Fotografia 247CM | Kathryna Hancock
Fotografia 247CM | Kathryna Hancock
Você pode ter visto pessoas dando crédito a Beachbody por suas fotos de transformação de antes e depois no Instagram ou ouvido falar de seu popular shake para perda de peso chamado Shakeology. Beachbody é uma plataforma popular de fitness e nutrição que tem ajudado milhares de pessoas a perder peso e ficar em forma. Como parte de sua plataforma, Beachbody oferece exercícios em casa (P90X ou Insanity, lembra?), planos de nutrição, guias de condicionamento físico e suplementos, incluindo Shakeology.
Mas você também deve ter ouvido falar dos treinadores Beachbody e como você pode se inscrever com um treinador para solicitar seus suplementos e se manter motivado para os treinos. Como o programa popular contém tantos componentes, 247CM conversou com Joel Freeman, super treinador do Beachbody e cocriador do Core De Force. Ele também tem um novo programa de treinamento de força que será lançado no Beachbody em alguns meses, chamado LIIFT4. Ele detalhou tudo o que você precisa saber antes de se inscrever e por que é uma ótima opção para entrar em forma.
Você obtém um teste gratuito de 14 dias
Se você está curioso para experimentar o Beachbody, mas não tem certeza no que está se metendo, o programa oferece um teste de 14 dias sem riscos. Mesmo com a avaliação, você tem acesso a todos os treinos até o dia da inscrição, incluindo P90X, 80-Day Obsession e Core De Force.
Se quiser se inscrever para uma assinatura Beachbody On Demand (BOD) com acesso total, você pode fazer uma assinatura de um ano, que vem com um teste de 30 dias sem risco, por um pagamento único de $ 99. Depois disso, você será cobrado anualmente a partir do momento da inscrição. Se não quiser se comprometer com um ano inteiro, você pode se inscrever para uma assinatura de seis meses, que vem com um teste de 30 dias sem riscos e custa US$ 59 a cada seis meses. Caso contrário, você pode se inscrever para uma assinatura de três meses, que vem com um teste de 14 dias sem riscos e custa US$ 39 a cada três meses.
“A plataforma BOD em si é muito fácil de usar”, disse Joel. 'BOD lhe dará sugestões sobre quais programas iniciar no seu nível de condicionamento físico e também quais são seus objetivos. Existem menus suspensos de níveis, onde diz 'iniciante', 'intermediário' ou 'avançado'. Há um menu suspenso sobre qual deve ser seu objetivo: construir músculos, queimar gordura - coisas assim.
Você pode malhar em casa ou na academia
Um dos grandes atrativos do Beachbody é que você pode se exercitar no conforto da sua casa. Os treinos facilitam o suor com pouco ou nenhum equipamento adicional e são projetados para serem feitos em casa. Mas com a plataforma BOD, você pode baixar um treino enquanto tiver WiFi, mantê-lo na fila e transmiti-lo quando chegar à academia. Portanto, para alguns dos treinos que requerem equipamentos que você talvez não tenha, como halteres ou barra pull-up, esta opção é perfeita.
E embora os treinos sejam projetados para usar equipamento mínimo, pode ser útil comprar faixas de resistência e controles deslizantes, como os encontrados no Pacote Obsessão de 80 Dias, especialmente se você estiver fazendo o programa Obsessão de 80 Dias.
Você precisará do traje certo - mas não pense demais
Se você está começando a se exercitar pela primeira vez ou apenas voltando ao ritmo, você vai querer o traje certo: roupas de treino confortáveis para se movimentar, um sutiã esportivo de apoio e algo que você possa suar sem ficar muito quente ou irritado.
Você também vai querer um par de sapatos confortáveis. Para a maioria dos programas, especialmente com trabalho de agilidade ou algo como o treino Insanity, um cross-trainer será o melhor. Para programas de dança, como Core De Force, há muito movimento rotacional. Você quer algo que dê suporte, mas não tenha piso na parte inferior para poder girar, como um sapato de dança ou qualquer outra coisa que o ajude a fazer as rotações.
A melhor parte? Como você está malhando em casa, não tem ninguém para impressionar. “Do ponto de vista das roupas, o bom de malhar em casa é que você pode usar o que quiser”, disse Joel. Amém!
Vem com um plano nutricional
Como membro do BOD com acesso total, você também tem acesso a planos nutricionais e assistência nutricional na plataforma. Quase todos os programas, incluindo 80-Day Obsession e 21-Day Fix, vêm com um plano nutricional, incluindo quantas refeições você deve fazer e quando.
Embora os planos nutricionais sejam projetados para serem usados em conjunto com os recipientes de controle de porções da Beachbody, Joel disse que você não precisa comprar os recipientes para usar os planos nutricionais e ter sucesso; pode ajudá-lo durante o planejamento e preparação das refeições.
Você não precisa comprar os suplementos
Beachbody's Shakeology se tornou um suplemento de destaque da marca. Não é apenas um shake de proteína, mas também vem repleto de outros nutrientes, como fitonutrientes, antioxidantes, adaptógenos e pré e probióticos. Embora tudo isso pareça bom - e nossa editora Gina adorou - você não precisa comprar shakes para fazer os programas.
Beachbody também vende outros suplementos pré e pós-treino, vitaminas e proteínas em pó. Embora sejam promovidos no site, não são uma compra necessária.
Você não precisa se inscrever com um treinador
Parte da estratégia de marketing da Beachbody é o marketing multinível, onde algumas pessoas se inscrevem para serem treinadores da Beachbody e lideram uma equipe, ou até mesmo contratam outros treinadores sob sua orientação, onde geram receita. Os treinadores vendem suplementos com desconto no site e fazem check-in para ter certeza de que você está cumprindo seu plano de condicionamento físico e nutrição.
'Basicamente, receber um treinador significa que você terá alguém para acompanhá-lo e tentar ajudá-lo a permanecer no caminho certo e mantê-lo responsável e garantir que você não tenha dúvidas sobre os suplementos e tudo mais', disse Joel.
No entanto, você não precisa se inscrever como um treinador do Beachbody para acessar os treinos e planos de nutrição do Beachbody ou para comprar os suplementos.
