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Se você está apavorado com os treinos de boxe ou mal pode esperar para calçar as luvas, vale a pena conhecer o Rumble Boxing. É um jogador importante no jogo de estúdio de boxe, e por um bom motivo: as aulas de boxe de Rumble são divertidas, cheias de energia e definidas para listas de reprodução exclusivas and flashing lights to keep your energy and confidence up. While the studios may look professional or even intimidating, with the dark lighting and rows of teardrop-shaped bags, Rumble's philosophy is welcoming, inclusive, and beginner-friendly, with instructors who bring energy and positivity as well as modifications and extra instruction if needed. (In fact, those bags are designed to help all the class members see the instructors more clearly!) And that beginner-friendly ethos extends to Rumble's pricing, which has membership options at various price points.
But first, a little about what to expect at a Rumble Boxing class. If you're intimidated by boxing, don't sweat it — Rumble classes involve a mix of boxing, cardio, and strength training for a treino completo . Each 45-minute class starts with a five-minute cardio warmup, and then dives into the '10 rounds, 2 fists, ZERO experience necessary' workout that has become Rumble's catchphrase.
If you're new to Rumble — or boxing in general — Rumble uses the first five minutes of each class to instruct beginners on the six punches that will be used in the workout, so you can go into class feeling confident. For the first three rounds of your workout, you'll be boxing on bags, using six classic punches (jab, cross, front hook, back hook, front uppercut, and back uppercut) and punch combos. Then, you'll hit the floor for three rounds of strength and conditioning that use dumbbells and your bodyweight. After that, it's back to the bags for two more rounds of boxing-inspired cardio, and finally finish back on the mat with two rounds of strength training. It may sound like a lot, but thankfully, there's active recovery at every transition from boxing to floor.
Parece intrigante? Sua próxima pergunta provavelmente será sobre os custos de adesão do Rumble. Aqui, detalhamos o que esperar dos preços do Rumble, com base em nossa própria pesquisa usando várias páginas de preços do estúdio Rumble, para que você possa decidir se vale a pena investir em sua carteira.
Custos de adesão ao Rumble Fitness
É importante observar antecipadamente que os preços e as ofertas de assinatura do Rumble variam de acordo com o local. Portanto, para ter uma ideia de quanto custará uma visita ao seu estúdio local, use Recurso de localização do site do Rumble . According to a representative for Rumble Boxing, all studios four- and eight-class-a-month packages and unlimited memberships, as well as single classes. Some studios also offer one-time-purchase class packs that let you buy five, 10 or 20 classes at a discounted rate, to be used within a set period.
Novamente, existem mais de 80 estúdios nos EUA e outros internacionalmente (um recém inaugurado no Japão) e os preços variam entre os locais. Os intervalos abaixo podem dar uma ideia de quanto podem custar várias opções de assinatura em determinados locais, mas para obter informações mais precisas sobre o seu estúdio local, verifique Recurso de localização do site do Rumble .
Assinaturas mensais
- Assinatura ilimitada: os preços podem variar de US$ 179/mês a US$ 299/mês
- Quatro aulas por mês: os preços podem variar de US$ 89 a US$ 139
- Oito aulas por mês: os preços podem variar de US$ 199
Pacotes
- Five-class pack: prices may range from $159-$190
- Expira em 45 dias após a compra; não oferecido em todos os locais
- 10-class pack: prices may range from $309-$370
- Expira 3 meses após a compra; não oferecido em todos os locais
- 20-class pack: prices may range from $599-$680
- Expira 9 meses após a compra; não oferecido em todos os locais
- Drop-in class: prices may range from $25-$36
Custos Adicionais
You'll definitely want gloves for this one. Boxing gloves are free for your first class, then are available to rent or purchase from Rumble's front desk boutique. (Rental costs vary by location.)
Rumble também exige bandagens para as mãos, além de luvas, pois ajudam a manter as mãos e os pulsos alinhados para evitar lesões. Embora possa parecer um exagero usar bandagens e luvas, a maioria dos boxeadores compara bandagens e luvas a meias e sapatos: você não pode usar um sem o outro. As bandagens protegem suas mãos contra abrasão, fricção, cicatrizes e ferimentos.
Rumble tem bandagens para as mãos (que parecem luvas sem dedos) disponíveis para compra, e alguns estúdios oferecem bandagens tradicionais. Ao contrário das luvas de boxe, que podem ser alugadas, as bandagens só podem ser compradas. Eles representam um pequeno investimento, variando de US$ 10 a US$ 25 por estúdio, mas podem ser lavados na máquina, então guarde-os e reutilize-os.
As for other gear, Rumble recommends wearing whatever makes you feel comfortable and cross-training or running sneakers. Everything else you need (mat, weights, equipment, bags) is provided by the studio as part of the class.
Você também pode presentear um amigo com Vale-presente Rumble (US$ 10 ou mais) se você quiser incentivá-los a participar da diversão.
Vale-presente Rumble from $1 at rumble.securetree.com Kaley Rohlinger é redatora freelance da 247CM com foco em conteúdo de saúde, condicionamento físico, alimentação e estilo de vida. Ela tem experiência na indústria de marketing e comunicação e escreve para a 247CM há mais de quatro anos.
