A criadora do Blogilates e estrela do YouTube, Cassey Ho, é uma de nossas treinadoras favoritas e a rainha do Pilates caseiro. Ela tem feito esses tutoriais e treinos incríveis desde o início do YouTube, então decidimos escolher nossos 15 favoritos de sua enorme biblioteca de vídeos de fitness. Aproveitar!
6 minutos para braços sensuais
Quem não quer braços sensuais em seis minutos? Parece uma pechincha para nós. No formato característico de seis minutos de Cassey, você usará seu próprio peso corporal para tonificar e esculpir.
5 melhores exercícios para achatar a parte inferior da barriga
Ative a parte inferior do reto abdominal (zona de tanquinho!) Sem sequer sair do chão.
3 movimentos para o seu melhor abdômen de todos os tempos
Esses três movimentos MATAM. Pode parecer simples, mas você sentirá uma queimação intensa em todo o seu núcleo.
O que faz de você um desafio de bunda saqueada
Este vídeo com o tema One Direction é em partes nostalgia e queima de bunda. Prepare-se para pontes. . . muitas pontes.
Treino de abdominais modelo Victoria's Secret
Esteja você tentando se preparar para a pista ou apenas tentando aumentar a força da barriga, este treino abdominal otimista o ajudará a tonificar e inclinar a cintura.
7 minutos para cortar os abdominais superiores
Pilates e HIIT juntos? Este treino intervalado fará com que você sinta a queimadura da melhor maneira com exercícios clássicos como alpinistas e exercícios básicos de Pilates como o Moinho de Vento.
Achatador de barriga inferior
Com o clássico Pilates 100 e movimentos divertidos como 'Barbie Feet', este é outro alvo para abdominais inferiores que nem precisa ficar em pé.
Aquecimento cardiovascular para queima de gordura
Use esta sequência de aquecimento de quatro minutos para se preparar para outro de seus treinos favoritos do Blogilates ou apenas para adicionar um bom cardio ao seu dia!
6 minutos para coxas sensuais
Não são necessários pesos, apenas 'alguma força de vontade' e um lugar para deitar para este queimador de coxa.
9 etapas para divisões
Você sempre quis entrar nas divisões? Esses nove trechos irão ajudá-lo a chegar lá.
6 minutos para um saque sexy
Trabalhe aquele pêssego com movimentos lifting e tonificantes que vão te deixar dolorido da melhor maneira possível.
Treino de desafio da parte interna das coxas Drive-By
A parte interna das coxas pode ser incômoda, mas o otimismo implacável de Cassey irá fortalecê-lo neste treino matador (mas super rápido).
Pilates POP para iniciantes
Conheça o básico dos vídeos POP Pilates e Blogilates com esta ótima introdução para iniciantes.
