16 lanches inteiros 30 prontos para comer do Trader Joe’s

Fotografia 247CM | Zack Peter

Fotografia 247CM | Zack Peter

De vez em quando (especialmente depois de um fim de semana de feriado), meu corpo precisa de uma reinicialização. É necessária uma pausa simplificada no consumo de lixo e alimentos processados, o que nos leva ao Programa Whole30.

No início, o Whole30 pode parecer um pouco opressor. Sem açúcar, sem aditivos, sem grãos, sem laticínios, sem soja, sem álcool, sem legumes, sem amendoim, sem sulfatos, sem MSG. . . só comida de verdade . O que não vou discutir, parece um pouco difícil. Mas quando você pensa sobre isso, é apenas o básico: frutas, vegetais, gorduras saudáveis ​​​​e proteínas boas. Carnes alimentadas com capim, peixes selvagens, abacate, azeite, óleo de coco, etc.

Ele foi projetado para ser um programa de mudança de vida para ajudar a colocar seu corpo (e mente) de volta nos trilhos, sentindo e trabalhando em seu nível ideal. Às vezes, especialmente se você estiver ocupado e sempre em movimento como eu, preparar as refeições não é tão fácil. Às vezes, você só precisa de um lanche para levar que seja adequado ao Whole30 e tenha um gosto bom. Seja como reserva na minha bolsa caso uma reunião se prolongue ou na minha bagagem de mão para um voo (especialmente depois daquela confissão de Gordon Ramsay).

Depois de nossas melhores descobertas veganas no Trader Joe's, decidi tentar uma versão Whole30. Todos nós sabemos que vegetais (como palitos de cenoura orgânica e florzinhas de couve-flor) e frutas frescas (frutas vermelhas, melancia, etc.) fazem parte do programa Whole30. É por isso que procurei algumas opções de lanches que não fossem apenas as típicas descobertas do Whole30. Estes são alguns lanches adequados para Whole30 que você pode pegar em qualquer lugar ou guardar em sua mesa para a larica que ainda o ajudará a se sentir forte durante seus 30 dias.

Palitos de lanche CHOMP : Essas barras de carne alimentadas com capim são aprovadas pelo Whole30 e têm sabor agradável! Kumbuchá Orgânico : Se você está reiniciando seu corpo, grande parte disso começa povoando seu intestino com uma flora amigável! GT's foi a única marca que encontrei no Trader Joe's que não continha açúcar adicionado, o que o torna um dos poucos tipos compatíveis com Whole30, além do caseiro - mas quem tem tanto tempo, certo? Bagas liofilizadas : Apenas mirtilos. Apenas framboesas. É isso. Sem sulfitos ou sulfatos. Apenas as suas frutas favoritas, secas sem adição de açúcar. Eles têm uma boa crocância e (bônus) um saco inteiro equivale a uma porção! Fatias de manga seca : Bagas não fazem isso por você? Mastigue algumas fatias de manga! As fatias Just Mango do Trader Joe também não contêm enxofre nem açúcar.

Fotografia 247CM | Jamie Mieuli

Ovos cozidos frescos e sem gaiola : Esses meninos maus são o que os especialistas em nutrição chamam de bombas de proteína! Agora, o Trader Joe's já os ferveu e ensacou para você. Basta pegar e ir conforme necessário! Amêndoas cruas e orgânicas: Um clássico Whole30. Eles ainda têm sacos pré-medidos de amêndoas cruas para torná-lo ainda mais conveniente. Não há desculpa para não entrar nos seus ômegas! Medley de azeitona grega : Gorduras saudáveis! É sempre bom estocar, e quem não gosta de um bom medley de azeitonas? Esta mistura sem caroço é misturada com um pouco de azeite, vinagre de vinho tinto e especiarias. Hum! Barra RX : Precisa de uma barra cheia de nutrientes sem o B.S? RXBAR afirma exatamente isso em sua caixa! Suas barras compatíveis com Whole30 (incluindo Blueberry e Apple Cinnamon) estão prontas em um Trader Joe's perto de você. Manteiga de Amêndoa Crua : Coma à colher para um lanche saudável cheio de gordura e proteína ou com alguns vegetais - cenoura e couve-flor são meus favoritos! Apenas batatas fritas de beterraba : Outro produto 'Just' da Trader Joe's. Eles estão ficando muito bons em pacotes de ingredientes simplificados e esses chips de beterraba desidratados são uma delícia!

Fotografia 247CM | Erin Cullum

Salmão Defumado Selvagem : Este é um dos meus petiscos favoritos! Eles vendem em embalagens de 120 ml, que é uma porção perfeita para um lanche ou entrada. Eles têm duas versões, apenas certifique-se de comprar aquela sem adição de açúcar mascavo para mantê-la aprovada pelo Whole30. Cerveja Preta Fria : Às vezes, você só precisa de um estímulo ao meio-dia. As novas cervejas geladas individuais do Trader Joe são perfeitas exatamente para isso! Atenha-se à bebida preta gelada e pronto. Barras ÉPICAS: Outro favorito meu! Estes são mais do que uma barra de carne comum! Eles são uma ótima opção para fazer uma refeição entre os treinos e as refeições. Recomendo o bar Sriracha Chicken se você gosta de um pouco de tempero. Cru : De volta ao intestino! Tenho que mantê-lo forte com muitos probióticos, especialmente durante o Whole30. Este pequeno frasco é ótimo para estocar bactérias boas e tirar o intestino da disbiose. Nozes misturadas cruas extravagantes : Está se sentindo chique? Misture esses sugadores cheios de fibras com algumas frutas liofilizadas e fatias de manga para uma bela mistura de trilha! Quem disse que Whole30 foi difícil? Granola sem grãos : Com preguiça de construir seu próprio mix de trilhas? Experimente o novo pacote de granola sem grãos! Os ingredientes incluem tâmaras secas e bananas. No entanto, não menciona se eles são sulfurados ou têm adição de açúcar, então proceda com cautela neste caso!

Boa sorte no seu plano Whole30 e bons lanches!