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Eu controlei minha obsessão por Coca Diet com Olipop, um refrigerante mais saudável

Алекс Рейн 24 Февраля, 2026
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Fotografia 247CM | Anvita Reddy

Fotografia 247CM | Anvita Reddy

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Desde que me lembro, sou um bebedor ávido de Diet Coke desde que me lembro. Mas ao longo dos anos tentei intercalar minha obsessão com alternativas mais saudáveis. Com toda a honestidade, eles geralmente não pegavam. Raramente eu tentaria algo que me impactasse tanto quanto uma garrafa gelada de DC causaria. Isso até que coloquei minhas mãos no famoso Olipop nas redes sociais. Com sede em Oakland, Califórnia, e lançada em 2018, a marca se descreve como um “novo tipo de refrigerante”. Foi criado para ter gosto de refrigerante - e tem! – com o mesmo sabor doce e bolhas efervescentes que muitos de nós conhecemos e amamos. Mas o que o diferencia da embalagem, de maneira notável, é que ele é cheio de fibras vegetais e prebióticos para apoiar a saúde digestiva e intestinal. E aqui está a melhor parte: os sabores são então bom. (E eu mencionei que as latas são fofas?) A seguir, detalho tudo o que você precisa saber sobre a marca e quais sabores você precisa saber.



Olipop é saudável?

O Olipop esteve em desenvolvimento por dois anos antes de ser lançado, disse o cofundador David Lester à 247CM. O trabalho árduo foi recompensado em uma lata de refrigerante melhor para você, aprovada por um nutricionista. Simplificando, as fibras e os prebióticos – tipos de carboidratos que não conseguimos digerir – encontrados nessas bebidas alimentam os probióticos que ocorrem naturalmente em nosso corpo e que lidam com a digestão. Isto, por sua vez, pode tornar os probióticos mais eficazes e criar um microbioma mais equilibrado (leia-se: as bactérias vivas dentro e sobre o corpo humano).

“É missão da OLIPOP fornecer uma solução real aos consumidores que desejam beneficiar a sua saúde digestiva, beber menos refrigerantes e partilhar um produto de saúde acessível com os seus amigos e familiares”, escreveu o cofundador Ben Goodwin num comunicado. post explicando mais sobre esse processo . Para contextualizar, cada lata de 12 onças de Olipop contém 9 gramas de fibra e 2-3 gramas de açúcar. Em comparação, uma lata de Coca-Cola de 12 onças praticamente não contém fibra alimentar e 39 gramas de açúcar . Selvagem, certo?

Então, qual é o veredicto em termos de saúde? Você deveria beber alguns desses diariamente? Simplificando, Olipop é uma “alternativa mais saudável do que pegar uma lata de refrigerante”, diz Patrice Amore, MS, RD, LDN , nutricionista clínica e proprietária de Amore Combustíveis Nutrição . Uma coisa a ter em mente, porém, é que se você já segue uma dieta rica em fibras que fica perto dos 25 a 30 gramas recomendados por dia, você pode querer restringir-se a 'um a dois por dia no máximo' para evitar uma 'sobrecarga de fibras'.

O que eu gosto no Olipop

Adoro tudo no Olipop, desde a embalagem colorida e a transparência dos ingredientes até os sabores divertidos e o sabor doce (sem alto teor de açúcar). Mas se eu tivesse que escolher um favorito seriam os sabores. Eu tentei todos os dez (duas vezes) e não posso dizer que estou apaixonado por cada um deles, mas não me canso de Classic Grape, Classic Root Beer e Ginger Lemon.

O que vale a pena observar

Na minha opinião, só há uma desvantagem digna de nota: o preço. Uma lata de 12 onças custa cerca de US$ 3 e um pacote de 12 custa cerca de US$ 30, enquanto a Coca-Cola custa apenas uma fração disso. Obviamente, isso não é financeiramente sustentável para muitas pessoas, especialmente aquelas que gostam de estocar a granel. (Para que conste, ainda estou inteiramente a bordo da Olipop, mas apenas afirmando o óbvio: é caro).

Para quem o Olipop é melhor?

Olipop é melhor para quem como eu: pessoas que procuram uma alternativa mais saudável ao refrigerante clássico. Depois de determinar quais sabores você mais gosta, você também ficará viciado.

A seguir, confira as informações nutricionais de cada sabor e minha análise honesta de seu sabor, classificada do meu favorito ao menos favorito.

