Falando com Alyson (Aly) e Amanda Joy (AJ) Michalka pelo Skype, posso sentir o vínculo deles. Eles se alimentam da energia um do outro com facilidade de empurrar e puxar - e, sim, até terminam as frases um do outro. É coisa de irmã. Ambos atuam na indústria do entretenimento como atores e cantores desde o início da adolescência e formam a dupla Aly Potencial canção de separação, ', bem como 'Rush', uma das minhas favoritas.
'As pessoas presumem que Aly e eu fazemos tudo juntos porque somos unidos e temos dois anos de diferença, trabalhamos juntos e vivemos juntos por muito tempo', disse AJ. “Mas é engraçado que também o caminho da nossa jornada psiquiátrica tenha sido muito parecido. Até isso foi feito como irmãs. A ansiedade e a depressão são de família e, embora Aly tenha sido a primeira a sentir sintomas depressivos durante o Disney Channel Phil do Futuro , AJ fez o mesmo não muito depois.
Aly, 31 anos, disse que estar no Phil do Futuro definido para seu primeiro papel importante como atriz foi avassalador. Na época, ela tinha cerca de 14 anos e nunca havia trabalhado tantas horas todos os dias de forma consistente para atuar. Ela consultou um psiquiatra que mais tarde prescreveu antidepressivos e a ajudou a encontrar mais estrutura em sua vida diária para ajudar a combater a sobrecarga de estresse. A consistência, explicou ela, era boa para sua saúde mental.
'Algumas pessoas têm uma ideia estranha e tabu sobre o que é medicação e que ela pode ser maligna, mas acho que se você fizer isso de uma forma inteligente e respeitável, isso mudará sua vida.'
'Ajudou o fato de ser muito fácil conversar com minha mãe sobre esse assunto', Aly, que recentemente ocupou um papel no programa da CW Zumbi , disse. 'Ela apenas me viu lutando no set, e eu estava sendo muito aberto sobre o que estava vivenciando e que isso estava vindo do nada.' AJ, 29, atualmente estrelando Educado , um spinoff dos anos 1990 de Os Goldbergs , descreveu ainda o que sua irmã mais velha estava passando: 'Quando você é uma criança que está sendo convidada a aparecer em um determinado horário todos os dias no set e ajudar a liderar um show, você meio que é o centro desse show. Essa pressão recai sobre você.
Aly recebeu Zoloft, que ela disse funcionou bem para ela sem comprometer sua personalidade (há o medo de que as pessoas se sintam entorpecidas com antidepressivos, observou ela). Ela mudou sua medicação ao longo dos anos e toma Cymbalta há cerca de uma década.
AJ disse que está tomando o mesmo medicamento e que o toma há tanto tempo quanto Aly. Ela foi diagnosticada com ansiedade, depressão e 'TOC bastante grave', logo depois de Aly. Embora Aly tenha citado o estresse de liderar um programa quando era jovem, AJ não consegue se lembrar o que desencadeou seus sintomas. Mas como a medicação funcionou para sua irmã, AJ começou com uma dose baixa.
Ambas as mulheres estão satisfeitas com a forma como a medicação as ajudou a lidar com a sua doença mental, mas Aly, em particular, observou como é difícil convencer o mundo exterior, ainda hoje, de que os antidepressivos não são maus se os usarmos corretamente. “Foi muito difícil descrever como é diariamente se você é alguém que luta contra isso, alguém que tem um desequilíbrio na vida”, explicou ela. 'Não pode ser tudo baseado em exercícios, alimentação, meditação. Todas essas coisas ajudam 100%, mas acho que também ajudam com a medicação. Algumas pessoas têm uma ideia estranha e tabu sobre o que é medicação e que ela pode ser maligna, mas acho que se você fizer isso de uma forma inteligente e respeitável, isso mudará sua vida.
'Ficamos envergonhados. Não queríamos contar a ninguém da indústria, não queríamos contar aos amigos e agora acho que nosso sistema de apoio é muito maior porque compartilhamos.
Embora a família estivesse na linha de frente do sistema de apoio enquanto crescia, esse sistema de apoio mudou um pouco. Agora, seus entes queridos também estão incluídos (Aly é casada e AJ tem namorado). Mas, durante muito tempo, só falaram sobre saúde mental com as pessoas mais próximas deles – nomeadamente, os pais. 'Ficamos envergonhados. Não queríamos contar a ninguém da indústria, não queríamos contar aos amigos e agora acho que nosso sistema de apoio é muito maior porque compartilhamos”, reconheceu AJ. 'Você não pode obter apoio se não for honesto com as pessoas.'
Ver sua irmã mais velha superar uma doença mental e passar pelo processo de encontrar o tratamento certo deixou AJ mais confortável para falar sobre seus próprios sintomas quando era mais jovem. “Acho que Aly meio que revelou o que nós dois estávamos sentindo foi o que me fez pensar: ‘Oh meu Deus, há esperança’”, lembrou AJ.
