Desde que seu álbum de estreia foi lançado em 2017, Dua Lipa dominou mais do que apenas performances de cair o queixo no palco. Desde se tornar embaixadora honorária em seu país natal, Kosovo, até servir como co-presidente do Met Gala deste ano, a cantora de 'New Rules' disparou para a estratosfera do estrelato e está apenas começando.
À medida que sua fama continua a crescer, a vida da estrela pop albanesa-inglesa tornou-se cada vez mais agitada. No meio de 82 shows em sua turnê mundial ‘Future Nostalgia’ no ano passado, Lipa também encerrou a segunda temporada de seu podcast, ‘ Dua Lipa: Ao seu serviço ,' que está vinculado à sua plataforma de estilo de vida, Service 95. No meio de tudo isso, há uma coisa que parece manter os pés de Lipa no chão: a dedicação em cuidar de si mesma de dentro para fora.
Esteja ela em casa ou em turnê, Lipa deixou claro que sua rotina de bem-estar é inegociável. 'É um estilo de vida tão agitado que sinto que preciso tentar fazer algo por mim mesma todos os dias', disse ela Revista Viva em 2018.
Desde malhar na hora do dia em que se sente com mais energia até comer alimentos nutritivos e nostálgicos, Lipa depende de algumas práticas básicas para se manter ancorada e conectada. Aqui está tudo o que sabemos sobre sua rotina de bem-estar.
Ela prefere treinos curtos e impactantes
Entre shows, entrevistas e compromissos, Lipa está sem dúvida ocupada. Mas ela tenta sempre arranjar tempo para se exercitar – mesmo que seja apenas por 15 minutos.
“Tento malhar o máximo que posso”, disse Lipa a Viva. 'Adoro fazer algo que seja muito rápido e rápido, como uma sessão HIIT de 15 minutos que posso fazer antes de começar o dia.'
Faz sentido que o treinamento intervalado de alta intensidade funcione melhor com sua programação, pois é um treino supereficiente, que traz muitos benefícios em um curto espaço de tempo. 'É um treinamento intervalado de alta intensidade, mas é tão rápido que acaba antes mesmo de começar!' Lipa disse Voga em uma entrevista de 2017.
Mais recentemente, Lipa mencionou preferir exercícios mente-corpo e de força em vez de exercícios aeróbicos - incluindo Pilates, sobre o qual muitas celebridades estão falando no momento. 'Também adoro fazer ioga, Pilates ou treinamento de força', disse Lipa Refinaria29 em 2021. 'Gosto de deixar meu treino cardiovascular para dançar.'
Ela muda tudo
Se ainda não está claro, Lipa não se limita a um tipo de exercício - ela adora mudar as coisas na academia.
'Quando tenho um pouquinho mais de tempo disponível, adoro misturar muitos treinos diferentes, encontrar treinos diferentes em qualquer cidade em que estou, seja ioga, Pilates, boxe ou spinning. Seja o que for, tento mudar todos os dias para manter as coisas interessantes”, disse Lipa ao Viva.
Os treinos de boxe são seus favoritos por mais de um motivo. 'Gosto que seja definitivamente um treino de corpo inteiro. Desde que comecei no boxe, provavelmente estou na melhor forma de todos os tempos”, disse Lipa ao Viva. 'Também é um ótimo analgésico.'
E em um momento emocionante, Lipa disse a Viva que ela sabe que “pranchas são boas”, mas admitiu que elas são suas “menos favoritas” quando se trata de exercícios abdominais.
Ela se move logo pela manhã
A programação de Lipa está sujeita a alterações todos os dias, mas uma coisa permanece igual: as manhãs são para malhar. 'De manhã, sei que tenho esse tempo para mim e sempre reservei tempo para isso. Embora eu fizesse uma noite se precisasse', disse Lipa Glamour Reino Unido em uma entrevista de 2022.
De acordo com sua entrevista à Refinery29, na qual detalha sua rotina diária, Lipa acorda por volta das 7h30 todos os dias e imediatamente se movimenta ao lado de seu adorável cachorro, Dexter. “Nossas caminhadas são a maneira perfeita de me preparar para o dia seguinte”, disse Lipa. 'Enquanto caminho, faço uma lista mental das minhas intenções para o dia.'
