Agora é sempre um bom momento para começar a pensar de forma mais positiva sobre si mesmo. Com comparações constantes com outras pessoas nas redes sociais e as muitas mensagens negativas que internalizamos na TV e nos filmes, pode ser difícil ter pensamentos positivos sobre si mesmo. Mas comprometer-se a ser mais gentil consigo mesmo pode causar uma grande mudança em sua perspectiva e em sua vida, e uma maneira fácil de começar é com afirmações diárias.
Uma afirmação é uma afirmação positiva que pode ajudá-lo a superar pensamentos negativos e prejudiciais sobre si mesmo. As afirmações podem ser simples, como 'Sou linda assim como sou', ou podem ser mais específicas, como 'Farei o meu melhor no meu projeto atual de trabalho e isso será suficiente'. Dizer suas afirmações em voz alta ajuda seu cérebro a acreditar nelas e pode ajudá-lo a internalizar mensagens mais positivas sobre quem você é. As afirmações estão enraizadas na ideia de que pensamentos positivos podem ajudar a curar.
Se afirmações são algo que você deseja adicionar à sua rotina de autocuidado, uma maneira conveniente de fazer isso é baixando um aplicativo de afirmações em seu telefone. Os aplicativos a seguir fornecem muitas ideias para afirmações, bem como maneiras de personalizar suas próprias afirmações específicas. Leve essas afirmações em qualquer lugar para se inspirar a pensar de forma mais positiva em qualquer espaço, seja durante o trajeto, na academia ou ao se preparar para dormir.
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Melhores aplicativos de afirmação: eu sou
Compatível com iPhones, iPads e Apple Watches, este aplicativo tem quase 300.000 avaliações e uma avaliação de 4,9 estrelas na App Store. O aplicativo permite escolher entre várias intenções diárias e definir notificações para serem entregues ao longo do dia. Atualizações recentes do aplicativo adicionaram afirmações para casais e afirmações para atrair o amor, por isso há uma ampla gama de tópicos que vão além da autoconfiança nesta plataforma.
Baixe Estou na App Store.
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Melhores aplicativos de afirmação: ThinkUp
Este aplicativo permite que os usuários selecionem afirmações em uma lista aprovada por especialistas. Se essas opções não forem exatamente o que você esperava, os usuários também poderão personalizar suas afirmações para se adequarem perfeitamente ao que precisam ouvir. Você pode gravar sua voz dizendo suas próprias afirmações para se afirmar literalmente. Os usuários também podem adicionar música às suas gravações para criar um ambiente ainda mais relaxante. E se você não estiver com vontade de fazer suas afirmações personalizadas, já existem mais de 300 opções prontas no aplicativo.
Baixe o ThinkUp na App Store.
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Melhores aplicativos de afirmação: Shine
Shine não é apenas um aplicativo de autocuidado, mas também pretende ser uma comunidade. Inspire-se com outras pessoas conectando-se com outros usuários de aplicativos nesta plataforma. Com mais de 1.000 meditações cheias de afirmações para você ouvir em casa ou em qualquer lugar, o Shine tem afirmações edificantes para todos. As meditações são divididas por categoria, para que você possa se concentrar em tópicos específicos, como amor próprio ou confiança.
Baixar Shine: Ansiedade Calma
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Melhores aplicativos de afirmação: Instar Affirmation Writer
Os criadores deste aplicativo o projetaram para 'pessoas que desejam criar suas próprias afirmações personalizadas'. Se você está preocupado com a possibilidade de a criatividade escapar de você ou com a incapacidade de criar suas próprias afirmações com sucesso, não se preocupe. Diretrizes e dicas estão incluídas, e exemplos de afirmações que você pode personalizar são adicionados regularmente.
Baixe o Instar Affirmation Writer na App Store.
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Melhores aplicativos de afirmação: Mantra
O Mantra fornece afirmações para qualquer situação em mais de 30 categorias diferentes. O aplicativo também oferece lembretes inteligentes de afirmação durante o dia e a hora de dormir como notificações. Os usuários podem personalizar seu tema com imagens, vídeos e fontes exclusivos para fazer com que o aplicativo corresponda à sua estética. Sons ambientais também são adicionados para um relaxamento adicional. O Mantra também permite que os usuários compartilhem suas afirmações nas redes sociais para que os seguidores também possam se afirmar.
Baixe o Mantra na App Store.
