Trader Joe's é o sonho de qualquer amante de lanches. Seus corredores estão sempre cheios de lanches novos (ou até mesmo inéditos para você). Há tanta variedade que muitas vezes é difícil sair da loja sem um carrinho cheio de compras por impulso. E o TikTok não torna isso mais fácil – sinalizando constantemente lançamentos novos e interessantes. Mas, em nossa humilde opinião, vale a pena enfrentar os corredores lotados para o lanche viral da semana. A questão é: quais desses lanches são realmente saudáveis?
A melhor coisa sobre os lanches saudáveis do Trader Joe's é que você não precisa sacrificar o sabor excelente por uma nutrição sólida. Na verdade, o lanches saudáveis no Trader Joe's podem ser os melhores lanches de todos. Entre as melhores escolhas estão novas reviravoltas nos favoritos dos fãs (olhando para você, Crunchy Chili Onion Hummus), criações imaginativas (ahem, Pink Lady Apple Chips) e lanches clássicos feitos muito, muito bem (olá, Very Berry Granola).
Esteja você em uma jornada de exercícios físicos ou apenas tentando estar mais atento ao que come, a lista a seguir de lanches saudáveis no Trader Joe's inclui muitas opções testadas e comprovadas, além de alguns novos produtos lançados bem a tempo para o verão. Nós nunca guardaríamos o portão. . . apenas prometa não vendê-los.
Os preços e produtos podem variar de acordo com a localização do Trader Joe.
— Reportagem adicional de Jenny Sugar, Lauren Breedlove, Erin Cullum, Clara Amelia, Mirel Zaman e Chandler Plante
01Alho
Pistache com alho e cebola podem não ser incríveis para o hálito, mas como um lanche saudável do Trader Joe's, eles são uma vitória total. Os pistaches são ricos em proteínas, mas também são uma boa fonte de fibras, vitamina B6, fósforo, tiamina e cobre. Além disso, você simplesmente não consegue superar o sabor do alho.
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Fotografia 247CM | Nicole Perry
Salsa sem tomate com milho e pimenta chilena
Um molho saboroso, refrescante e surpreendentemente doce (sem os típicos tomates), este lanche saudável do Trader Joe combina bem com qualquer tipo de tortilha ou vegetariano. Também contém toneladas de ingredientes deliciosos, incluindo milho doce, pimentão vermelho, cebola e pimentão jalapeño.
03Ficou louco
Enlouqueça com esta guloseima congelada saudável. Pedaços de morango cobertos com chocolate amargo são um lanche delicioso que você pode guardar no freezer para a sobremesa ou sempre que quiser algo achocolatado. É a combinação perfeita de frutado e doce.
04Molho de Frango Búfalo
Com pedaços pequenos de frango de búfalo, esse mergulho viral fará você voltar por alguns segundos. Aqueça antes de comer e acrescente vegetais crocantes para um lanche saboroso e saudável.
05Grão de bico grego
Quer você os coma direto da embalagem ou adicione-os à sua próxima salada, esses grãos de bico com salsa e cominho são um lanche versátil e saudável do Trader Joe.
06Chips de maçã Pink Lady
Super doce e suculenta, a Pink Lady é sem dúvida uma das melhores variedades de maçã. Esses chips trazem todo aquele sabor - aprimorado com uma pitada de açúcar e canela - em um pacote deliciosamente crocante.
07Granola Muito Berry
Com quatro gramas de fibra e cinco gramas de proteína por porção, essa granola é tão farta quanto saborosa - perfeita para quem já está com saudades dos produtos de verão.
08Mini Camarão Bao
Esses mini bao têm o pãozinho perfeito e camarão suficiente para saciá-lo - uma ótima refeição pequena ou lanche antes do jantar.
09Casca de chocolate amargo
Feita com chocolate amargo, amêndoas, pretzels e sal marinho, esta casca doce e salgada é um lanche saudável e saciante para saciar sua vontade de comer doces. Também achamos que este lanche seria um ótimo complemento para um piquenique ou uma tábua de charcutaria.
10Amêndoas de chocolate amargo levemente revestidas
Cheias de proteínas, fibras e gorduras saudáveis, as amêndoas são um lanche saudável incrível. Se as amêndoas simples parecerem um pouco enfadonhas, experimente estas amêndoas “ligeiramente revestidas”. Você colherá os mesmos benefícios para a saúde, apenas coberto com um pouco de chocolate amargo (mas não estamos reclamando).
11Hummus Crocante de Cebola e Pimentão
Este produto combina o adorado crocante da cebola chili exclusiva de TJ com seu hummus suave exclusivo. O resultado? Uma vitória saborosa e saudável. Experimente com falafel, naan ou em cima de alguma carne giroscópica do Trader Joes.