Depois da caminhada, Lipa costuma ir direto para o treino. “Fazer exercícios físicos realmente começa bem o meu dia”, disse Lipa.
Yoga é uma prática diária
Não importa aonde seu trabalho a leve, Lipa garante uma prática sólida de ioga - e isso é evidenciado pelos muitos Instagrams que mostram a ela fazendo cabeceira e fluindo por toda parte de Copenhague e em cima de um SUP para o deserto . Yoga é tão essencial para seu bem-estar que a cantora disse à Vogue em um 73 perguntas com Dua Lipa , 'Eu sempre viajo com meu tapete de ioga.'
Quando questionada sobre a pose mais difícil que ela dominou no vídeo, Lipa não hesitou antes de responder: ‘Pose de corvo na cabeçada.’ Em seguida, ela demonstrou a pose sem esforço enquanto usava uma roupa adequada para o palco.
'Pratico ioga há cerca de sete anos - apenas indo às aulas. Mas nos últimos, talvez três anos, tenho feito isso quase religiosamente”, disse Lipa à Glamour UK. “Quando comecei, via isso mais como um treino. Agora, isso se transformou em uma forma de meditação. É o único momento em que não penso em mais nada. E tem sido muito útil porque é uma hora do meu dia em que tudo em que me concentro é apenas no movimento.
Ela não treina sozinha
Algumas pessoas gostam de malhar sozinhas, mas Lipa é o oposto: 'Adoro aulas de ginástica ou trabalhar com um treinador', disse ela ao Viva. 'Sinto que sou inútil sozinho, então prefiro estar perto de outras pessoas trabalhando comigo.'
Para Lipa, malhar não é apenas ficar em forma – é uma oportunidade para ela se conectar com suas pessoas favoritas e torcer umas pelas outras.
'Seja no Zoom, fazendo um treino com minha amiga Ella em Los Angeles. . . ou com minha melhor amiga, Bunny, que vem me treinar nos dias em que estou com preguiça e preciso de alguém para me motivar ', disse Lipa ao Viva em 2018.
Quando se trata de comida, o equilíbrio é fundamental
Além de cantora, dançarina e ativista, Lipa também é foodie. “Tento ficar o mais saudável possível sempre que posso”, disse Lipa ao Viva. 'Nunca sou de parar de comer guloseimas malcriadas, mas tento limitar isso aos dias em que não estou tão ocupado, porque se eu comer um donut, geralmente me deixa em coma alimentar!'
Lipa também fala abertamente sobre seu amor pela comida albanesa, especialmente quando preparada por sua mãe. “Sempre fico ansiosa por [comida albanesa] depois de uma longa temporada em turnê”, disse ela no vídeo da Vogue.
Especificamente, 'pita de espinafre [é] um dos meus pratos albaneses favoritos', Lipa compartilhou em uma entrevista com Primeiro nós festejamos . 'É um doce com espinafre e queijo, e é delicioso.' Na mesma entrevista, Lipa compartilhou seu amor por uma linguiça picante albanesa chamada sujuk e por uma pasta de pimenta assada chamada ajvar. E, claro, ela elogiou seu prato favorito do Reino Unido: ‘Feijão com torradas. . . essa é uma das minhas refeições inglesas favoritas.
Na hora de se abastecer depois do treino, o lanche preferido de Lipa, segundo entrevista ao Viva, é banana com manteiga de caju. Mas no final do dia, ela come o que lhe parece certo. “Com toda a correria que faço para trabalhar, é bom voltar para casa, desacelerar e me conectar com a comida que nutre meu corpo e minha vida”, disse Lipa à Refinery29.
Ela sabe como relaxar
Parece que Lipa está sempre em movimento, mas a cantora sabe exatamente o que precisa para relaxar no final de um dia agitado. Quando ela está em turnê, sua rotina noturna consiste em duas coisas importantes: 'Muito sono e muito chá', disse Lipa no vídeo 73 Questions da Vogue.
Quando está em casa, ela normalmente gosta de ir para a cama por volta das 21h. e tenha um momento de silêncio para si mesma. “Normalmente aproveito esse tempo para me verificar e praticar a gratidão”, disse Lipa à Refinery29. 'Também gosto de meditar 30 minutos antes de dormir para relaxar ainda mais.'
