Se você é fã de exercícios abdominais, vai adorar esse desafio que leva você a 100 abdominais em apenas duas semanas. Envolve cinco tipos de flexões para trabalhar diferentes áreas do seu núcleo, então, depois de aprender como fazê-las, você poderá começar a trabalhar neste plano de 14 dias. Você também pode baixe e imprima o PDF versão do desafio para pendurar na geladeira, na parede da academia de sua casa ou no escritório do seu cubículo de trabalho.
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