Dexcom
Dexcom
Quando falo ao telefone com Nick Jonas, sou atingido por uma onda de entusiasmo e nostalgia. Na noite anterior à nossa ligação, Jonas subiu ao palco com seus irmãos para dar início à turnê de 20 anos e ao lançamento de um novo álbum, 'Greetings From Your Hometown'. Naquela manhã, algumas horas antes da nossa ligação, rolei meu feed do Instagram e toda a internet estava agitada com o show, onde convidados especiais como Jesse McCartney, Demi Lovato e toda a família Jonas subiram ao palco. Sou imediatamente transportado para 17 anos atrás, quando vi os Jonas Brothers e Demi Lovato em turnê em 2008. O que posso dizer? Adoro uma reunião e acontece que o resto do mundo também.
Mas por trás de toda a emoção (nova turnê, novo álbum!) Está uma pessoa que convive com uma doença crônica (diabetes tipo 1, uma doença autoimune que afeta a capacidade do corpo de produzir insulina) há 20 anos e, pelo que posso dizer, nunca deixou que isso o atrasasse. Quando converso com Nick Jonas, ele fala sobre sua batalha para estar em paz, em vez de estar em guerra, com sua doença.
“A única grande lição que aprendi nos meus 20 anos de convivência com esta doença é que, por mais que você esteja, há dias em que as coisas simplesmente não acontecem do seu jeito e você tem que lidar com os golpes e entender que é um daqueles momentos”, Jonas me disse.
''Não vou deixar isso tomar conta da minha vida.'
Com uma agenda de turnês que desafiaria a resistência de qualquer pessoa, pergunto a Jonas como ele prioriza sua saúde e bem-estar quando a vida está extremamente ocupada. Jonas diz que está apenas recuperando o equilíbrio em termos de turnê, mas manter o controle do diabetes é sua primeira prioridade.
“Pessoas que não vivem com diabetes, seja tipo 1 ou tipo 2, provavelmente não entendem quantas decisões você tem que tomar ao longo do dia. E são pequenas microdecisões”, diz ele, citando o cálculo constante de carboidratos, macronutrientes e tempo de insulina. 'Todas essas pequenas coisas que se somam ao longo do dia. E muito do poder do seu cérebro é direcionado para o manejo da doença”, acrescenta Jonas. Mas, apesar disso, ele está comprometido com a saúde e com o equilíbrio.
'Tive que aprender nesta marca de 20 anos a me manter atualizado, fazer o melhor que posso, mas também dar um passo atrás e tentar estar presente no momento com minha família, com minha filha, claro', diz Jonas. 'Não vou deixar isso tomar conta da minha vida.'
Uma ferramenta que ajudou nisso: seu monitor contínuo de glicose Dexcom G7. “A Dexcom, honestamente, mudou o jogo ao poder olhar para o meu telefone e ver onde estou em tempo real e até mesmo compartilhar essas informações com minha família, meus amigos, que são meu sistema de apoio enquanto estou na estrada”, diz ele.
Dexcom
Outros pilares de sua rotina incluem malhar e permanecer ativo. Jonas diz que seu treinador de longa data, Matt em branco , tem sido fundamental para seu sucesso em encontrar uma rotina de exercícios que pode levá-lo desde a preparação para um papel na TV até a manutenção da forma em um quarto de hotel.
Em determinado momento de sua carreira, Jonas teve que ganhar 9 quilos de músculos para seu papel em ‘Kingdom’, programa de TV onde interpretou um lutador de MMA. Agora que ele não está no programa, Jonas diz que Blank o ajudou a encontrar uma rotina mais sustentável e melhor para sua vida cotidiana. “Toda a minha rotina de exercícios mudou e ele me ajudou a criar algo que eu pudesse fazer em um quarto de hotel ou em uma academia que me fizesse sentir bem e ganhar energia”, diz Jonas. Além dos treinos na academia, ele diz que gosta de jogar golfe e tênis. “Sempre que posso misturar algo que pareça um jogo ou que seja obviamente um esporte, isso torna a experiência mais agradável do que entrar na academia e treinar”, observa ele.
Sua última obsessão? Ioga quente. “Então isso é algo em que não sou especialista, mas isso apenas me faz sentir bem e eleva meu espírito”, diz Jonas. Priorizar os aspectos mentais e físicos de uma rotina de exercícios é “sempre uma vantagem” para ele.
Por fim, Jonas diz que um dos maiores fatores que mais o afetou em sua jornada de doença crônica foram as pessoas em sua vida. “Nos primeiros estágios do meu diagnóstico, eu era muito independente e queria assumir tudo sozinho, mas aprendi rapidamente que precisava do apoio da minha família, dos meus amigos e dos meus médicos”, diz ele. Seu conselho agora é fazer exatamente o oposto, incentivando as pessoas recém-diagnosticadas a confiarem em seu pessoal. 'E se você sentir que quer assumir tudo, tudo bem - mas acredite em mim, essas pessoas querem estar ao seu lado', diz Jonas.
Ao apoiar-se no seu círculo de apoio, ele aprendeu a abandonar o desejo de controlar ou vencer a sua doença. “Acho que percebi que o meu melhor é o melhor que posso fazer”, diz ele.
Mercey Livingston é escritora e editora com mais de anos de experiência cobrindo fitness, saúde e nutrição para meios de comunicação e marcas, incluindo Well Good, Shape e Women's Health. Anteriormente, ela foi editora de fitness na Peloton e ocupou cargos editoriais na Equinox, Shape.com e Well Good. Mercey é NASM-CPT e especialista em fitness feminino com certificação NASM. Ela também é Coach de Saúde Holística certificada pelo Institute for Integrative Nutrition, com certificação adicional em Saúde Hormonal. Ela é formada em Jornalismo pela University of Southern Mississippi.
