O som de tênis rangendo nas quadras de basquete, o cheiro de cloro pairando no ar, panfletos de papel em quadros de avisos bem decorados e a batida energética de música animada de uma sala de ginástica próxima. Estas são as imagens, sons e cheiros que esperam por você na maioria dos centros comunitários.
Minha jornada no mundo do condicionamento físico comunitário começou quando fui contratado como instrutor de Pilates no Departamento de Parques e Recreação da cidade de Nova York. Essa função, de dar aulas gratuitas de ginástica para o programa Shape up NYC, foi um ponto de viragem na minha carreira. Isso me apresentou à comunidade ao meu redor e abriu meus olhos para o charme único do condicionamento físico comunitário. O programa Shape Up NYC me levou a vários locais nos cinco distritos, de parques a hospitais, bibliotecas e centros naturais. Esta experiência, depois de anos de trabalho em academias de ginástica de grandes redes e academias de ginástica corporativas, foi uma mudança refrescante de ritmo.
As aulas que ministrei eram gratuitas ao público e reuniam um grupo incrível de pessoas com origens e níveis de condicionamento físico variados. Muitos dos membros da comunidade que frequentavam as minhas aulas nunca tinham feito uma Pilates class antes. Alguns nunca haviam feito aulas de ginástica antes. Como estávamos colocando aulas de ginástica e outras atividades físicas divertidas em espaços com os quais as pessoas já se sentiam confortáveis, conseguimos eliminar um pouco da ansiedade de tentar algo novo. Além disso, como essas aulas eram gratuitas, a barreira financeira desapareceu, fazendo com que todos se sentissem acolhidos e aceitos.
Existem tantas opções de como se exercitar e onde fazê-lo. Existem espaços especializados como estúdios de Pilates e ioga, academias de CrossFit, estúdios de spin e muito mais opções em casa do que nunca. Mas muitos de nós ainda precisamos de ajuda para encontrar algo de que gostemos e que cumpramos. Sim, queremos fazer um bom treino, mas muitos de nós também procuramos um hobby ou atividade que gostemos e uma forma de fazer amigos quando adultos e encontrar um sentido de comunidade.
Já experimentei muitas academias diferentes, tanto como instrutor quanto como membro, e nada supera o espaço de ginástica comunitário. Não acredite em mim? Continue lendo.
O preço está certo
As academias comunitárias oferecem condicionamento físico acessível para todos, capacitando os indivíduos a priorizar sua saúde sem estresse financeiro. Quando trabalhei em Nova York, nosso centro recreativo cobrava US$ 150 por ano para adultos (crianças, idosos, veteranos e pessoas com deficiência tinham desconto ou eram gratuitos!), enquanto algumas outras academias a apenas alguns quarteirões de distância cobravam US$ 150 por mês. Sim, as comodidades são diferentes e, muitas vezes, a tecnologia ou os equipamentos de ginástica disponíveis não são de última geração, mas muitas vezes oferecem outras atividades exclusivas, como aulas de costura ou um clube do livro (mais sobre isso abaixo!). E estas ofertas não se limitam às grandes cidades com extensos programas públicos. Visitei inúmeros centros comunitários durante as férias para me exercitar durante a viagem, e é sempre divertido ver que tipos de aulas são oferecidas em diferentes lugares. Dica profissional: visitar um centro comunitário durante as férias pode ser uma ótima maneira de obter informações privilegiadas dos habitantes locais sobre os melhores lugares para visitar e onde conseguir os pratos locais mais saborosos.
Centros comunitários oferecem mais do que apenas aulas de ginástica
Eles oferecem atividades como pingue-pongue, badminton, grupos de caminhada e ligas esportivas recreativas, que são ótimas maneiras de adicionar mais movimento à sua vida. Mas a programação não para por aí. Os centros comunitários oferecem frequentemente aulas baseadas em habilidades como costura ou pintura, bem como discussões em grupo sobre livros ou iniciativas comunitárias. Os centros comunitários também podem ajudar-nos a ser sociais de outras formas, tendo a opção de alugar parte do espaço para eventos especiais. Participei de festas de aniversário, cerimônias de formatura e uma linda festa de despedida para um amigo em um espaço comunitário alugado. Esta gama diversificada de atividades pode despertar entusiasmo e curiosidade, encorajando-nos a explorar novos interesses e hobbies.
O espaço é multigeracional
A atmosfera nos centros comunitários sempre parece viva e agitada. Pessoas de todas as idades e habilidades utilizam o espaço juntas. Podemos aprender muito uns com os outros, mas raramente temos a oportunidade de interagir com pessoas fora da nossa faixa etária. Os centros comunitários podem proporcionar um espaço seguro para socializar com pessoas que de outra forma nunca conheceríamos. Fiz aulas de Zumba com duplas de mãe e filha e algumas aulas de hidroginástica muito desafiadoras com pessoas com o dobro da minha idade fazendo um grande esforço com um kickboard. É um ótimo lembrete de que temos mais em comum do que pensamos e que é importante buscar interações ou mesmo amizades com pessoas diferentes de nós.
Os centros comunitários podem ser o seu terceiro lugar
No livro 'The Great Good Place' de Ray Oldenburg, um sociólogo americano, define um Terceiro Lugar como 'o ambiente social que está separado dos dois ambientes sociais habituais de casa (primeiro lugar) e do local de trabalho (segundo lugar).' O autor afirma que estes locais de encontro informal são cruciais para promover um sentido de comunidade. Estes espaços permitem-nos conhecer pessoas diferentes de nós, incentivando-nos a ter empatia com pessoas de identidades diferentes. É importante lembrar que pertencemos a algo maior do que nós e devemos usar os nossos recursos coletivos para cuidar uns dos outros.
O resultado final
Os centros comunitários são mais do que apenas um lugar para se exercitar. Eles nos unem, nos ajudam a ficar mais fortes e tornam nossas comunidades lugares melhores para se viver. Não deixe de conferir as opções de condicionamento físico da comunidade local e descubra a alegria de se exercitar em um ambiente divertido e de apoio. Se você deseja entrar em forma, fazer novos amigos ou simplesmente experimentar algo novo, o centro comunitário local tem algo para todos. Você pode se apaixonar pela experiência, assim como eu.
Aubry Bright é uma fisiologista do exercício que vive na pitoresca Península Olímpica e está comprometida em tornar o condicionamento físico acessível a todos. Como personal trainer e instrutora de Pilates, ela também oferece aulas em centros comunitários locais e oferece treinamento individual, tanto virtual quanto pessoalmente.