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Melhores aplicativos de afirmação: afirme
Affirm It tem mais de 25 categorias de afirmações com mais de 1.500 afirmações entre elas. Este aplicativo também permite que os usuários selecionem coisas específicas que desejam manifestar, como amigos que o apoiam ou uma alma gêmea. Ao selecionar uma dessas coisas para manifestar, os usuários receberão afirmações personalizadas que ajudarão a trabalhar em direção a esse objetivo final. Além disso, os usuários podem criar suas próprias afirmações ou ouvir gravações de afirmações neste aplicativo.
Baixe Afirme na App Store.
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Melhores aplicativos de afirmação: Afirme-me
Para aqueles que amam uma estética focada na natureza e repleta de plantas, este é o aplicativo de afirmação para você. Aproveite a arte de afirmar com vantagens adicionais neste aplicativo. Os usuários podem registrar um diário nesta plataforma, bem como acompanhar seu progresso através de 'níveis de realização' de marcos à medida que completam mais e mais afirmações.
Baixe Afirme-me na App Store.
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Melhores aplicativos de afirmação: afirmações conscientes
Mindful Affirmations tem centenas de afirmações de áudio pré-gravadas para você ouvir e também tem a opção de gravar as suas próprias. O aplicativo fornece citações diárias para inspirá-lo ainda mais além das gravações de áudio e possui sons de sono para quem prefere praticar mindfulness à noite.
Baixe Afirmações Conscientes na App Store.
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Melhores aplicativos de afirmação: manifestar afirmações positivas
Este aplicativo alimenta os usuários com afirmações positivas diariamente por meio de notificações push. Dentro do aplicativo, há um menu que permite aos usuários selecionar entre uma variedade de tópicos como saúde, amor e ansiedade para receber afirmações personalizadas para intenções específicas. O aplicativo também inclui uma comunidade da qual os usuários podem fazer parte.
Baixe Manifesto Positivo Afirmações na App Store.
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Melhores aplicativos de afirmação: afirmações diárias subliminares
Este aplicativo inclui afirmações de uma lista selecionada, mas seu recurso exclusivo é a tecnologia neuroestimulante. Os usuários podem ouvir a repetição de afirmações com SFX neuroestimulante
Baixe Afirmações Diárias Subliminares na App Store.
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Melhores aplicativos de afirmação: Moonifest
Aumente a eficácia de suas afirmações personalizando-as de acordo com a astrologia e as fases da lua. Este aplicativo é o seu guia para se manifestar usando a energia das oito fases da lua. A cada lua nova, os usuários serão solicitados a definir uma intenção de acordo com o que desejam manifestar. As notificações informarão os usuários sobre quando a lua muda e os instruirão sobre como moldar suas afirmações em torno da lua nova.
Baixe Moonifest na App Store.
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Melhores aplicativos de afirmação: Goodmind
Goodmind tem um número absurdamente grande de afirmações em sua interface: mais de 15.000 afirmações que abrangem 36 categorias diferentes. Os usuários podem personalizar sua experiência neste aplicativo e desfrutar de várias categorias exclusivas de afirmações, como positividade corporal, fé e negócios.
Baixe Goodmind na App Store.
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Melhores aplicativos de afirmação: subliminar
Mais focado no uso de afirmações para completar a lei da atração, Subliminal incentiva os usuários a estabelecer metas e atraí-las para a concretização por meio de afirmações. Existem mais de 300 afirmações no aplicativo e mais de 100 gravações de áudio exclusivas, o que o torna uma ótima opção para os usuários que preferem ler ou ouvir suas afirmações.
Baixe Subliminal na App Store.
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Melhores aplicativos de afirmação: acredite
Believe possui milhares de afirmações e pode ser adicionado à tela inicial do seu iPhone como um widget. Exclusivo deste aplicativo é o Magic Center, que possui ferramentas divertidas e minijogos para ajudar os usuários a focar e visualizar afirmações. Divididos em diversas categorias, há afirmações sobre amor e relacionamentos, abundância, prosperidade, gratidão, confiança, felicidade, sono, motivação, citações motivacionais e negócios e trabalho.
Baixe Acredite na App Store.
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Melhores aplicativos de afirmação: mamãe
Para mães que buscam afirmações únicas e autocuidado focado em ser mãe, Mama é uma escolha fabulosa. Feito por Love for Lily, Mama oferece afirmações, meditações e guias de autocuidado 'para ajudá-la a recuperar o seu dia e prosperar no meio da maternidade'. Para algo extra para aspirar, confira o 'guia de sobrevivência da mamãe'.
Baixe Mamãe na App Store.
