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Organizar-me é minha atividade favorita no trabalho, em casa e quando se trata de meus objetivos de saúde. Malhar regularmente pode parecer cansativo até que você tenha um plano. É aí que entram esses calendários de treino para impressão. Eles permitem que você decida com antecedência quais dias são dias de treinamento cardiovascular e de força, quais dias você vai para a academia ou se exercita em casa e quais dias você vai descansar. Depois de definir um plano, pendure o calendário em uma área bem movimentada, marque cada treino concluído e até mesmo faça anotações sobre seu progresso. Confie em mim: o lembrete visual será muito motivador.
Se você deseja iniciar um novo hábito, melhorar seu programa de exercícios atual ou se concentrar em outras metas de treino nas próximas semanas ou meses, um calendário básico de exercícios para impressão é exatamente o que você precisa para começar. Confira alguns de nossos favoritos nos slides a seguir e prepare-se para atingir esses objetivos um por um.
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Planejador de condicionamento físico
Este planejador de fitness para download de 20 páginas (US $ 2) tem tudo que você precisa para se manter motivado. Existem páginas para metas de condicionamento físico mensais, semanais e diárias, bem como reflexões, planejadores de refeições, listas de compras, desafios de 30 dias, rastreadores de sono, rastreadores de período e muito mais.
Planejador de condicionamento físico De $ 2 $ 2 no Etsy 02 
Pacote de planejador de fitness para impressão
Quão bonito é este pacote de planejador de fitness para impressão (US $ 6)? Sua compra vem com dois downloads digitais. O primeiro é uma planilha de treino semanal, onde você verifica 'cardio', 'força' ou 'outro' e depois descreve seu treino com mais detalhes. O segundo é um planner mensal, para que você possa decidir com antecedência quais treinos deseja fazer, além de definir metas mensais.
Pacote de planejador de fitness para impressão De $ 6 $ 6 no Etsy 03 
Rastreador de treino
Para obter mais espaço para detalhar todas as suas notas de exercícios, compre e baixe este Workout Tracker (US$ 2). Possui grandes blocos para listar seus treinos, além de espaço para data, tempo gasto nos exercícios e quantidade de água que você bebeu todos os dias.
Rastreador de treino De $ 2 $ 2 no Etsy 04 
Registro e planejador de treino
Este diário e planejador de treino ($ 2, originalmente $ 3) vem com dois PDFs para impressão: um calendário mensal para anotar seu plano e um registro de treino para descrever exercícios, pesos, repetições e muito mais.
Registro e planejador de treino De $ 2 $ 2 no Etsy 05
Calendário mensal de treino
Este calendário mensal de treino (US$ 3) vem em três tamanhos diferentes. Cada um é uma folha em branco, permitindo que você mesmo preencha as datas para poder usar as páginas repetidamente. Também há espaço para escrever suas metas para o mês e marcá-las quando você as superar (porque você o fará).
Calendário mensal de treino De $ 3 $ 3 no Etsy 06 
Planejador semanal de exercícios físicos
Keep track of all your fitness classes with this Weekly Fitness Workout Planner ($2). It has space for the type of class, the duration, and even the instructor.
Planejador semanal de exercícios físicos De $ 2 $ 2 no Etsy 07 
Rastreador de treino/Planner
Este rastreador / planejador de treino (US $ 4) garantirá que você nunca se esqueça de alongar. Anote a data e a hora e, em seguida, escreva um plano para as seções de aquecimento, cardio, força e flexibilidade do seu treino. Há ainda espaço para anotações no final de cada dia!
Rastreador de treino/Planner De $ 4 $ 4 no Etsy 08 
Calendário de treino
Este calendário de treino minimalista (US$ 3) apresenta um mês inteiro em uma página, com espaço para preencher o ano, mês e datas individuais. No início do mês, anote suas metas e uma forma de se recompensar por alcançá-las. Em seguida, preencha a cada semana o número de treinos planejados e treinos concluídos. No final, é um belo instantâneo do seu progresso!
Calendário de treino De $ 3 $ 3 no Etsy 09 
Planejador mensal de condicionamento físico para impressão
Este planejador mensal para impressão de condicionamento físico (US $ 4) diz 'Faça a merda' na parte superior, que é exatamente o que você deseja fazer depois de preenchê-lo. Basta anotar o mês e seu plano de treino, adicionar algumas metas e começar a verificar! Há também um espaço para anotar estatísticas no início e no final do mês para que você possa ver o quanto melhorou.
Planejador mensal de condicionamento físico para impressão De $ 4 $ 4 no Etsy 10 
Cronograma de treino semanal
Este simples cronograma de treino semanal (US $ 2) tem blocos de segunda a domingo, com bastante espaço para anotar os exercícios ou treinos específicos que você deseja fazer a cada dia.
Cronograma de treino semanal De $ 2 $ 2 na Etsy
