria; foi a corrida que revelou sua intenção de inspirar outras pessoas, ao passo que me motivou a compartilhar minhas próprias experiências através da escrita. Então, ter a oportunidade de se juntar a ela em uma corrida 1:1 de 20 minutos na West Side Highway pareceu um momento de círculo completo perfeitamente alinhado. Nossa corrida juntos também serviu como uma conversa muito honesta sobre recuperação, prevenção de lesões e, o mais importante, sobre como promover relacionamentos e paixões que nos alimentam. Ferguson, 40 anos, é mãe de duas meninas, uma RRCA -treinadora de corrida certificada e recentemente completou seu primeiro Maratona TCS de Nova York . É difícil acreditar que quando Peloton a procurou para se juntar à equipe durante a pandemia, ela não era uma corredora, mas sim uma treinadora de ciclismo em uma academia em Nova Jersey. “Merda, acho que preciso começar a correr”, ela se lembra de ter dito. 'Dois anos no Peloton, eu pensei,' Acho que sou um corredor agora.''
Durante nossa viagem de Chelsea Piers ao Peloton Studios, que Ferguson chama de “a meca”, ela compartilhou tantas informações interessantes e motivadoras que eu não ousaria guardar. A conversa me lembrou por que eu malho com Instrutor do Pelotãos no meu ouvido para me guiar. Leia mais adiante algumas das minhas lições favoritas da corrida e continue navegando para comprar nossas roupas.
Até os profissionais têm dificuldade em hidratar
Achei que estava sozinho aqui, mas Ferguson me admite isso bem no início: ela odeia beber água *levanta a mão em solidariedade*. Seu truque? Ela abastece com Gotejamento (US$ 29, originalmente US$ 36) em seu Garrafa de água corrente portátil leve FlipBelt (US$ 15), um pó hidratante que contém três vezes mais eletrólitos e metade do açúcar das principais bebidas esportivas do mercado. Como embaixadora da marca, ela experimentou todos os sabores - a maioria deles oferecidos em fórmula zero açúcar - e melancia, pêssego e maracujá são seus favoritos. Eu também experimentei e atesto o sabor de qualidade e o alívio rápido da desidratação que ajuda a prevenir lesões.
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Garrafa de água corrente portátil leve FlipBelt De $ 15 $ 15 na Amazon Ficar ferido força você a olhar para dentro
Outro muito real fator da corrida: é fácil se machucar se você não cuidar do corpo. Ferguson pega leve comigo, sabendo que estou curando uma tendinite patelar no joelho direito. Ela conhece a dor. A instrutora do Peloton compartilha regularmente detalhes em suas aulas de corrida sobre a cirurgia artroscópica em 2023 para reparar um lábio rompido no quadril. A lesão aconteceu durante a primeira corrida de 16 quilômetros ao ar livre. Ferguson se lembra de ter ligado para seu colega instrutor e amigo do Peloton Jess Sims quando algo não parecia certo. Apesar de sua tentativa de remediar a dor com fisioterapia e uma injeção de cortisona, a cirurgia foi a solução que a colocou em modo de recuperação a longo prazo. Ouvir a notícia de que ela não poderia correr por seis meses a deixou com a mesma sensação de aperto no estômago que eu conheço muito bem. 'Sou mãe solteira, esta é a minha carreira, estou apavorada', ela descreve como uma preocupação imediata. Mas Peloton deu-lhe tempo e espaço para se recuperar e ela aprendeu a confiar no processo. 'Eu prometi meu corpo. Eu disse: ‘Nunca mais farei isso com você’, mas também se tratava de confiar no plano. . . Eu me senti bem, me senti pronto, mas o médico disse: ‘Ainda não’”.
Agora Ferguson prioriza o treinamento de força, massagens semanais e leva em consideração sua análise de passada, que mostrou como ela estava pousando e a levou a usar tênis de corrida adequados, o No Cloudeclipse (US$ 180). Ela completou o United Airlines NYC Metade em março, e essa conquista me lembra que nossos corpos estão literalmente feito to heal themselves. She also builds her signature Intention Setting Walks for the Peloton platform, which are a low-impact workout she recommends I try. 'I give affirmations, which has been healing for me, but also for so many members. You're moving, but also challenging yourself mentally. It's a beautiful way to incorporate movement,' she says of the class.
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Ao nos aproximarmos da meca, menciono a Ferguson que posso dizer o quão genuína é a amizade dela com os Sims, apenas pela maneira como eles falam um do outro em suas respectivas aulas. Ela também a menciona várias vezes enquanto foge. 'Eu a chamo de minha irmã. Ela foi minha mentora quando comecei e ainda é minha rocha”, Ferguson me disse. 'É muito importante encontrar seu pessoal neste espaço em que você possa confiar, confiar e ajudar a orientar. Ela definitivamente é isso para mim.
É então que percebo que meu joelho não me incomodou nenhuma vez, um feito emocionante em minha própria jornada de recuperação, que envolveu muitas sessões com meu Therabody Theragun Sense ($ 269, originalmente $ 299). Eu poderia atribuir isso a um bom dia, ou ao fato de estar acompanhando meus exercícios de força e mobilidade, mas tenho a sensação de que foi minha conversa com Ferguson que me ajudou a passar os 20 minutos com facilidade. Essa é a vantagem de uma boa corrida - se você estiver viajando com alguém que está disposto a encarar suas lutas físicas, relacionamentos e emoções (e essa pessoa pode ser você mesmo, a propósito) - você provavelmente não sentirá muita dor.
Therabody Theragun Sense De US$ 269 US$ 299 Agora com 10% de desconto US$ 269 at Amazon A síndrome do impostor é uma droga para todos
Ao chegarmos ao final de nossa corrida, Ferguson relembra sua primeira corrida de 20 milhas enquanto treinava para a Maratona de Nova York. Terminou no Peloton Studios, onde Becs Gentry estava torcendo por ela. 'Eu lidei com muita síndrome do impostor quando comecei no Peloton porque sou não Becs Gentry,' she says, as we both agree that the 2:32:01 marathoner and Grande Corrida Mundial o finalizador é o próximo nível. 'Mas eu sei que não estou destinado a ser ela, estou destinado a ser eu.'
Eu rio para mim mesma, pensando em como há uma hora eu estava nervoso, pensando que ficaria embaraçosamente fascinado por conhecer Ferguson. Mas, em vez disso, a experiência foi mais como correr com um amigo, o que acredito ser a razão pela qual Peloton escolheu Ferguson para se juntar à equipe em primeiro lugar, embora ela não fosse uma corredora. . . ainda.
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Cinto de corrida clássico FlipBelt De $ 37 $ 37 na Amazon Sarah Wasilak (ela/ela) é diretora associada do 247CM Shopping. Com muita experiência na indústria da moda e mais de 10 anos como editora da marca, ela gosta de escrever nas categorias de estilo de vida, saúde e fitness. Ela é a apresentadora do podcast 'Dinner For Shoes' e tem assinaturas em InStyle, Elle, Refinery29, Who What Wear, Elite Daily, Byrdie e The Quality Edit.