Avaliação: ★★★★★

Reportagem adicional de Anvita Reddy e Samantha Brodsky

Olipop Crisp Apple

Maçã Crocante Olipop

    Calorias: 50 Gordura total: 0 gramas Carboidratos totais: 16 gramas Fibra dietética: 9 gramas Açúcares: 5 gramas Proteína: 0 gramas

Os ingredientes incluem: Água carbonatada, Olismart (fibra de raiz de mandioca, inulina de raiz de chicória, inulina de alcachofra de Jerusalém, cacto nopal, flor de calêndula, raiz de kudzu, casca de olmo), suco concentrado de maçã, suco de limão, xarope de raiz de mandioca, suco concentrado de damasco, ácido málico, folha de estévia, sal rosa do Himalaia, sabor natural de maçã verde

Gosto: O novo sabor Apple Crisp é perfeito para a época festiva. Tem o frescor do suco de maçã, a crocância do espumante e a doçura do doce sem ser excessivo. Este sabor me lembra suco de maçã elevado ou champanhe doce. Satisfará qualquer guloso com apenas cinco gramas de açúcar por lata. Por ser vegano e sem glúten, é algo que toda a família pode desfrutar, inclusive quem não quer consumir álcool nas festas de fim de ano. É uma estação aconchegante em lata.

Maçã Crocante Olipop Sparkling Tonic (US$ 43 por 12).

Main Image Maçã Crocante Olipop Sparkling Tonic De $ 43 $ 43 na Amazon Olipop Classic Grape

Olipop Uva Clássica

    Calorias: 45 Gordura total: 0 gramas Carboidratos totais: 15 gramas Fibra dietética: 9 gramas Açúcares: 4 gramas Proteína: 0 gramas

Os ingredientes incluem: Água gaseificada, estévia, suco concentrado de uva Concord e limão. (Veja a lata para ver os ingredientes completos.)

Gosto: Esta é de longe a minha oferta favorita da Olipop, pois tem gosto exatamente de refrigerante de uva doce, talvez até melhor do que eu me lembrava. Posso ver como pode ter um gosto *muito* doce para alguns, mas com apenas quatro gramas por lata, é difícil errar.

Olipop Uva Clássica (US$ 36)

Main Image Olipop Uva Clássica De $ 36 $ 36 na Amazon Olipop Classic Root Beer

Cerveja de raiz clássica Olipop

    Calorias: 35 Gordura total: 0 gramas Carboidratos totais: 16 gramas Fibra dietética: 9 gramas Açúcares: 2 gramas Proteína: 0 gramas

Os ingredientes incluem: Água gaseificada, estévia, xarope de raiz de mandioca, suco concentrado de maçã e sabor natural de raiz de urso. (Veja a lata para ver os ingredientes completos.)

Gosto: Fiquei chocado com o sabor da versão de root beer da Olipop apenas gosto do que me lembro de ter bebido quando criança. Esta versão tem gosto de uma versão derretida e efervescente de uma cerveja flutuante com sorvete de baunilha. Em outras palavras, é celestial.

Cerveja de raiz clássica Olipop (US$ 35)

Main Image Cerveja de raiz clássica Olipop De $ 35 $ 35 no Walmart Olipop Ginger Lemon

Olipop Gengibre Limão

    Calorias: 35 Gordura total: 0 gramas Carboidratos totais: 13 gramas Fibra dietética: 9 gramas Açúcares: 2 gramas Proteína: 0 gramas

Os ingredientes incluem: Água gaseificada, suco de gengibre, suco de limão, estévia e sabor de especiarias quentes. (Veja a lata para ver os ingredientes completos.)

Gosto: Se você adora gengibre e limão, experimente este o mais rápido possível. Eu sei que beberei este regularmente porque é refrescante e tem um sabor delicioso. IMO, este é o melhor para bebericar à beira da piscina.

Olipop Gengibre Limão (US$ 35)

Main Image Olipop Gengibre Limão De $ 35 $ 35 no Walmart Olipop Orange Squeeze

Espremedor de Laranja Olipop

    Calorias: 45 Gordura total: 0 gramas Carboidratos totais: 16 gramas Fibra dietética: 9 gramas Açúcares: 5 gramas Proteína: 0 gramas

Os ingredientes incluem: Água gaseificada, estévia, suco de limão, suco concentrado de maçã e suco concentrado de tangerina. (Veja a lata para ver os ingredientes completos.)

