Fotografia 247CM | Sarah Wasilak/Jade Esmeralda
Ilustração fotográfica: Keila Gonzalez
Fotografia 247CM | Sarah Wasilak/Jade Esmeralda
Ilustração fotográfica: Keila Gonzalez
Embora cada produto apresentado seja selecionado de forma independente pelos nossos editores, podemos incluir promoção paga. Se você comprar algo através de nossos links, poderemos ganhar comissão. Leia mais sobre nossas Diretrizes de revisão de produtos aqui.Uma boa e repousante noite de sono pode ser difícil para alguns. Quer você tenha lidado com estresse, pensamentos acelerados ou problemas como esgotamento ou depressão que o mantêm acordado, você não está sozinho: 50 a 70 milhões de americanos sofrem de distúrbios do sono, de acordo com o Institutos Nacionais de Saúde . Além disso, o sono é uma parte crucial da saúde e do bem-estar geral. Um sono reparador pode melhorar desempenho físico , recuperação mais rápida, estresse reduzido, melhor foco e motivação mais forte. Não é de admirar, então, que o sono seja indústria multibilionária .
O mais recente produto para dormir que chegou às nossas mesas é o Máscara de dormir Therabody (US$ 99). Therabody tem feito muita agitação nos últimos anos. Primeiro chamou a atenção por sua pistola de massagem percussiva, mas desde então expandiu sua linha de produtos para incluir outras ferramentas de recuperação, bem-estar e beleza.
A Therabody SleepMask é uma novidade em seu portfólio, voltada para pessoas que buscam uma noite de sono mais tranquila e manhãs rejuvenescidas. Projetado usando pesquisas baseadas em evidências por Equipe de cientistas de Therabody , esta máscara de dormir usa acolchoamento macio que se adapta perfeitamente ao formato do seu rosto para bloquear a luz e vibrações leves e rítmicas para aliviar a tensão e promover um sono mais profundo e reparador.
Sim – a máscara de dormir vibra. Isso pode parecer um pouco estranho, mas os padrões vibracionais têm como objetivo ajudar a relaxar a mente e o corpo, permitindo que você se livre de quaisquer preocupações que possam estar mantendo você acordado. Em um pequeno estudo com 91 participantes, o parceiro de pesquisa da Therabody, SleepScore Labs, comparou uma máscara de sono genérica sem vibração com a Therabody SleepMask e descobriu que os usuários da SleepMask relataram uma diminuição de 36% nos níveis de estresse auto-relatados em relação ao início do estudo; eles também adormeceram 1,4 minutos mais rápido do que aqueles que usaram uma máscara genérica, dormiram três por cento mais e passaram três minutos a mais em sono profundo, de acordo com o relatório. Site Therabody .
A equipe do 247CM não pôde deixar de se perguntar se uma máscara vibratória para dormir realmente poderia proporcionar um sono melhor, então três editores com diferentes hábitos e preocupações de sono experimentaram-na durante várias noites. Leia nossos pensamentos honestos sobre a Therabody SleepMask.
Fotografia 247CM | Jade Esmeralda
Máscara de dormir Therabody
Máscara de dormir Therabody (US$ 99)
'Quando se trata de métricas e dados de desempenho, sou um grande nerd. Adoro ciência do esporte e encontro muito valor na tecnologia de rastreamento vestível. Como treinador, acho que as métricas de desempenho do sono, em particular, podem ser úteis para orientar a programação de força e condicionamento, fornecendo informações sobre se é hora de puxar as rédeas ou reduzir o volume da carga de trabalho de treinamento. O sono pode ser complexo e, se houver pequenas maneiras de causar impacto na obtenção de um sono mais reparador e de qualidade, estou disposto a aprender ou tentar.
Pessoalmente, porém, o ato de adormecer às vezes pode ser difícil. Tenho tendência a ranger os dentes à noite, o que causa dores no maxilar e problemas relacionados com a articulação temporomandibular (ATM) que podem tornar o sono um pouco complicado. Então, eu estava ansioso para experimentar a Therabody SleepMask.
A máscara fez maravilhas para mim. Tenho uma ponte nasal menor e, como resultado, algumas outras máscaras de dormir que experimentei permitem a entrada de luz. Não tive esse problema com a Therabody SleepMask. A alça ajustável facilitou o ajuste perfeito e os contornos do material permaneceram no lugar sem movimento.
A Therabody SleepMask é feita de um material macio e flexível e é leve, o que a torna uma escolha portátil e ideal para viagens. Gosto do facto de a camada interior poder ser facilmente removida e, mesmo depois de lavar num ciclo delicado na máquina de lavar, ainda mantém a sua forma e maciez. Minha máscara de dormir anterior da Manta Sleep era muito usada, mas a camada interna não era removível e, eventualmente, começou a descascar fortemente, tornando-a algo que não alcanço mais.
