Vingadores: Guerra Infinita estreou mundialmente em 27 de abril de 2018 e já quebrou recordes de bilheteria, arrecadando US$ 250 milhões no fim de semana de estreia e se tornando oficialmente a maior estreia nacional da história.
É preciso muito para se transformar em um super-herói que luta contra supervilões e altera a realidade, e o Dr. Philip Goglia, fundador da Planos G , nutricionista de celebridades e nutricionista oficial de super-heróis da Marvel, compartilhou com 247CM o plano de refeições que ajudou Elizabeth Olsen a entrar em forma de luta para o filme. Elizabeth trabalhou com o Dr. Goglia para perder gordura corporal e adicionar músculos para seu papel em Guerra Infinita , e o Dr. Goglia compartilhou que embora o treinamento seja necessário, ele é inflamatório e destrói seu corpo, e é por isso que o que você alimenta seu corpo é fundamental para a recuperação e o ganho muscular. Isso é exatamente o que Elizabeth Olsen comeu para se preparar Vingadores: Guerra Infinita .
Refeição 1: Shake de proteína de soro de leite PFC (1 colher) com uma porção de fruta, uma porção de manteiga de amêndoa, gelo e água.
Refeição 2 (lanche): Uma porção de fruta com uma colher de sopa de manteiga de amêndoa.
Refeição 3: Quatro onças de peixe (por exemplo, salmão) com vegetais/salada.
Refeição 4 (lanche): Um tomate com 12 amêndoas.
Refeição 5: Um ovo com tomate.
Refeição 6: Pedaço de 240 gramas de salmão com vegetais/salada, alternado noite sim, noite não com vegetais/salada e um shake de PFC (referência Refeição 1).
Refeição 7: Uma porção de fruta ou uma colher de mel ou melaço (para ferro; transporta oxigênio para a contagem de glóbulos vermelhos para criar mais energia para a manhã e melhor capacidade de resistência).
Além de fazer sete refeições por dia, Elizabeth bebia meia a trinta gramas de água para cada quilo que pesava diariamente. Seus vegetais eram ricos em ferro, como couve, espinafre, aspargos e brócolis, e suas carnes eram grelhadas, cozidas no vapor, assadas ou grelhadas. As refeições de peixe geralmente consistiam naqueles ricos em gordura, como robalo, bacalhau, carvão ártico e salmão. Ele fez com que Elizabeth evitasse alimentos como feijão e legumes, laticínios, glúten, pão e açúcares refinados.
Podemos não ser capazes de lutar ao lado dos Vingadores, mas com certeza podemos comer como eles!
