Kim Kardashian deixou tudo no chão da sala de musculação. Em 26 de março, a estrela do reality show e fundadora do Skims compartilhou vídeos dela mesma indo à academia e colocando seus músculos à prova com um preparador físico famoso. Greca concorda . 'Vou mostrar a vocês um pouco do meu treino hoje', Kardashian legendou vídeos dela mesma levantando pesos em suas histórias no Instagram. 'Já se passaram três meses trabalhando com @senada.greca. Levantamos pesos duas horas diariamente e fazemos isso 5 ou 6 dias por semana.
O regime de levantamento de peso de Kardashian começou com um bom dia em postura dividida. O exercício fortalece os glúteos e isquiotibiais e pode ser feito apenas com o peso corporal, mas Kardashian adicionou uma barra de 40 libras na parte de trás dos ombros, o que aumentou o desafio. Com o peso de 40 libras ainda no lugar, Kardashian adicionou uma faixa de resistência ao redor de uma perna de cada vez para agachamentos laterais com faixas na coxa. “Fazemos 4 séries de 12 repetições de cada lado”, disse ela.
'Já vejo uma grande diferença.'
Em seguida, ela se moveu para o chão para fazer estocadas de bom dia ajoelhadas, com a barra de 40 libras ainda apoiada na parte de trás dos ombros. Trabalhando os glúteos e as coxas, ela continuou o treino de força, mudando para agachamentos com calcanhares elevados e um peso de 20 libras. “Este exercício é um dos que menos gosto, mas você tem que seguir em frente mesmo quando não quer e estou com medo de @ senada.grace”, escreveu ela ao lado de um emoji chorando e rindo. Finalmente, Kardashian completou a rotina com alguns step-ups ponderados usando um peso de 15 libras. “Confira meus tríceps e deltóides”, disse ela.
Kardashian já ganhou as manchetes com sua polêmica abordagem de perda de peso antes do 2022 Met Gala. Ela chegou usando o vestido 'Feliz aniversário, Sr. Presidente' de Marilyn Monroe de 1962, um empréstimo do Ripley's Believe It or Not Museum. Para caber na roupa, Kardashian teria perdido uma quantidade significativa de peso. 'Eu não passei fome', ela disse Voga em maio de 2022, 'mas eu fui tão rígido'.
Agora, parece que Kardashian tem um novo objetivo de condicionamento físico: construir músculos. “Meu objetivo era ganhar músculos e ser forte e já vejo muita diferença”, escreveu ela no Instagram. 'Estou orgulhoso do nosso compromisso juntos. Sempre começa com pequenos objetivos. Veja todo o seu regime de condicionamento físico à frente e leia mais sobre como construir músculos aqui.
Rotina de treino de levantamento de peso de Kim Kardashian
