Cortesia de Tim Beissinger
Cortesia de Tim Beissinger
Renee Miller e Tim Beissinger (mais conhecido como o @ThruHikers ) estão sempre prontos para uma aventura. Em 2022, eles decidiram fazer algo diferente, documentando uma grande viagem por uma rota de canoagem e caminhada chamada Circuito Noroeste do Pacífico (PNC). Em apenas 106 dias, eles percorreram mais de 2.700 milhas, ao mesmo tempo em que compartilhavam sua jornada com um ávido público do TikTok de mais de dois milhões de pessoas.
O casal não escondeu detalhes. Eles explicaram minuciosamente como planejavam e desidratavam suas refeições, como atravessavam riachos e carregavam sua canoa e até mesmo como Miller administrou seu período enquanto estiver na trilha.
Esses vídeos foram incrivelmente informativos, mas um dos vídeos mais populares do casal dessa época foi um TikTok detalhando exatamente como seus corpos mudaram ao longo da jornada. No Outubro de 2022, TikTok , Miller e Beissinger explicam o que aconteceu com seus corpos depois de se exercitarem em média nove horas e 15 minutos por dia durante três meses e meio seguidos. Desde então, o vídeo acumulou mais de sete milhões de visualizações e um milhão de curtidas. Continue lendo para obter todos os detalhes, além de algumas das maiores conclusões do casal.
Que exercício eles fizeram?
Depois de assistir os dois enfrentando um desafio físico tão imenso, mais de um comentarista quis saber: ‘Quanto peso você perdeu?’ Então, Miller e Beissinger detalharam exatamente como tanto exercício mudou seus corpos – e sua mensagem foi além de revigorante. “Muitas pessoas perguntaram se perdemos peso – essa era uma pergunta comum que recebíamos em nossos vídeos”, disse Miller ao Popsugar. “Mas percebemos que era mais do que apenas perda de peso. Nossos corpos estavam mudando .'
“Foi mais do que apenas perda de peso. Nossos corpos estavam mudando.
A rota PNC de Miller e Beissinger envolveu inicialmente caminhadas de cerca de 2.500 quilômetros ao longo de 72,5 dias, do noroeste do estado de Washington até o Canadá (cerca de 32 quilômetros por dia). Em seguida, eles remaram de canoa ao longo de todo o rio Columbia até o Oceano Pacífico, percorrendo cerca de 2.000 quilômetros em outros 33,5 dias (cerca de 35 quilômetros por dia).
Como era a dieta deles?
“Outra coisa que documentamos nessas duas caminhadas, que muitas pessoas assistiram no TikTok, foi o quanto comemos por dia quando estamos lá”, diz Beissinger. 'Esta não é uma viagem para perder peso; é mais uma viagem para comer tudo o que estiver à vista”, acrescenta, estimando que comia cerca de 4.000 calorias todos os dias apenas para abastecer fisicamente a viagem. No início, Beissinger e Miller dizem que tiveram dificuldade para comer o suficiente. No início, a grande quantidade de exercício faz você menos com fome, diz Beissinger. Mas 'depois de dois meses lá fora, você está sempre com fome e sempre precisando de mais', diz Miller.
Como seus corpos mudaram?
O casal detalhou como caminhar por tanto tempo achatava os pés (ambos tinham um tamanho de sapato maior no final); como estar ao ar livre os deixava bronzeados, apesar de usarem protetor solar; como o golpe no mato os deixou com cortes e hematomas aleatórios; e como caminhar e remar lhes causava bolhas e depois calos nos pés e nas mãos.
Eles também reconheceram que, ao longo da jornada, ambos perderam quase toda a gordura corporal e “começaram a parecer muito magros”, como diz Beissinger no TikTok. Mas eles construíram músculos , também. Primeiro nas pernas durante a maior parte da caminhada, depois nos braços durante a parte de canoa da viagem.
Depois de cerca de uma semana remando, Beissinger diz que realmente se chocou ao trocar de camisa. “Havia um crescimento gigante no meu braço, que era o meu músculo”, Beissinger ri. 'Eu me senti como um homem musculoso. Fiquei realmente surpreso quando percebi que meus músculos estavam crescendo em direções que nunca haviam crescido antes. No final das contas, os dois voltaram para casa apenas 2,5 quilos mais leves, já que perderam muita gordura corporal, mas ganharam muitos músculos.
Cortesia de Tim Beissinger
O que aconteceu depois?
Os dois tiveram o cuidado de ressaltar que essas mudanças não eram permanentes. 'Agora, nós dois estamos de volta ao trabalho, sentados em frente aos computadores o dia todo. Não é realista manter os corpos que construímos, mas tentamos manter a forma entre as viagens fazendo exercício ao ar livre pelo menos uma vez por dia”, disse Beissinger no TikTok.
Ainda assim, os Thru Hikers dizem que a transição de volta aos empregos administrativos não foi fácil. “Há um fenômeno que as pessoas chamam de ‘blues pós-trilha’, que ocorre quando você deixa de estar em uma dessas trilhas de super longa distância”, diz Beissinger. 'Você está tão feliz. É tão divertido. E então a vida normal pode parecer mundana e tediosa.
Ele ainda estava passando por esse período de adaptação em novembro de 2022. “Quando você caminha 40 quilômetros por dia, todos os dias, sempre sente que conquistou algo”, diz Beissinger. 'No trabalho, alguns dias sinto que consegui algo, e outros dias, sinto que não consegui. Isso faz parte da vida, mas pode ser difícil se acostumar com isso novamente.
E sim, perder seu físico musculoso desde que voltou foi triste. . . mas também era esperado. “É divertido sentir-se um super-herói quando se trata de preparação física”, diz Beissinger. 'Mas, como dissemos naquele vídeo, aceitamos que isso não é realista e não é um bom ideal pelo qual nos esforçarmos, porque não podemos - ninguém pode - parecer que estão no auge da sua forma física 365 dias por ano.'
Conclusões
A abordagem sincera do casal à questão da perda de peso é revigorante. Especialmente quando você considera todos os fitfluencers que nos dizem que o exercício precisa ser, antes de mais nada, uma ferramenta para perder peso. A mensagem dos Thru Hikers serve como um lembrete de que, para muitas pessoas, o movimento não é apenas uma forma de mudar o seu físico. Na verdade, pode (e deve) ser gratificante por si só. Sem mencionar que os corpos vai flutuar (assim como o seu nível de atividade), e tudo bem. Você nem precisa caminhar 2.700 milhas para saber disso.
— Reportagem adicional de Chandler Plante
Lauren Mazzo era editora sênior de fitness da PS. Ela é personal trainer certificada e especialista em nutrição fitness pelo Conselho Americano de Exercício.
Chandler Plante (ela/ela) é editora assistente de saúde e fitness da PS. Ela tem mais de quatro anos de experiência profissional em jornalismo, anteriormente trabalhando como assistente editorial da revista People e contribuindo para Ladygunn, Millie e Bustle Digital Group.
