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A internet parece não conseguir manter o nome de Jessica Biel fora de sua boca. Graças ao burburinho em torno de seu vestido branco em 'The Better Sister', todos e suas mães estão morrendo de vontade de conhecer sua rotina de exercícios. Mas no mês passado, Biel recorreu ao TikTok para abordar o fato de que seu físico na tela ‘não é sustentável’. O clipe se tornou viral – prova de que a sociedade aprecia quando as celebridades são transparentes sobre seus corpos.
Pude abrir ainda mais a cortina quando sentei com Biel (virtualmente!) para uma conversa no final de julho. E, claro, discutimos o momento viral e o que isso significou para ela. “Eu tenho que contar a verdade às pessoas”, ela me diz. 'Eu não pareço assim o tempo todo. E esse foi o ponto naquele vídeo. . . Eu estava tentando manter uma forma específica para aquele personagem, mas não posso viver assim o tempo todo.
'Trabalhei muito duro para esse momento. Isso não foi apenas tipo, 'Oh, olhe, eu acordei [assim]''.
“Eu só queria que todos entendessem, ok, estou orgulhoso daquele momento”, diz Biel. 'Trabalhei muito duro para esse momento. Isso não foi apenas tipo, 'Oh, olhe, eu acordei [assim]'. Não, não, estive treinando durante meses para aquele show, para aquela filmagem.
Como esposa, mãe e profissional ocupada (Biel fundou uma marca de remédios infantis, Fazendas infantis , quando ela não conseguiu encontrar as opções de medicamentos OTC que queria para seus próprios filhos), ela também luta para encontrar tempo para encaixar tudo - incluindo seus treinos.
Hoje em dia, Biel não está treinando como fez para seu papel em ‘The Better Sister’. Sua verdadeira rotina? É tudo uma questão de se sentir bem com o corpo e encontrar equilíbrio. 'Exercício e [movimento] físico são muito bons para mim mentalmente. Isso me tira da cabeça e entra no meu corpo. Isso ajuda muito. Mas também estou tentando incorporar uma boa prática de meditação”, diz Biel. Em particular, as meditações a ajudaram sempre que ela sentia “ansiedade ou pânico”. Ela até sofreu de vertigem em momentos muito estressantes, o que é muito assustador, diz ela. Nesses momentos, ela trabalhou para encontrar 'uma prática de ancoragem e sair da minha cabeça. . . quando as coisas parecem que você está fora de controle.
Biel gosta de variar na rotina de exercícios, mesclando treinamento de força, cardio e trabalho de mobilidade. “Um dia gostaria de fazer Pilates e na próxima oportunidade que tiver, mudaria para um treino em circuito onde usaria corpo inteiro, mobilidade, flexibilidade”, diz ela. Outras vezes, ela está na esteira, andando de bicicleta ou fazendo exercícios aeróbicos. “Para mim, é uma coisa mental e é ótimo, e gosto de mudar isso”, diz ela.
O verdadeiro pilar da rotina de exercícios físicos de Biel, porém, é Pilates . 'Eu adoro Pilates. . . . Faço Pilates há anos”, diz ela. 'Isso é algo que vou continuar fazendo durante toda a minha vida. Simplesmente funciona para mim. Eu realmente acho que é uma adição incrível à [minha rotina de exercícios].' Mas ela também acrescenta que nunca faria Pilates sozinha. Ela prefere incorporar uma rotina completa (honestamente, o mesmo).
Para Biel, tudo volta ao equilíbrio. 'A realidade para mim é que estou envelhecendo, meu corpo tem 43 anos. . . Já tive alguns desgastes neste momento da minha vida”, diz ela. 'E quando sou flexível e tenho mobilidade e não sinto mais dor, é quando me sinto mais forte. Quando eu sinto: ‘Oh, posso me mudar com meus filhos. Posso viver minha vida e não estou sofrendo' - é aí que descubro que estou em uma situação muito, muito boa.'
Mercey Livingston é escritora e editora com mais de oito anos de experiência cobrindo fitness, saúde e nutrição para meios de comunicação e marcas, incluindo Well Good, Shape e Women's Health. Ela foi editora de fitness na Peloton e ocupou cargos editoriais na Equinox, Shape e Well Good. Mercey é personal trainer certificada pela NASM e especialista em fitness feminino. Ela também é treinadora de saúde holística certificada pelo Institute For Integrative Nutrition, com certificação adicional em saúde hormonal.