Gosto: Como adoro todas as coisas com sabor de laranja, esperava que este correspondesse às minhas expectativas. Alerta de spoiler: sim. Tem um sabor mais natural do que o clássico refrigerante de laranja com sabor artificial – quase como suco de laranja com gás.

Espremedor de Laranja Olipop (US$ 40)

Main Image Espremedor de Laranja Olipop De $ 40 $ 40 no Walmart Olipop Orange Cream

Creme de Laranja Olipop

    Calorias: 35 Gordura total: 0 gramas Carboidratos totais: 16 gramas Fibra dietética: 9 gramas Açúcares: 5 gramas Proteína: 0 gramas

Os ingredientes incluem: Água gaseificada, suco concentrado de clementina, suco concentrado de tangerina e estévia. (Veja a lata para ver os ingredientes completos.)

Gosto: Como alguém que cresceu comendo cremes de laranja, eu estava realmente animado para experimentar este. Certamente é mais cremoso do que 'Orange Squeeze', como esperado, como sobremesa, mas não.

Espremedor de Laranja Olipop (US$ 37)

Main Image Espremedor de Laranja Olipop De $ 37 $ 37 na Amazon Olipop Strawberry Vanilla

Olipop Morango Baunilha

    Calorias: 35 Gordura total: 0 gramas Carboidratos totais: 16 gramas Fibra dietética: 9 gramas Açúcares: 3 gramas Proteína: 0 gramas

Os ingredientes incluem: Água gaseificada, suco de morango, estévia e essência de baunilha e morango. (Veja a lata para ver os ingredientes completos.)

Gosto: Este deveria ser uma ode ao cream soda e... funciona! Não tem um sabor muito doce e você pode definitivamente perceber os componentes de morango e baunilha. Definitivamente vou reabastecer este.

Olipop Morango Baunilha (US$ 34)

Main Image Olipop Morango Baunilha De $ 34 $ 34 na Amazon Olipop Cherry Vanilla

Olipop Cereja Baunilha

    Calorias: 35 Gordura total: 0 gramas Carboidratos totais: 16 gramas Fibra dietética: 9 gramas Açúcares: 3 gramas Proteína: 0 gramas

Os ingredientes incluem: Água gaseificada, suco de cereja azedo, estévia e sabor natural de cereja branca e sabor natural de baunilha. (Veja a lata para ver os ingredientes completos.)

Gosto: Mais uma vez, a marca acertou em cheio com este. É doce e azedo ao mesmo tempo, lembrando uma torta de cereja, mas provavelmente mais suave para o estômago.

Olipop Cereja Baunilha (US$ 34)

Main Image Olipop Cereja Baunilha De $ 34 $ 34 no Walmart Olipop Tropical Punch

Olipop Ponche Tropical

    Calorias: 35 Gordura total: 0 gramas Carboidratos totais: 13 gramas Fibra dietética: 9 gramas Açúcares: 3 gramas Proteína: 0 gramas

Os ingredientes incluem: Água gaseificada, suco de limão, suco concentrado de abacaxi e sabor natural de ponche de frutas. (Veja a lata para ver os ingredientes completos.)

Gosto: Estou chateado em admitir que este não fez isso por mim. Não consegui captar o sabor do ponche tropical e descobri que a estévia era um pouco forte demais. Mas cara, eu adoro como a lata é fofa e pronta para as férias!

Olipop Ponche Tropical (US$ 39)

Main Image Olipop Ponche Tropical De $ 39 $ 39 na Amazon Olipop Vintage Cola

Olipop Vintage Cola

    Calorias: 35 Gordura total: 0 gramas Carboidratos totais: 16 gramas Fibra dietética: 9 gramas Açúcares: 2 gramas Proteína: 0 gramas

Os ingredientes incluem: Água gaseificada, estévia e sabor de cola natural orgânica. (Veja a lata para ver os ingredientes completos.) Uma lata contém 50 mg de cafeína natural do chá verde.

Gosto: É certo que esta não será a minha escolha. Gosto de sabores ousados, como o já mencionado root beer e uva, e descobri que este não atingiu tão forte e, com toda a honestidade, é difícil para mim compará-lo com a Coca-Cola real. Mas ainda me lembra disso e vejo como as pessoas iriam gostar.

Olipop Vintage Cola (US$ 33)

Main Image Olipop Vintage Cola De $ 33 $ 33 no Walmart