Veja como fico em forma sem gastar centenas de dólares em uma academia

Não é nenhum segredo que assinaturas de academias sofisticadas podem custar muito mais do que muitos estão dispostos ou podem gastar. Entre as taxas de iniciação e as taxas mensais de adesão, o valor que você entrega anualmente à sua academia pode chegar a milhares e começar a parecer mais um segundo aluguel. Sem mencionar que algumas academias oferecem mais vantagens do que outras, o que pode realmente afetar o que você ganha com sua assinatura.

Não estou disposto a desembolsar mais de US $ 100 ou mais por mês para uma academia que posso ou não usar, decidi montar um plano de treino que custa quase nada. A melhor parte? Se eu perder alguns dias, não me sinto culpado ou como se estivesse jogando meu dinheiro fora. Leia mais adiante algumas de minhas dicas sobre como manter a forma e ao mesmo tempo controlar seus gastos.

Fotografia 247CM | Sheila Gim

Crie sua própria academia em casa

Nas últimas férias eu queria uma coisa e apenas uma coisa: o Bicicleta vertical magnética dobrável ProGear (US$ 115, originalmente US$ 119), que pode ser facilmente guardado quando não estiver em uso. Também peguei alguns pesos de mão, um tapete de ioga e faixas de resistência. Esses itens mudaram totalmente a maneira como eu treino e custam cerca de US$ 200 no total – quase a mesma quantia que eu pagaria por um mês em um clube esportivo chique.

Fotografia 247CM | Matthew Barnes

Caminhe o máximo possível

Caminhar é o treino perfeito , porque além de ser gratuito e de baixo impacto, pode ser facilmente integrado à sua rotina diária . Se o tempo estiver bom, gosto de ir a pé para reuniões de trabalho e encontrar amigos para almoçar ou jantar. O que também ajuda a economizar qualquer dinheiro que eu possa ter gasto em táxi, gasolina ou passagem de trem.

Faça aulas em centros comunitários locais

Quase todas as cidades têm pelo menos um centro comunitário ou parque que oferece aulas semanais de exercícios, que podem incluir zumba, ioga, natação ou outras formas de treinamento de força e cardio – muitas vezes de graça. Adoro explorar bairros diferentes para experimentar novas aulas. É uma ótima maneira de conhecer pessoas também!

Fotografia 247CM | Kat Borchart

Fique de olho nas avaliações gratuitas

Muitos estúdios de fitness e academias oferecem visitas ou aulas gratuitas para membros em potencial, seja com um passe de convidado de outro membro ou como parte de um teste. (Por exemplo, Core Power Yoga oferece uma semana grátis , embora você deva verificar a disponibilidade dos estúdios locais.) Muitos aplicativos de fitness , como o Classpass, também oferecem períodos de teste gratuitos para os usuários testarem seus treinos. Certifique-se de aproveitar essas ótimas ofertas antes de pagar o preço total.

Use exercícios de vídeo online

There are a ton of free, no-equipment workouts available online, from dance workouts to boxing classes . They're convenient, available in a variety of lengths (like this seven-minute Zumba class ), and most importantly, in your budget.