Ilustração fotográfica: Aly Lim
Ilustração fotográfica: Aly Lim
Não há nada melhor do que ter um amigo de sofá. Você sabe, o tipo de amigo com quem você pode ser completo e autêntico. Este é o amigo para quem você provavelmente mandou uma mensagem imediatamente quando soube das notícias do noivado de Tayvis. Eles não se importam com sua aparência ou se você tem o rímel da noite passada manchado em seu rosto, e eles definitivamente não o julgam pelas sobras de embalagens de Taco Bell em sua mesa de centro. (Provavelmente porque eles estavam lá comendo um Cheesy Gordita Crunch com você.)
Amigos de sofá são do tipo que simplesmente deixam você existir em seu estado natural. Você não precisa estar ligado a eles e não há expectativas ou pressão adicional quando você sai. Se você quer ter um pouco sessão de fofoca ou sente-se em completo silêncio em seus telefones, eles estão prontos para qualquer vibração.
Em um mundo onde é cada vez mais difícil fazer amigos quando adulto, os amigos do sofá são o tipo de pessoa que você não quer considerar garantido. “Eles oferecem uma oportunidade de recarregar as energias - tanto mental quanto emocionalmente - ao fornecer um espaço onde você não precisa se preocupar com o desempenho ou com o atendimento às expectativas”, diz o psicoterapeuta Attiya Awadallah. E acontece que ter esse tipo de amizade em sua vida pode ser mais importante do que você pensa.
Especialistas apresentados neste artigo
Attiya Awadallah é psicoterapeuta e proprietária de Lenora: Arteterapia e Aconselhamento .
O que é um amigo do sofá?
Como seria de esperar pelo nome, um amigo de sofá é alguém com quem você poderia literalmente deitar no sofá e não fazer nada. Você não precisa parecer apresentável quando está com eles nem forçar uma conversa. Na verdade, o tempo que você passa com um amigo de sofá deve parecer fácil e natural, mesmo sem planos ou agenda.
“Um amigo de sofá é alguém com quem você pode compartilhar o espaço com total conforto, onde não há pressão para conversar, se divertir ou estar ‘ligado’”, diz Awadallah. Quando você está com eles, você não precisa perder tempo conversando ou fazendo qualquer atividade específica: sentar no sofá um com o outro é simplesmente o suficiente.
Do ponto de vista da saúde mental, ter um amigo de sofá é ótimo para você. “Essas amizades oferecem um espaço seguro para apenas ‘ser’, o que pode ser extremamente importante para pessoas que gerenciam a ansiedade ou lidam com as pressões da vida diária”, diz Awadallah.
Por que os amigos do sofá são tão importantes
De acordo com Awadallah, passar um tempo com seu amigo do sofá pode sinalizar ao seu corpo que é seguro relaxar. “Os amigos do sofá ajudam a ativar a resposta de ‘descansar e digerir’ no nosso sistema nervoso, o que contraria diretamente a resposta de luta ou fuga desencadeada pelo stress”, explica ela. Isso significa que quando você está perto dessa pessoa, você pode recarregar as baterias e diminuir seus níveis de estresse.
Porém, em um nível ainda mais profundo, os amigos de sofá podem ajudá-lo a se sentir mais seguro e fundamentado em um mundo que muitas vezes prioriza a produtividade e a interação constante. Independentemente de você se identificar ou não como introvertido, a maioria das pessoas precisa de tempo para recarregar as energias e apodrecer na cama quando se sentem sobrecarregadas pelo trabalho, pela escola ou por outras situações estressantes. Mas apodrecer com um amigo de sofá, por outro lado, pode ajudá-lo a se sentir menos sozinho.
Infelizmente, nem todos os seus amigos serão amigos do sofá – e tudo bem. Alguns amigos são melhores para passeios em grupos grandes, enquanto outros se sentirão mais confortáveis com encontros discretos. Para avaliar quais de seus amigos poderiam ser amigos de sofá, Awadallah recomenda convidar um deles para sair. Você poderia dizer algo como: 'Só quero relaxar hoje. Quer vir passar um tempo aqui? Se eles estiverem deprimidos, você pode ter encontrado um amigo de sofá. Mas não sinta que precisa forçar.
O problema dos amigos de sofá é que deve ser fácil. Afinal, os amigos do sofá são um lembrete de que 'a conexão humana não envolve apenas falar ou fazer - trata-se também de criar espaço para descansar e sentir-se compreendido sem palavras', diz Awadallah. Embora possa levar algum tempo para encontrar essas amizades únicas, elas estão por aí. . . sempre que não estão no sofá, claro.
Taylor Andrews é editor sênior de equilíbrio da Popsugar, especializado em tópicos relacionados a sexo, relacionamentos, namoro, saúde sexual, saúde mental, viagens e muito mais. Com oito anos de experiência editorial, Taylor tem uma sólida experiência em criação de conteúdo e narrativa. Antes de ingressar na 247CM em 2021, ela trabalhou na Cosmopolitan.
