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Rechaçando Caminhantes Brancos de olhos azuis e defender a honra da sua família contra os sedentos de poder em Guerra dos Tronos tira muito de você. Não que eu saiba, mas posso imaginar que isso requer imensa resistência mental e força física. Cavaleiros, senhores, reis e rainhas, cidadãos dos Sete Reinos - todos eles existem em um mundo onde você cumpre sua palavra e, muitas vezes, você não vive o suficiente para mantê-la. Muitas vezes, a única maneira de enganar a morte é aprender a lutar com os punhos e a espada (basta perguntar a Arya).
Então, não é surpresa que alguns desses PEGOU as estrelas são fãs de fitness. À frente você encontrará Guerra dos Tronos atores e atrizes exibindo sua força e/ou flexibilidade. Porque o que é melhor do que defender sua posição contra seus inimigos? Talvez abdômen matador.
Sophie Turner/Sansa Stark
Para se preparar para seu papel como Jean Grey em X-Men , Sophie transformou sua dieta e rotina de exercícios, que ela disse a si mesma em 2016 não era uma rotina regular para começar. Trabalhando com o treinador de celebridades James Farmer, sua programação de exercícios consistia em exercícios como corridas de montanha, kettlebells e boxe, e ela seguiu um plano alimentar com baixo teor de carboidratos, estilo Paleo. Sophie treinava pelo menos uma hora, seis vezes por semana na época, e ela disse recentemente Voga que ela ainda gosta de boxear.
Assista Sophie Turner fazendo Goat Yoga (Sim, Goat Yoga!)
Kit Harington/Jon Snow
Kit não está ativo nas redes sociais (você sabe nada Jon Snow), e mesmo que não possamos ver o que ele está fazendo em termos de condicionamento físico, ele deu muitas entrevistas sobre suas rotinas de treino no passado. Saúde Masculina no Reino Unido recentemente relatado em seu cronograma de treinamento em todas as suas funções , especialmente em Pompéia e PEGOU . Kit revelou que estava “comendo o tempo todo: muitos carboidratos bons, como arroz integral e batata doce”, e seus treinos consistiam em sessões de corpo inteiro com movimentos de força como levantamento terra com barra e flexões .
Prova de que Kit Harington tem alguns abdominais importantes
Hafthór Björnsson/A Montanha
Caso você ainda não saiba de seu papel como The Mountain , Hafþór é um levantador de peso incrível. Atualmente, ele detém o título de Homem Mais Forte do Mundo e já defendeu inúmeras outras competições ( várias vezes ), incluindo o homem mais forte da Islândia e O homem mais forte da Europa .
Apenas Hafþór Björnsson quebrando alguns recordes mundiais . . . Não é grande coisa
Nikolaj Coster-Waldau/Jaime Lannister
Nikolai disse Saúde Masculina no Reino Unido que para ganhar massa para o cinema, ele come muita proteína, e isso ele sente ' mais forte agora do que nunca .' Nikolaj ganhar 20 quilos de músculo para seu filme de 2017 Chamador de tiro .
Nikolaj Coster-Waldau faz agachamento segurando Lin-Manuel Miranda
Nathalie Emmanuel/Missandei
O treinador de Nathalie conversou recentemente com Prevenção sobre sua rotina de exercícios que, alerta de spoiler, não é brincadeira. Ela vai à academia seis vezes por semana e faz diversas sessões de boxe, treinamento de força, ioga (ela é uma grande iogue) e circuitos cardiovasculares. Veja o plano de treino completo aqui .
Nathalie Emmanuel exibindo sua flexibilidade
Jason Momoa/Khal Drogo
Quero dizer, sejamos realistas: todos nós sabemos que Jason Momoa tem músculos há dias (você já visto Aquaman ?!). Aqui estão 23 fotos sem camisa para provar isso. Ele gosta de boxe, surf e escalada, e disse Saúde Masculina , 'Quando Eu tenho que mudar meu tipo de corpo [para um filme], então apenas mudamos. Fazendo muito mais pesos por tamanho; muito mais cardio para definição.
