Se há algo que é sinônimo de menstruação, são desejos. Quando chega essa época do mês, você só quer foooood , sejam doces ou salgadinhos crocantes e salgados. Mas você já se perguntou por quê?
'Os desejos alimentares tendem a ocorrer devido a alterações bioquímicas relacionadas ao ciclo menstrual', Oluwakemi M. Edokpayi , MD, ginecologista da Northwestern Medicine, disse ao 247CM. 'Hormônios, como a serotonina, diminuem quando a menstruação começa. Essas diminuições podem alterar o seu humor, fazendo com que você deseje certos alimentos. E quando você ingere certos alimentos, a serotonina e a dopamina podem ser liberadas, melhorando assim o seu humor.
E embora possa parecer que você se sente atraído especificamente por alimentos carregados de sal ( mmm , batatas fritas), esses desejos – mesmo os doces, como chocolate e sorvete – tendem a ter uma coisa em comum: carboidratos.
“Acho que as mulheres desejam mais carboidratos do que sal, especificamente”, disse o Dr. Edokpayi. “Uma teoria para o desejo é que os carboidratos podem restaurar o nível de serotonina que diminuiu, melhorando o humor geral. E isso também pode se aplicar a alimentos salgados.'
Edokpayi nos garantiu que os desejos são um efeito colateral muito normal e temporário da menstruação, mas se você descobrir que está comendo muitas porcarias, isso pode fazer você se sentir pior. Nesse caso, ela disse: 'Tente escolher opções mais saudáveis para lanchar - como frutas e nozes - e experimente outras opções, como exercícios e meditação'. 'Certifique-se de aumentar a ingestão de água e dormir o suficiente também.'
