Fotografia 247CM | Kyley Warren
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Embora cada produto apresentado seja selecionado de forma independente pelos nossos editores, podemos incluir promoção paga. Se você comprar algo através de nossos links, poderemos ganhar comissão. Leia mais sobre nossas Diretrizes de revisão de produtos aqui.Sempre que imaginei como seria a rotina de exercícios de Jennifer Aniston, imaginei uma sessão de ginástica de alta resistência e indutora de suor que durasse (no mínimo) seis horas e poderia fazer até o atleta mais forte vomitar devido à sua intensidade. Quero dizer, seu amor pelo fitness ao longo da vida é lendário. Então, você pode imaginar minha surpresa ao descobrir que o regime de condicionamento físico preferido da estrela é, na verdade, por falta de uma palavra melhor, bastante factível.
Of course, Aniston has access to the kind of world-class trainers and dietary resources most of us can only dream of. But these days, her health routine revolves mostly around Pvolve, the science-led fitness method that relies on a 'less is more' ethos to deliver functional workouts for people in all stages of life.
'[Pvolve] é algo que tem sido tão bom para mim; Fui desafiado fisicamente por causa da força com que empurrei meu corpo e bati nele ao longo dos anos. A sustentabilidade com o Pvolve é muito maior porque é cada vez um treino diferente; nunca se repete' Aniston compartilha .
Aniston se apaixonou pela abordagem de Pvolve depois de sofrer uma lesão nas costas no set de um filme. Mais tarde, ela se juntou à equipe como embaixadora em 2023 e, em colaboração com a marca, acaba de lançar o pacote Pvolve Essentials (US$ 350, originalmente US$ 415), que inclui o equipamento de treino doméstico favorito da estrela.
Pacote Pvolve Essentials De US$ 350 US$ 415 Agora com 16% de desconto US$ 350 at Pvolve Felizmente, pude testar o pacote Essentials para poder ver por mim mesmo o que Aniston adora tanto no equipamento e em seu treino. Adiante, uma análise da rotina de Aniston, incluindo a acessibilidade das aulas virtuais de fitness do Pvolve, a funcionalidade de seus equipamentos e como meu corpo se sentiu após apenas algumas sessões. Spoiler: há mais no método de condicionamento físico 'suave' do Pvolve do que aparenta - e minha dor muscular persistente é uma prova cabal disso.
Fotografia 247CM | Kyley Warren
Que equipamento de treino doméstico Jennifer Aniston usa?
O pacote de equipamentos aprovados pela Aniston da Pvolve inclui seis das ferramentas de treino favoritas da estrela para esculpir e fortalecer o corpo: P.ball, P.band, P.3 Trainer, Heavy Ankle Board, Slant Board e Glider Discs. Esses produtos são projetados para exercitar o corpo de várias maneiras diferentes – a bola é ótima para melhorar a força da parte inferior do corpo, enquanto a faixa e os planadores podem ajudar a esculpir a parte superior do corpo e aumentar a força do núcleo.
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Aniston brinca que os planadores são especialmente “perigosos” por serem eficazes em impulsionar seu corpo e fornecer resultados reais. “Eles machucam, mas eu os amo”, diz ela. 'Funciona todo o corpo, de cima a baixo - braços, núcleo, pernas, tudo.'
Pvolve oferece uma variedade de treinos em seu site, desde desafios selecionados até rotinas adequadas para viagens. Agora, os usuários também podem experimentar as aulas do Jen's Spring Challenge, que é um calendário de exercícios de 30 dias criado por Aniston e seu treinador Pvolve, Daniel Coleman e inclui alguns de seus treinos favoritos que incorporam itens do pacote Essentials.
Como é a rotina de exercícios Pvolve de Jennifer Aniston?
Com o equipamento Pvolve da estrela em minha posse, decidi experimentar a rotina de exercícios de Aniston. No espírito de transparência, admito: Aniston está em muito melhor forma física aos 55 anos de idade do que talvez eu tenha estado em todos os meus 26 anos de vida. Eu sabia disso antes de tentar seriamente sua rotina de exercícios, e tenho ainda mais certeza disso depois do fato (pelo menos o que me falta em força física eu compenso com honestidade).
Implacável com o desafio, testei dois treinos do regime Pvolve de 30 dias de Aniston: o curso de 33 minutos para parte superior do corpo e núcleo, liderado por seu treinador, Coleman, e o curso de escultura e mobilidade para parte inferior do corpo, liderado pela Diretora de Treinamento da Pvolve, Antonietta Vicario.
The first class focused on strengthening the arms and core, as well as improving posture, all with the help of the P.3 Trainer, which consists of a full-body resistance band with an attachable handle and weighted ball. Coleman started the session with a a light five-minute warmup of arm stretches and stability poses which integrated the ball attachment of the trainer. 'What I love about the P.3 ball, it's going to test your grip strength,' Coleman said during the course.