Cortesia de Molly Cranna
Ambos os artistas também fizeram terapia no passado, especificamente na época em que seus pais se divorciaram. AJ disse que tentou novamente quando tinha 20 e poucos anos, mas nunca pareceu funcionar. Eles admitem, porém, que querem recomeçar a terapia agora, especialmente se puderem ir em dupla. “Meu principal objetivo é que, independentemente da saúde mental, meu objetivo é que Aly e eu preservemos nossa amizade e nosso relacionamento”, disse AJ. 'Essa é a vanguarda de nossas vidas, ao contrário de nós como banda e parceria. Acho que seria inteligente consultar alguém, quase como uma terapia de casal, mas para irmãos.
Quando se trata de sua música, Aly Na pressa . 'Protecting Me' é realmente pedir proteção e segurança de quem quer que seja em sua vida que pode oferecer isso a você', disse Aly.
Seu mais novo single, 'Attack of Panic', com seu som techno profundo e tom sombrio que se afasta de seus sucessos dos anos 2000, foi feito para fazer você sentir que está naquele ciclo de ansiedade, naquele estado de pânico. Também significa, disse Aly, enfatizar ao mundo que não há problema em lutar com o dia-a-dia e “eliminar o aspecto estigmatizante da saúde mental”.
AJ passou especificamente por um período em sua vida em que teve uma série de ataques de pânico recorrentes. “Não acredito que seja possível antecipar o ataque de pânico e pará-lo”, disse ela. (Na verdade, você raramente vê ataques de pânico chegando.) 'Mas eu acredito, cognitivamente, que há uma maneira de abordar algo como: 'Eu sei que poderia seguir esse caminho e não vou. Vou passar um tempo sem olhar para o celular por um momento, vou respirar, vou meditar. . . Vou aproveitar este momento para me concentrar. Houve algumas vezes em que tive que me verificar e fazer isso.
'Não fico deprimido quando estou no palco. Não me sinto compulsivo de forma alguma, não me sinto ansioso. Quando estou no palco, isso apaga tudo.
AJ se lembra de ter tido pelo menos três ataques de pânico em um ano, após um rompimento no final da adolescência, que sempre a deixaram esgotada. 'Aquele primeiro, parece que você vai morrer. É horrível. E então você percebe o que é e como pode ser comum”, disse ela. 'Não tenho mais o mesmo medo de antes porque sei que vou sair do outro lado, OK.'
Aly um dos temas que eles irão aprofundar é a depressão . Este será o primeiro álbum completo desde 2007. Depois de uma pausa de 10 anos da música onde se concentraram em suas carreiras de atuação eles lançaram o primeiro de dois EPs Dez anos , em 2017. Aly disse que escrever músicas para eles tem sido curativo de uma forma diferente de atuar. No entanto, ambos concordaram que a indústria pode impactar negativamente a sua saúde mental devido à sua falta de estabilidade; você pode trabalhar em um projeto por um tempo e depois ficar sem emprego, explicaram.
AJ acrescentou: 'Acho que a saúde mental prospera com consistência, e nossa indústria realmente não oferece isso. Acho que na maior parte pode ser prejudicial, mas o aspecto positivo por trás disso é que criar é algo que traz paz a tudo isso.' Ela continuou: ‘Não fico deprimida quando estou no palco. Não me sinto compulsivo de forma alguma, não me sinto ansioso. Quando estou no palco isso apaga tudo. Acho que é por isso que me sinto tão bem quando nos apresentamos ao vivo.'
Em Aly Santuário , eles arrecadaram mais de US$ 60 mil para O Projeto Trevor , a organização sem fins lucrativos de prevenção do suicídio para jovens LGBTQ. “Queremos ajudar de todas as maneiras que pudermos”, disse AJ, observando que eles esperam continuar arrecadando dinheiro. A dupla também criou um iniciativa através da Propeller , onde os fãs podem apoiar uma de duas causas – O Projeto Trevor e o União de Cientistas Preocupados - e são sorteados para voar para Los Angeles e dar uma olhada no novo Aly
Se uma coisa está clara, é que Aly e AJ caminham de mãos dadas em suas carreiras, vidas pessoais e jornadas de saúde mental. Eles aprenderam a navegar juntos pela ansiedade e pela depressão e por conta própria. Aly descobriu que um horário normal de sono é um grande fator para sua estabilidade mental. AJ mencionou que, desde tenra idade, os psiquiatras incutiram neles a importância de cortando a cafeína e keeping active to help their mental well-being.
Aly dá crédito a AJ por ensiná-la a evitar estresse extra, não sobrecarregando seus dias com tarefas desnecessárias. 'Acho que quando você é uma pessoa ansiosa, você prospera com tarefas e 'o que eu realizei hoje?' porque parece que diminui um pouco a ansiedade ', disse AJ, explicando sua opinião,' mas tudo o que faz é aumentá-la internamente.
Para AJ, Aly a ensinou como ter mais empatia. “Agora que falamos tanto sobre saúde mental, vejo a gentileza e paciência de Aly para com outras pessoas que estão enfrentando problemas de instabilidade mental”, disse ela. 'Sinto que isso ensinou a nós dois uma quantidade incrível de paciência para com os outros que estão sofrendo.' Aly concordou com a irmã, acrescentando: 'E apenas tenha mais empatia pelas pessoas, seja ela relacionada à saúde mental ou não.'
