O ensino médio foi há muito tempo, mas nunca esqueci a vez em que fui enganado por alguém que considerava amigo. Certa manhã, ela foi até meu armário reclamar de um amigo em comum. E sendo a pessoa menos evoluída do que sou agora, não resisti à oportunidade de fofocar. Então, fiquei surpreso quando o amigo sobre quem estávamos fofocando me confrontou mais tarde.
Minha parceira de fofoca fez parecer que eu estava sendo um amigo de merda e ela era apenas uma espectadora inocente. Foi então que percebi que estava lidando com um traidor, não muito diferente dos competidores de 'Os Traidores'. O show é sobre um grupo de competidores que estão isolados em um castelo; três são designados como 'traidores' cuja identidade é conhecida pelos telespectadores e entre si. Os demais competidores são chamados de 'fiéis' e seu objetivo é desmascarar e banir os traidores, evitando eliminações e disputando sua parte no prêmio em dinheiro.
À luz da crescente popularidade do programa, você deve estar se perguntando se conseguiria reconhecer um traidor de um fiel em sua própria vida. No meu caso, fofoquei pelas costas de uma amiga e fui traído pela minha parceira de fofoca, que revelou o que eu havia contado a ela em segredo. Acredite em mim: é difícil saber qual é a nossa posição com nossos amigos e por que fofocamos, por mais prejudicial que seja.
Abaixo, especialistas em relacionamento explicam quando a fofoca ultrapassa os limites do bate-papo inofensivo ao comportamento malicioso - e como restaurar a confiança quando ela é quebrada.
Especialistas apresentados neste artigo
Charlynn Ruan , PhD, é psicólogo clínico licenciado e fundador do Thrive Psychology Group.
Brianna Paruolo , LCMHC, é o diretor clínico e fundador da On Par Therapy.
Quão normal é fofocar sobre amigos?
Fofoca é quando você troca informações pessoais sobre alguém que não está presente. Talvez você reclame com sua mãe sobre uma briga que teve com um amigo, ou esteja lamentando as pessoas porque seu amigo voltou com o ex traidor. Este último não contaria como fofoca se suas preocupações fossem acompanhadas de uma ação, diz a psicóloga Charlynn Ruan, PhD. Por exemplo, você pode solicitar conselhos de outras pessoas e pedir apoio a um amigo.
Seja entre amigos ou familiares, “a fofoca é extremamente comum e acontece em todas as fases da vida”, diz o Dr. Ruan. 'Quando você atinge um certo nível de maturidade e integridade, você se torna um cofre para as informações de seus amigos.'
Num mundo ideal, em vez de fofocar, resolveríamos os problemas falando diretamente com a pessoa. “Infelizmente, é muito mais fácil vomitar negatividade em vez de aproveitar o momento ou dizer: Gosto de passar tempo com você”, diz a conselheira de saúde mental Brianna Paruolo, LCMHC.
Na verdade, um estudo de 2021 em Natureza humana descobriram que pessoas com laços mais fracos com seu grupo de amigos têm maior probabilidade de espalhar fofocas negativas ou de serem alvo delas. Descobriram também que estar fortemente ligado aos amigos está associado à propagação de fofocas positivas, o que também pode ser problemático. Por exemplo, se você deixar escapar que sua amiga está grávida ou noiva antes de anunciar isso, você estará prejudicando a capacidade dela de compartilhar informações a seu critério.
Por que a fofoca é tão prejudicial?
Normalmente, há três partes envolvidas na fofoca: o fofoqueiro, o ouvinte e o alvo. Se um amigo descobrir que está sendo alvo de fofoca, sua confiança será prejudicada porque ele não se sentirá confortável em compartilhar com você novamente, diz o Dr. Ruan. Tanto o ouvinte quanto o fofoqueiro podem perder a confiança um no outro, sabendo que participam da fofoca. “Então, todos nessa dinâmica perdem a fé uns nos outros”, acrescenta ela.
Fofocar sobre experiências negativas, como ter um professor ou gerente ruim, pode ajudá-lo a se sentir menos sozinho. Mas esse sentimento pode durar pouco porque os “vínculos que você cria com um inimigo comum tendem a se romper rapidamente”, diz o Dr. A fofoca pode ser especialmente prejudicial quando espalha falsidades ou arruína a reputação de alguém, acrescenta Paruolo.
Mesmo que o alvo não saiba da fofoca, ela ainda pode ser prejudicial. Por exemplo, quando você fofoca sobre celebridades, “você perde de vista a humanidade delas e, por sua vez, perde a sua”, diz o Dr. Ruan. Como você pode não se identificar com o sucesso deles, você pode se convencer de que pessoas famosas não se machucam com fofocas.
Por que as pessoas fofocam. . . e depois contar a você sobre isso?