Minhas configurações favoritas foram os padrões de onda e pulso, mas gostei de todas as três opções de vibração. As vibrações onduladas foram calmantes e me ajudaram a adormecer. Eu senti que isso me deu algo em que me concentrar, em vez de pensamentos ansiosos e acelerados, minha escolha habitual. Também gostei de seguir as escolhas guiadas de terapia sonora TheraMind e paisagens sonoras da natureza no aplicativo Therabody. Como alguém que tem dificuldade em adormecer rapidamente, a experiência definitivamente foi relaxante para mim.
Meu GRITO apoia totalmente, com dados afirmando que minha eficiência de sono, ou o tempo gasto na cama na verdade dormindo, aumentou 15% em várias noites de sono usando a máscara. Seria interessante ver como este projeto se desenvolverá no futuro, com diferentes tipos de padrões vibracionais a serem experimentados, ou acrescentando mudanças de temperatura.
Ah, e eles farão uma SleepMask para cães? A mente curiosa do meu cachorrinho adoraria saber. - Jade Esmeralda, redatora da equipe de saúde e fitness
Avaliação:
★★★★★
Máscara de dormir Therabody De $ 99 $ 99 na Therabody 
Fotografia 247CM | Jade Esmeralda
Máscara de dormir Therabody
Máscara de dormir Therabody (US$ 99)
— Não quero me gabar, mas durmo muito bem. Em circunstâncias normais, nunca tive grandes problemas para adormecer ou continuar dormindo. A única exceção é quando estou estressado. Se estou sobrecarregado com prazos no trabalho ou enfrentando um problema interpessoal complicado, pensamentos acelerados podem me manter acordado no início ou no meio da noite. Também posso ser sensível à luz e preferir um quarto escuro para dormir.
Tudo isso para dizer que eu não esperava muito da Therabody SleepMask, porque não preciso de muita ajuda para começar. Mas fiquei agradavelmente surpreendido!
Meu first impression of the mask was that it is super confortável. Há um pedaço de plástico na parte superior da máscara (que contém o botão liga/desliga) que fiquei preocupado em sentir a noite toda, mas de alguma forma desaparece quando você coloca a máscara. Adorei o acolchoamento grosso e macio ao redor de cada tampa dos olhos, que foi completamente eficaz para isolar a luz e evitou que a máscara tocasse minhas pálpebras, então eu poderia esquecer que a estava usando.
A única desvantagem: embora as vibrações relaxassem, tive dificuldade em adormecer com elas. Eu chegava à beira do sono e, de repente, percebia novamente as vibrações e acordava de repente; isso me lembrou um idiota hipnótico. Dito isto, não vou desistir. A máscara de dormir Therabody possui três padrões de vibração diferentes, cada um dos quais pode ser ajustado para usar níveis de intensidade baixa ou alta. Vou experimentar para ver se um padrão diferente e de menor intensidade funciona melhor para mim.
— Mirel Zaman, diretora de saúde e fitness
Avaliação:
★★★★
Máscara de dormir Therabody De $ 99 $ 99 na Therabody Fotografia 247CM | Sarah Wasilak
Máscara de dormir Therabody
Máscara de dormir Therabody (US$ 99)
'A Therabody SleepMask definitivamente proporciona uma experiência relaxante. Assim como os demais produtos da marca, é extremamente confortável para a pele e o tecido blackout bloqueia 100% da luz. Embora eu goste de usar a máscara combinada com o conteúdo sonoro TheraMind do Therabody no aplicativo para uma espécie de meditação estúpida, não consigo adormecer com a vibração ligada. Embora todos os três padrões indutores do sono sejam maravilhosos e eu goste de alterná-los durante o uso, há algo na sensação de vibração ativa que me impede de adormecer, embora me ajude a relaxar. Claro, este provavelmente não é o caso para todos, mas tendo a usar a máscara mais como uma ferramenta de massagem quando estou relaxando no final do dia, do que como um elemento essencial para dormir. - Sarah Wasilak, diretora associada de compras
★★★☆
Máscara de dormir Therabody De $ 99 $ 99 na Therabody Jade Esmeralda (ela/ela), MS, CSCS, é redatora da equipe de saúde e fitness e especialista em força e condicionamento. Artista marcial e dançarina de longa data, Jade tem uma forte paixão por força e condicionamento, ciência do esporte e desempenho humano. Ela se formou com mestrado em ciências do exercício e força e condicionamento pela George Washington University.
Mirel Zaman (ela/ela) é diretora de saúde e fitness do PS. Ela tem mais de 15 anos de experiência trabalhando na área de saúde e bem-estar, abrangendo condicionamento físico, saúde geral, saúde mental, relacionamentos e sexo, alimentação e nutrição, espiritualidade, família e parentalidade, cultura e notícias.
Sarah Wasilak (ela/ela) é diretora associada de compras da PS. Com muita experiência no mercado de comércio, grande interesse em SEO e 10 anos como editora da marca, ela gosta de escrever nas categorias de estilo de vida e saúde e fitness. Ela tem assinaturas em PS, InStyle, Elle, Refinery29, Who What Wear, Elite Daily, Byrdie e The Quality Edit e tem como objetivo amplificar as vozes das minorias em todo o seu trabalho.