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Após o aquecimento, fizemos a transição para atividades com mais movimentos; com a braçadeira de tornozelo e o cordão de resistência presos, Coleman me conduziu em repetições que envolviam levantar os braços (segurando firmemente a alça do treinador) e as pernas, além de fazer algumas abduções de coxa, às vezes em pé e em outros casos, em uma posição de prancha no chão.
Ao contrário de outras aulas para a parte superior do corpo que experimentei, este formato parecia muito mais lento (de propósito), dando-me a oportunidade de prestar atenção em quais músculos o equipamento estava trabalhando em tempo real, em vez de apenas correr para ver os resultados após o fato. Ao longo do curso, senti mais tensão nas costas e nos antebraços, o que faz sentido, considerando que são definitivamente duas das minhas áreas mais fracas em termos de desenvolvimento muscular (afinal, passo meus dias curvado sobre uma mesa). A melhor parte é que embora o treino tenha sido desafiador, não foi muito cansativo e, depois de apenas algumas horas, ainda me senti revigorado para tentar outro curso.
The second class was all about glutes, inner thighs, and the core — which gave me the chance to put the handy P.ball to the test. This patented tool slides on like a pair of pants and is designed to sit in between your thighs; while it has a hook-and-eye closure, the ball also comes with an extension which can be used for those with larger thighs.
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Este curso foi um pouco mais longo do que outras opções com foco na parte inferior do corpo, mas apresentava uma ampla variedade de exercícios - incluindo estocadas, rotações e estocadas de quadril, posturas de ioga (como cachorro para baixo), contrações de coxa e posturas de equilíbrio que exigiam que eu transferisse todo o peso do meu corpo para apenas uma perna. Como a maioria das aulas, esta começou com um aquecimento leve projetado para alongar os músculos, firmar o corpo e aliviar qualquer tensão antes de iniciar os movimentos reais.
No início da sessão, o formador informou que havia “muito trabalho de estabilidade” envolvido no curso, o que se revelou absolutamente correcto. De todas as aulas de exercícios que experimentei, esta foi a que mais testou meu equilíbrio, especialmente durante as repetições em que meus pés e quadris apontavam em direções diferentes. Quanto mais o treino avançava, pior ficava meu equilíbrio - o que Antonietta garantiu ser simplesmente uma parte da adaptação ao método Pvolve.
'Every muscle works together for that comprehensive functional strength... that's not to say we don't have imbalances in the body, but hopefully by coming to Pvolve, you're noticing, you're learning, [and] you're curious about your body,' Antoneitta said during the class.
O que vale a pena observar sobre o equipamento
Meu maior problema com o pacote Pvolve Essentials de Aniston é que, apesar de ter sido projetado para uso doméstico, ele requer uma quantidade razoável de espaço – especialmente se você estiver usando o Precision Mat para melhor precisão. Tenho uma casa linda, mas como a maioria dos apartamentos, ela tem espaço limitado e requer um pouco de reorganização da minha parte para criar um espaço dedicado aos meus treinos diários do Pvolve.
O método de treino Pvolve de Jennifer Aniston realmente funciona?
É difícil relatar resultados visíveis depois de apenas algumas aulas, mas posso garantir definitivamente a eficácia do Pvolve em trabalhar “músculos que nunca são tocados”, como Aniston descreveu. O método de treino vai além do treinamento básico de força e exercita meu corpo de uma forma significativa, sem a dor usual que acompanha o cardio tradicional de alta intensidade; Posso literalmente sentir a resistência dentro de cada movimento.
Historicamente, eu temia malhar e via isso como uma tarefa árdua, e não como algo que realmente me entusiasmasse. Assim como o Pilates, os equipamentos e aulas de treino funcional do Pvolve me inspiraram a olhar para o condicionamento físico de maneira diferente, com a nova compreensão de que você pode desafie seu corpo sem ter que colocar uma pressão imensa nas articulações e músculos. Treinos mais difíceis nem sempre equivalem a resultados significativos - embora o método Pvolve seja aparentemente difícil, parece muito mais sustentável e algo que poderei acompanhar em diferentes fases da minha vida.
O pacote Pvolve Essentials vem com três meses de acesso ao streaming, então estou animado para continuar tentando mais dos treinos favoritos de Aniston e ansioso para ver minha tolerância à força melhorar para melhor - sem medo de lesões ou exaustão avassaladora. Para quem procura um método de treino alternativo que seja de baixo impacto, divertido e que exija o mínimo de equipamento de treino em casa, o Pvolve é um dos melhores que já experimentei - e me manteve constantemente alerta (literalmente).
Avaliação:
★★★★
Kyley Warren (ela/ela) é uma escritora e editora premiada com mais de quatro anos de experiência no espaço editorial. Anteriormente, ela trabalhou como editora assistente no 247CM Shopping e é especialista em tudo relacionado a compras e moda. Antes de ingressar na PS, Kyley trabalhou na Entertainment Tonight como redatora de comércio de estilo, e sua assinatura apareceu em publicações em todo o mundo.