Às vezes as pessoas fofocam para evitar a comunicação direta ou desviar a atenção de si mesmas. Outras vezes, fofocam para se divertir ou para não serem rejeitados pelo grupo. “Especialmente em um programa como ‘The Traitors’, a fofoca pode ser muito inebriante”, diz Paruolo. Dr. Ruan concorda, dizendo que a fofoca pode parecer uma “corrida de açúcar” quando você sabe algo que outras pessoas não sabem. “Somos animais muito sociáveis e gostamos de saber coisas uns sobre os outros, caso contrário não assistiríamos reality shows”, acrescenta ela.
'Somos animais muito sociais e gostamos de saber coisas uns sobre os outros.'
Assim como no exemplo que compartilhei no ensino médio, você pode ser pego fofocando como eu ou descobrir que alguém está fofocando sobre você. Quando um amigo informa que você foi alvo de fofoca, a intenção dele pode ser avisá-lo, antecipar-se às informações que serão divulgadas ou criar uma divisão entre amigos. Nos reality shows, alguém tem que ser o vilão, então pode fofocar para facilitar o enredo.
“Muitas vezes, o que alguém compartilha com você é um reflexo de como se sente internamente”, diz Paruolo. 'Não há nada de benéfico em compartilhar que fulano está falando de você e eu também participei, mas não vou te contar.' Em situações como essa, você pode ficar se perguntando por que eles ouviram fofocas e se é isso que pensam de você também. Um amigo bem-intencionado falaria em sua defesa e acabaria com as fofocas.
Como lidar com fofocas
Se você é o fofoqueiro
Sempre que possível, você deve pedir desculpas e assumir a responsabilidade antes de ser pego. Seja honesto consigo mesmo e com seu amigo sobre por que você escolheu fofocar, diz o Dr. Ruan. Por exemplo, você pode dizer:
- Foi errado da minha parte dizer alguma coisa. Obrigado por me manter responsável.
- Admito que não estava pensando o suficiente em você quando disse isso.
- Fiz isso porque me fez sentir mais próximo da pessoa.
- Sou péssimo em guardar segredos, mas estou trabalhando nisso.
- Eu entendo se você não confiar em mim por um tempo.
- Prometo que vou reconquistar sua confiança.
Seu amigo pode se distanciar de você e tudo bem. Permita que eles fiquem com raiva sem minar seus sentimentos.
Se você é o ouvinte
Abordar fofocas pode parecer desconfortável, mas pode aumentar a confiança dos seus amigos em você. Aqui está o que você pode dizer para conter a fofoca:
- Não acho que eles concordariam se você compartilhasse isso.
- Não me sinto confortável discutindo isso sem eles aqui.
- Fico em uma posição estranha saber algo que meu amigo não sabe.
- Tenho uma regra de não fofocar nem ouvir isso.
- Talvez fosse melhor conversar com eles sobre isso.
Seu amigo pode ficar chateado ou envergonhado por ter sido chamado, mas, diz o Dr. Ruan, 'Eles provavelmente terão mais respeito por você e pensarão em você como alguém que apoia seus amigos.'
Como o alvo
Deixar um amigo saber que você sabe que eles fofocaram sobre você, e isso não é bom, 'não é uma declaração de guerra', diz Paruolo. Você não precisa interromper a comunicação com eles, mas precisará estabelecer limites.
Digamos que você decida confrontar seu amigo. Ver como eles reagem e se admitem isso pode ajudá-los a decidir se devem seguir em frente como amigos ou não. “Se a fofoca se tornar tão maliciosa e prejudicial à sua saúde ou segurança mental, eu recomendo fortemente que você não participe da amizade”, acrescenta Paruolo.
O resultado final
Aceitar que a fofoca acontece não significa que você a aprova ou permitirá que ela molde a dinâmica da sua amizade, diz Paruolo. Se você não tiver certeza se algo é segredo, pergunte à pessoa se não há problema em contar. E se você não se sente confortável em guardar segredos, informe-os antecipadamente, diz o Dr. Ruan.
If a conversation veers toward gossip, you can pivot by saying, 'I've had a similar experience with this person, and here's what helped me.' That way, you're encouraging them to take action. Another way to avoid gossip is channeling that energy into fun activities like taking a pottery class with a friend, starting a book club , or going for walks together.
“Em última análise, nas amizades, você não quer sentir que precisa tomar cuidado”, diz Paruolo. Relacionamentos baseados na confiança e na vulnerabilidade fornecem uma base mais sólida do que o vínculo causado pela antipatia mútua por algo ou alguém. E se você precisar falar, ela sugere pegar uma página dos reality shows e imaginar o que você diria no confessionário, em vez de espalhar fofocas.
Nandini Maharaj, PhD, é terapeuta treinada com mestrado em aconselhamento e doutorado em saúde pública. Seus escritos sobre saúde, bem-estar, relacionamentos e cães foram apresentados por PS, Self, Well Good, Business Insider, Apartment Therapy, American Kennel Club e muito mais.