12Limão Tailandês
Graças ao Trader Joe's, você pode lanchar castanhas de caju saudáveis para o coração e ao mesmo tempo obter um sabor excelente. Adoramos a mistura picante de pimenta em pó, folhas secas de limão tailandês e sal nessas saborosas castanhas de caju. Desfrute sozinho ou use-os para completar uma salada, um prato de macarrão ou uma saborosa mistura de trilhas.
13Manga Seca Orgânica
Feitas exclusivamente com manga seca orgânica (sem enxofre e sem açúcar), essas fatias de frutas doces e em borracha são o estimulante tropical perfeito. Um lanche clássico e saudável do Trader Joe's, que se tornará uma presença regular no seu carrinho.
14Chips de tortilha com infusão de quinoa e feijão preto
Não há como superar o sabor doce e salgado das tortilhas, e esta versão saudável do lanche do Trader Joe é ainda melhor porque é feita com quinoa rica em fibras e feijão preto.
15Aveia noturna com morango
Este sabor de aveia noturna é relativamente novo, mas pode ser o melhor até agora. Esses flocos de aveia sem glúten são combinados com purê de morango, purê de morango concentrado e suco concentrado de morango para um lanche doce e farto, repleto de fibras. Você pode até adicionar suas próprias fatias de morango por cima.
16Framboesas Liofilizadas
As framboesas liofilizadas estão oficialmente de volta e já estão saindo das prateleiras. Para criar o sabor ultraconcentrado de framboesa, Trader Joes congela framboesas maduras, reduz a pressão atmosférica ao seu redor e, em seguida, aquece-as novamente, vaporizando efetivamente a água congelada dentro das frutas. São necessários mais de meio quilo de framboesas frescas para fazer cada embalagem liofilizada, mas este lanche saboroso e saudável vale muito a pena.
17Damascos secos macios simplesmente incríveis
Compre este lanche de edição limitada antes que ele saia dos corredores. Esses damascos secos certamente se tornarão um daqueles favoritos se você sabe que sabe. Eles são super macios e nunca duros - em parte porque o TJ os cozinha no vapor antes de embalá-los.
18Mistura de temperos com pimenta e limão
Uma recomendação inesperada, mas se você quer apimentar suas frutas de verão (literalmente), experimente esta mistura de especiarias com pimenta e limão. É uma ótima maneira de dar vida a lanches saudáveis, como abacaxi, melancia e manga.
19Azeitonas Recheadas com Limão
Grandes notícias para os fãs de azeitonas em todos os lugares. Estas novas azeitonas Chalkidiki recheadas com limão são embaladas com casca de limão azeda e picante, tornando-as um complemento perfeito (saudável) para sua próxima tábua de charcutaria ou jantar feminino.
20Manga Habanero Guacamole
Obtenha a sua dose de doce e picante com este saudável guacamole habanero de manga. Possui pedaços de manga dourada, além de bastante calor do purê de pimenta habanero. Uma fonte perfeita de gordura e fibra saudáveis.
21Figo
Uma alternativa mais saudável aos biscoitos normais, essas batatas fritas são enriquecidas com sementes de linho, gergelim e girassol. Os figos adicionados dão-lhes um toque extra de doçura, tornando-os ótimos com homus, queijo para barrar ou até mesmo um molho de cebola caramelizada (visto aqui).
22Pipoca Picante
Este estimulante umami sabe como manter as coisas simples. TJ's polvilha esta pipoca leve e fofa com cebola em pó, alho em pó, sal marinho e fermento nutricional para obter um sabor sutil de queijo que você não conseguirá engolir.
Lauren Harano é colaboradora da 247CM e anteriormente foi editora dos departamentos Living, Beauty e Shop. Ela é uma nativa do sul da Califórnia que se tornou nova-iorquina e é apaixonada por cuidados com a pele, mistérios de assassinatos e compras online. Além de 247CM, seu trabalho pode ser encontrado nas páginas da Cosmopolitan e Seventeen, bem como online na InStyle, Esquire, NBC e em vários sites de comida e viagens.
Lauren Breedlove é escritora freelance, fotógrafa de viagens e blogueira de viagens que compartilha suas (des)aventuras pelo mundo.
Jenny Sugar é uma ex-redatora que gosta de alimentação à base de plantas, CrossFit e ioga.
Mirel Zaman é ex-diretora de bem-estar do PS. Ela tem quase 15 anos de experiência trabalhando na área de saúde e bem-estar, escrevendo e editando artigos sobre fitness, saúde geral, saúde mental, relacionamentos e sexo, alimentação e nutrição, astrologia, espiritualidade, família e paternidade, cultura e notícias.
Chandler Plante (ela/ela) é editora assistente de saúde e fitness da PS. Ela tem mais de quatro anos de experiência profissional em jornalismo, anteriormente trabalhando como assistente editorial da revista People e contribuindo para Ladygunn, Millie e Bustle Digital Group.
