Por que suas articulações doem durante a menstruação, de acordo com 3 ginecologistas

Como se o inchaço, a fadiga, a TPM e as dores de cabeça não bastassem, há outro sintoma menstrual bastante comum que pode causar estragos no seu dia: dores nas articulações. Embora as pessoas nem sempre relacionem a dor nas articulações ao ciclo menstrual, em uma pesquisa publicada em Saúde da Mulher BMC envolvendo mais de 10.000 pessoas, 43% das que tinham cólicas menstruais também sentiram dores articulares leves a intensas durante a menstruação.

A dor nas articulações durante a menstruação é mais frequentemente devido às flutuações hormonais que ocorrem durante esse ponto do ciclo menstrual. A boa notícia é que, se suas articulações doerem durante a menstruação, você não precisa entrar em pânico. Ainda assim, existem maneiras de superar a dor (e talvez até resolvê-la completamente). A seguir, três ginecologistas explicam o que causa dores nas articulações antes ou durante a menstruação e o que você pode fazer para ajudar a atenuar os sintomas.

Especialistas apresentados neste artigo:

Jacinto Norris , MD, FACOG, é ginecologista na área de Maryland e DC.

Paz Nwegbo-Banks , MD, FACOG, é ginecologista certificado e criador do Unwind

Tamika K. Cruz , MD, FACOG, é obstetra e ginecologista certificado e CEO da Opulência Saúde e Bem-Estar .

Por que as articulações doem durante a menstruação

A dor nas articulações antes ou durante a menstruação provavelmente está ligada a um composto gorduroso semelhante a um hormônio conhecido como prostaglandinas, diz Hyacinth Norris, MD, FACOG. “À medida que o revestimento do útero é eliminado, as prostaglandinas são liberadas”, disse o Dr. Norris ao PS. 'Eles se difundem na corrente sanguínea local e nos tecidos vizinhos.' Estas prostaglandinas estimulam a contracção do útero, ajudando-o a expelir o seu revestimento, que é feito de sangue e tecido. Mas as prostaglandinas também desencadeiam inflamação, o que pode piorar a dor nas articulações e até diminuir o limiar de dor, tornando-o mais sensível em geral. Norris observa que os níveis de estrogênio também diminuem ao mesmo tempo que os níveis de prostaglandinas aumentam, o que também pode causar inflamação e contribuir para a dor.

Como tratar dores nas articulações durante a menstruação

Felizmente, existem várias etapas que você pode seguir para tentar aliviar a dor nas articulações antes ou durante a menstruação. Aqui está o que os especialistas recomendam:

AINEs : Como medida preventiva, Peace Nwegbo-Banks, MD, FACOG, recomenda tomar um medicamento antiinflamatório não esteróide (AINE), como o ibuprofeno, dois a três dias antes do início da menstruação. Foi demonstrado que os AINEs prevenir a produção de prostaglandinas inibindo duas enzimas cruciais. Tomar AINEs alguns dias antes do início da menstruação pode reduzir as prostaglandinas que seu corpo produz, ajudando a prevenir dores nas articulações. Para evitar a dor, você pode tomá-los por um ou dois dias após o início da menstruação. Certifique-se de consultar seu médico antes de iniciar qualquer novo medicamento e observe que os AINEs são destinados apenas para uso de curto prazo. Controle de natalidade : Os anticoncepcionais orais são outra alternativa para o tratamento da dor nas articulações. Nwegbo-Banks diz que um método contínuo de controle de natalidade pode ajudar a minimizar as flutuações hormonais e reduzir a dor nas articulações. Ao manter o revestimento endometrial fino, os contraceptivos contínuos ajudam a evitar que ele se quebre e produza um influxo de prostaglandinas, o que significa menos inflamação (e potencialmente menos dor). Exercício de baixo impacto : Para aliviar a dor nas articulações durante a menstruação, Tamika K. Cross, MD, FACOG, diz que você também pode tentar exercícios de baixo impacto, como ioga ou Pilates (mas apenas se estiver com vontade). Embora bater no tapete de ioga possa ser a última coisa que você tem vontade de fazer quando já está com dores, alguns movimentos suaves podem realmente ajudar o corpo a liberar endorfinas, que têm propriedades analgésicas.

Quando consultar um médico

Embora pequenas dores durante a menstruação geralmente não sejam motivo de preocupação, os especialistas alertam que a dor nas articulações em geral pode estar associada a doenças como lúpus, osteoartrite e fibromialgia. Se a dor for tão intensa que atrapalhe suas atividades diárias, ou se piorar com o tempo, marque uma consulta com seu médico para descartar quaisquer outras condições potenciais.

— Reportagem adicional de Mirel Zaman e Chandler Plante

Emily Weaver é colaboradora de entretenimento e estilo de vida do PS. Sua escrita se concentra em relacionamentos com celebridades, notícias de filmes e livros e guias de compras de produtos. Suas assinaturas incluem PESSOAS, Real Simple, Better Homes

Mirel Zaman é diretora de bem-estar do PS. Ela tem quase 15 anos de experiência trabalhando na área de saúde e bem-estar, escrevendo e editando artigos sobre fitness, saúde geral, saúde mental, relacionamentos e sexo, alimentação e nutrição, astrologia, espiritualidade, família e paternidade, cultura e notícias.

Chandler Plante é editor assistente da 247CM Health