Fotografia 247CM | Lei Angélica
Fotografia 247CM | Lei Angélica
Na segunda-feira, Victoria Beckham compartilhou sua treino de braço em casa no IGTV, idealizado por sua treinadora Tracy Anderson. Anderson é um nome conhecido na indústria de fitness - ela é treinadora de Gwyneth Paltrow há mais de uma década e, uma vez, ela também contava com Madonna e Stella McCartney como clientes. Na verdade, Beckham admitiu na legenda do vídeo que foi Paltrow quem apresentou a dupla há 9 anos e tem trabalhado com ela desde então.
Anderson é conhecida por ajudar sua clientela de celebridades a construir corpos esbeltos e tonificados com seu Método Tracy Anderson, então quando Beckham compartilhou seu treino em casa, eu tive que tentar. Deve ser dito: definitivamente não sou um dos heróis do exercício que você viu no Instagram, malhando na sala de estar todos os dias em confinamento ou postando selfies suados depois de correr pelo quarteirão. Não, senhora. Eu sou a pessoa que comeu pizza e macarrão para o jantar ontem à noite com duas taças de vinho tinto enquanto se aconchega no sofá lendo um bom romance. Neste momento, apenas passar é minha prioridade e não há absolutamente nenhuma chance de eu sair mais apto do que entrei.
Mas o treino de braço de Anderson durou menos de 10 minutos, então, no interesse de tentar algo novo, decidi apoiar meu telefone na minha sala de estar e mergulhar direto em seu treino de braço meio aeróbico e meio de resistência. Só precisei de dois equipamentos: uma toalha de mão e dois halteres pequenos. Tropeçando no primeiro obstáculo, só tinha a toalha e nenhum peso. Então, depois de perceber que havia bebido acidentalmente as garrafas de vinho que pretendia usar no lugar dos halteres (oopsies), improvisei com uma garrafa fechada de Prosecco e uma garrafa grande de azeite. Não é o ideal, mas teria que servir.
Foram três rodadas de exercícios que duraram cerca de três minutos cada. Primeiro, Anderson me conduziu por um treino sem peso que eu havia subestimado estupidamente e, em um minuto, eu já estava suando e reclamando que meus braços doíam. Meu namorado pulou para tentar os movimentos e durou cerca de 30 segundos antes de empacotá-lo. Em seguida, usamos os 'pesos de mão' para uma série de movimentos de alta octanagem e, por último, passamos a usar a toalha.
No geral, o treino foi difícil e ficarei muito surpreso se não acordar amanhã de manhã com os braços doloridos (sinceramente, meus bíceps já estão doendo). Antes de iniciar o treino, Anderson explicou que uma coisa em que Victoria Beckham é muito boa é alongar e alongar os braços enquanto realiza movimentos aeróbicos. Mantendo isso em mente durante o treino, posso entender 100 por cento o que ela quer dizer. Não só confirmei que sou uma das pessoas mais descoordenadas do mundo, mas senti os meus braços esticados e muito trabalhados durante e após a sessão.
Você pode assistir ao vídeo completo a seguir e ficar ligado porque Beckham prometeu que sua rotina de pernas e abdominais seguirá ainda esta semana. Meu corpo já está tremendo de antecipação.
Treino de braço em casa de Victoria Beckham, por Tracy Anderson
Fotografia 247CM | Ângela Lei
Meu equipamento de ginástica doméstico limitado
Infelizmente não tenho halteres em casa, então tive que improvisar com uma garrafa fechada de Prosecco e uma garrafa grande de azeite. Eles funcionaram muito bem.
